Krónikus fáradtság: tünetek, okok és leghatékonyabb gyógymódok
A krónikus fáradtság összetett betegség, amelynek tünetei influenzaszerűek és tartós fáradtságérzetből állnak, amelyre úgy tűnik, nincs megoldás, még a jó éjszakai alvás sem.
A krónikus fáradtság okai - amelyeket tudományos értelemben "myalgic encephalomyelitis" -nek is neveznek - sokfélék lehetnek, és nem mindig könnyen azonosíthatók. A statisztikák szerint ez a rendellenesség elsősorban a 40 és 50 év közötti nőket érinti, bár vannak krónikus gyermekkori fáradtságok.
Van néhány apró jogorvoslat, amelyet azonnal bevezethet a mindennapi életébe, hogy megpróbálja ellensúlyozni a krónikus fáradtság szindrómát és visszanyerni a nagyobb vitalitást. Ezekben a videókban 5 -öt ajánlunk: egyszerűek, de szuper hatékonyak!
Mik a krónikus fáradtság tünetei?
A krónikus fáradtság első tünetei a fáradtság és kimerültség érzéséhez kapcsolódnak, amelyeket lehetetlen enyhíteni, az alvás és pihenés órái ellenére. Ha krónikus fáradtságban szenved, akkor nehezen fogja megtalálni a koncentrációt, és előfordulhat, hogy memóriahiánya vagy egyéb zavarai vannak a mentális fáradtság miatt.
Más tünetek szorosan kapcsolódnak az influenzához, és az izomfájdalomtól a torokfájásig terjednek, a duzzadt nyirokcsomóktól az ízületi fájdalmakig, a klasszikus migrénig és az általános gyengeségérzésig.
A normál fáradtságtól eltérően a krónikus fáradtságot nem lehet megszüntetni egyszerű pihenéssel, és a rosszabbodást az adott szellemi vagy fizikai megterhelést követő napokban fejezik ki.
Sok oka lehet annak, hogy fáradtnak érezheti magát, de ha a fáradtság nem az évszakváltáshoz kapcsolódik, és úgy tűnik, hogy hosszabb ideig sem csökken, akkor jobb, ha azonnal orvoshoz fordul, hogy kizárja az egyéb problémákat. Sajnos nincs specifikus teszt ennek a rendellenességnek a diagnosztizálására, és differenciáldiagnosztikával, azaz kizárással kell eljárni, ügyelve arra, hogy ez ne legyen más rendellenesség, például álmatlanság, depresszió, szorongás, vérszegénység vagy cukorbetegség.
Ha felnőtteknek az első tünetek megjelenésétől számított 6 hónapos időszak után ajánlott orvoshoz fordulni, a fiatalabbaknak elegendő 3.
Aloe vera, egy kis gyógyszer a zsákok és a fáradtságtól származó sötét karikák ellen
Ha fáradtsága látható jeleket is okoz a testén, például a nagyon kellemetlen és csúnya sötét karikákat, akkor próbáljon ki egy 100% -ban természetes gyógymódot, amely lehetővé teszi, hogy jelentős előnyöket érjen el. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan használhatja az aloe verát a táskák és a szem alatti sötét karikák hatásának csökkentésére. Egy kis trükk, hogy egy kis frissítő jó közérzetet biztosítson, és tompítsa a fáradtság nyomokat hagyó hatásait.
Krónikus fáradtság: az okok
A krónikus fáradtság okai a mai napig ismeretlenek, bár a kutatók megfogalmaztak néhány hipotézist. Egyesek szerint „vírusfertőzésről” lehet szó, míg másoknál a krónikus fáradtság oka az immunrendszer problémája lehet.
Ezt követően összefüggést találtak a krónikus fáradtságzavar és a hormonális egyensúlyhiány között, ezért feltételezik, hogy a két rendellenesség összefügghet.
Végül az egyik leginkább akkreditált ok az, amely a krónikus fáradtságot és az azt követő izomzavarokat pszichoszomatikus problémával kapcsolja össze, mivel gyakran azok szenvednek, akik súlyos stresszt vagy érzelmi traumát szenvedtek.
A krónikus fáradtság leghatékonyabb gyógymódjai
Melyek a legjobb gyógymódok a krónikus fáradtság kezelésére? Mivel az okok ismeretlenek, nincs valódi terápia, és jelenleg a legjobb gyógymód a rendellenesség tüneteinek lehető legnagyobb enyhítése.
Először is, olyan kognitív-viselkedési terápiát javasolnak, amely segíthet a krónikus fáradtságban szenvedőknek megérteni rendellenességüket és felismerni annak tüneteit, megtanulni elfogadni őket és békésen együtt élni velük. A psziché pozitív reakciója, különösen ha az okok pszicho-fizikai jellegűek, elengedhetetlen ahhoz, hogy ne súlyosbítsák a tüneteket.
Hasonlóan ajánlott a fokozatos testmozgáson alapuló terápia, amely abból áll, hogy a beteget a fizikai rehabilitáció útjára tereli, egyre intenzívebb gyakorlatoknak és edzéseknek kitéve. Hétről hétre a beteg szervezete pozitívan kezd reagálni, de nem szabad sietni: fontos, hogy a saját ritmusát tiszteletben tartva változtassa meg az edzésnapokat más pihenőidővel.
A gyógyszeres kezelés is segíthet: ha a depresszióhoz kapcsolódó krónikus fáradtságról van szó, akkor a pszichoterapeuta felügyelete alatt felírt antidepresszáns megfelelő gyógymód lehet, jó fizikai aktivitással kombinálva. Ha izomfájdalmai vannak, orvosa fájdalomcsillapítót írhat fel.
Végül az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a tünetek csökkentéséhez: kerülje az alkoholt és a kávét, és ne vigye túlzásba a gyorsételeket. Használjon különösen energizáló tulajdonságokkal rendelkező ételeket, például:
