Másnapos gyógymódok: mit kell tenni, hogy azonnal felépüljön a könyök felemelése után
Hányinger, hányás, fejfájás és gyors pulzus: ha túlságosan felemeltük a könyökünket, ezek a hatások a testre gyakorolnak. Az ébredés traumatikus, de a jó hír az, hogy nem kell egész nap szenvednie - itt megteheti. Itt egy videó a fáradtság elleni gyógymódokról.
Másnapos gyógymódok: Íme 11 tipp, hogy azonnal írja le
Összegyűjtöttük a legjobb tippeket a másnaposság ellen: az alábbiakban bemutatjuk, hogyan győzheti le könnyedén a fejfájást, hányingert, izomgörcsöt és gyomorégést a meggondolatlan alkoholfogyasztás miatt. Segíteni akarunk Önnek, ezért ebben a cikkben azokat a tippeket is tartalmaztuk, amelyek megakadályozzák a másnaposságot. előző este.
Lásd még
1 - a zuhany, mint másnaposság
Ha túlzásba vitte az alkoholt, akkor az egyik első dolog, amit tehet, zuhanyozzon. Jobb, ha kerüljük a fürdést a kádban, ahonnan nehéz lesz ki- és bejutni; inkább langyos vízzel és élénkítő tusfürdővel ellátott zuhanyzót, például levendulát, lime -t vagy rozmaringot.
A keringés elősegítése érdekében hideg vízbe kell állítani a vízsugarat, és a lábtól kezdve emelje felfelé. Ez serkenti a vérkeringést és segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A keringés újraindításával a kellemetlen másnaposság és a fejfájás is csökken.
2 - fejfájás elleni fájdalomcsillapítók
Lefekvés előtt vegyen be fejfájás tablettát sok vízzel együtt; ha másnap reggel még mindig fáj, vegyen be egy másik enyhe fájdalomcsillapítót.
De légy óvatos: néhány fájdalomcsillapító kellemetlenséget okoz a már megzavart gyomornak. Az ibuprofen vagy az aszpirin helyett paracetamolt kell szedni másnaposság okozta hányinger és gyomorégés esetén.
A fejfájás elleni gyógyszer alternatívája egy zacskó jég vagy egy hideg kendő.A hideg enyhíti a fejfájást az erek összehúzódásával.
3 - a borsmentaolaj
A borsmentaolaj segít a másnapos fejfájás ellen is. Finoman masszírozza körkörös mozdulatokkal a homlokát, a nyakát és a halántékát, és lassan és mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki. Az illóolaj erős hűtő és borsmenta illatú. Nyugtató hatású. Ezzel könnyen megszabadulhat a fejfájástól.
4 - vitaminokban gazdag italok
A koffeintalapú italok (kávé / cocacola) nem alkalmasak az alkoholbetegségek megoldására, mert felgyorsítják a már veszélyeztetett szívverést. Még az erősen savas italok, például a narancslé sem alkalmasak a már irritált gyomorra.
Jobb tiszta vizet inni, gyümölcsöt enni, vagy inkább gyógyteákat, vizet és citromot. Feltöltik a szervezet vitamin- és ásványi anyag tartalékát. Alternatív megoldásként feloldhat egy pezsgő vitamintablettát csapvízben, hagyja rövid ideig állni, majd kis kortyokban igya meg.
5 - energiaitalok az erő visszanyeréséhez
A másnaposság után gyakran kedvetlennek, fáradtnak és gyengének érzi magát. Ötlet lehet egy energiaital fogyasztása, amely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, egyensúlyba hozza a szervezet anyagait, és gyorsan eltávolítja a bosszantó másnaposságot.
6 - kiadós reggeli a másnaposság orvoslására
A végső eredmény egy hosszú éjszakai buli után: a gazdag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó reggeli kompenzálja a kiszáradást és az elektrolithiányt.
A kiadós reggeli különösen gyorsan eloszlatja a másnaposságot. De győződjön meg róla, hogy nem túl olajos. Ideális egy teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal, retekkel, borssal és sóval. Egy másik nagyszerű másnapos reggeli a rántotta némi szalonnával. Beletelik egy kis időbe, amíg megszokja, de az eredményeket azonnal látni fogja. Kerülje az édes reggelit, nehogy súlyosbítsa a helyzetet.
7 - tea és kamilla, ha nem tud semmit enni
Ha annyira zavar, hogy nem tud szilárd ételeket enni, a gyömbér tea segíthet a szédülés és az orrvérzés ellen. Növeli a gyomorsav termelést és nyugtató hatással van az idegrendszerre. A legjobb, ha elkészítjük a teát, hagyjuk kihűlni, majd kis kortyokban langyosan isszuk.
A kamilla tea is jó házi gyógyszer a másnaposságra. Érdemes azonban erőfeszítéseket tenni az evésre, mert a másnaposság ellen semmi sem hasznosabb, mint a szilárd étel.
8 - tej és zab gyomorégésre
Egy másik tipikus másnapos tünet a gyomorégés. A gyomorsavak megkötéséhez ehet egy evőkanál száraz zabpelyhet, vagy ihat egy pohár tejet.
9 - maradjon a szabadban
Jobb felkelni az ágyból és sétálni, vagy mindenesetre olyan helyre helyezkedni, ahol friss levegőt kaphat. Különösen a téli friss levegő csodákat tesz. Serkenti a keringést, a hideg pedig enyhíti a fejfájást. Az oxigén felgyorsítja az alkohol eltávolítását is.
10 - másnapos szépségtippek
Nem csak borzalmasan érezzük magunkat másnaposan, de sajnos úgy is nézünk ki. Ez az alkoholnak is köszönhető. Valódi stressz a bőrünk számára, és eltávolítja annak nedvességét. Az eredmény? Fáradtnak és sápadtnak tűnünk, és gyorsabban ráncokat kapunk. Mit tegyünk?
Szépségtippek a másnaposság ellen
Először hámlasztja le a bőrt, hogy eltávolítsa a felületi réteget. Ezután vigyen fel hidratáló maszkot, és hagyja hatni 10-15 percig. Öblítse le meleg vízzel, és végül körkörös mozdulatokkal vigyen fel hidratáló krémet.
Ez növeli a vérkeringést, és a bőr friss és rózsás lesz. Speciális szemtapaszokat is használhat a táskák és a sötét karikák eltávolítására és lágyítására.
Miből származik a másnaposság?
A másnaposság után fellépő kellemetlen tünetek listája hosszú.A fejfájás mellett jellemző tünetek a gyomorfájdalom, hányinger és hányás.
Sokan ismerik a depressziót is, a koncentráció hiánya, a szorongás és a depressziós hangulat a másnaposság mellékhatásaként.
A legtöbb másnapos tünetet nem maga az alkohol okozza, hanem a méreganyagok, amelyek az alkohol lebomlásakor keletkeznek a szervezetben. Ezenkívül az alkohol fokozza a vizelet kiválasztását, és hamarosan az egész test kiszárad. A szervezet ezeket a tüneteket jelzésként küldi, hogy megmutassa nekünk, hogy sok stressz érte, és most "megbüntet" minket ezért. Szerencsére vannak módszerek a túl sok alkohol negatív következményeinek korlátozására ivás előtt és után.
1 - egyél eleget ivás előtt
A különösen zsírokban és fehérjékben gazdag ételek sokáig a gyomorban maradnak, és késleltetik az alkohol felszívódását a vérbe. Az eredmény: a vér alkoholszintje kevésbé emelkedik. Zsíros és sós harapnivalók, mint a földimogyoró, sós rudak, burgonya chips vagy olajbogyó, megfelelőek, ha tudja, hogy sokat kell innia.
2 - inkább a sós ételeket
A cukrok fokozzák az alkohol káros hatásait. Jobb, ha nassolunk lényeges, de sós alkohollal.
3 - válassza ki a megfelelő alkoholt
Nem minden szellem egyenlő! Nem minden alkoholos ital okoz ugyanolyan betegségeket. Figyelmeztetés: a legrosszabb a pálinka, amelyet csökkenő sorrendben követnek: vörösbor, rum, whisky, fehérbor és gin.
A sörök között is vannak különbségek: a búzasör fogyasztása rosszabb mellékhatásokkal jár, mint a pilsneré. Legyen óvatos a forró vagy cukros italokkal, például forralt borral vagy lyukasztóval. Ezek növelik az alkohol felszívódását a vérbe.
4 - ne keverjen különböző típusú alkoholokat
Ragaszkodjon egyfajta alkoholos italhoz, még akkor is, ha bulizásról van szó. Ha borral kezded, inkább folytasd ezzel. Mivel az alkohol kiszárítja a szervezetet, az alkohol mellett elegendő vizet vagy üdítőt kell inni a kompenzáció érdekében. Mindig a legjobb egy pohár alkoholt és egy pohár vizet inni.
5 - kerülje a dohányzást az ivással egy időben
Ha lehetséges, tartózkodjon a dohányzástól az ünnepek alatt. A dohányzás megfosztja a szervezetet az oxigéntől és a vitaminoktól, nagymértékben növelve az alkohol és másnap másnapos hatását.
6 - nincs ivójáték
Jobb, ha kerülsz olyan játékokat vagy versenyeket, amelyeken nyersz, ha többet iszol: ezek a legrosszabbak, amelyek különösen a másnaposoknál történhetnek.
7 - igyon vizet lefekvés előtt
Már mondtuk: a másnap másnaposság elkerülése érdekében mindenképpen meg kell inni legalább fél liter ásványvizet lefekvés előtt.
Még jobb: a magnéziumot és a kalciumot tartalmazó pezsgőtablettát vízben fel kell oldani. Ez pótolja az alkohol által a szervezetből eltávolított nyomelemek utánpótlását.
8 - enni lefekvés előtt
Ne csak vizet inni lefekvés előtt, hanem egy szelet száraz kenyeret vagy hasonlót. A biztonság kedvéért elővigyázatosságból fájdalomcsillapítót is szedhet - de ha lehetséges, ne vegyen be semmit, ami az acetaminofen hatóanyagát tartalmazza.
9 - hagyja nyitva az ablakot éjjel
Mielőtt a paplanba süllyedne, feltétlenül nyissa ki az ablakot! Az oxigén segíti a szervezet regenerálódását, a fejfájással vagy émelygéssel való felébredés kockázata sokkal kisebb.
10 - használjon extra párnát a feje mögött
Ha túl sokat ivott, az az érzése támad, hogy a szoba körül van. Ennek megállításához csak tegyen egy második vagy harmadik párnát a fej alá, hogy a felsőtest magasabb legyen. Egy kis pszichológiai trükk, amely csökkenti a szédülést: engedje ki egyik lábát a lepedőből.
