Hogyan felejtsünk el egy embert: 5 lépés az előrehaladáshoz
Bárkivel előfordul: egy kapcsolat végén lehetetlennek tűnik, hogy visszatérjünk az életbe. Bárhová nézünk, azt az embert látjuk: a ház tárgyaiban, a város utcáin, sőt behunyjuk a szemünket, és hallgatjuk kedvenc dalunkat. A szerelem fájdalma ugyanúgy fáj, mint a fizikai fájdalom, azonban csakúgy, mint az utóbbi, az ilyen típusú szenvedésnek is van gyógymódja.
Ez nem egyszerű vagy azonnali terápia, de idővel és sok türelemmel meglesz a hatása. Valójában annak érdekében, hogy ne gondolkozzon tovább, és ne felejtsen el egy embert, aki lehet ex vagy fiú, akibe beleszeretett, és aki lehetetlen szerelemnek bizonyult, kövesse néhány lépést, amelyek először segítenek a fájdalom kezelésében és később az életed kézbe vétele és a legjobb módon történő előrehaladás.
Tudjuk, hogy ez ijesztő, de ahhoz, hogy újra mosolyoghasson, el kell távolítania jelenlétét és emlékezetét legalább az első néhány hónapban. Csak így tudod elkezdeni létezésed új szakaszát. Ha a kapcsolata éppen véget ért, csak annyit szeretne tenni, hogy bent marad, és most sír. Ne aggódjon, ez több, mint a normál. Nem mindenki tudja ezt, de a sírás segít "kidobni" a bennünk felhalmozódott érzelmeket, és számos előnnyel jár:
1. Foglalkozz a fájdalommal
Egy dolog, amit soha nem szabad tennie egy kapcsolat végén, ha úgy tesz, mintha minden rendben lenne. A hozzád legközelebb álló emberek tudják, hogy ez nem így van, és a lelked mélyén te is tisztában vagy vele. Pontosan emiatt ne titkolja el érzelmeit, hanem kívülről, és hozza ki minden fájdalmát: sírjon, engedje ki a gőzt, sikítson a párna ellen, hallgassa meg a lejátszási listán szereplő legszomorúbb dalokat, vagy nézzen meg egy könnyfakasztó filmet. Ezeket a gesztusokat nem "túlzottnak", hanem katartikusnak kell tekinteni: segítenek abban, hogy kihozzák a szenvedést a lelkedből, és szembe nézz vele.
Próbálja meg nem haragra váltani azt az embert, akit el akar felejteni, mert a hangsúlynak továbbra is az érzésein és az érzésein kell maradnia. Kifejezésük másik módja, ha naplóba írjuk őket: az észlelt érzések forgatagának és zűrzavarának lejegyzése nagyon hasznos lehet, mert olvashatja és tisztán láthatja saját szemével.
Ebben az első fázisban kényeztesse magát. Kényeztesse magát egy kanál fagylalt kanapén ülve vagy intenzív vásárlással, vagy töltsön el egy napot a gyógyfürdőben. Mindig jó, ha magadra gondolsz és kicsit kényezteted magad. Nyilvánvaló, hogy ne menj túlzásba a különféle költségekkel, hanem vegyél el egy olyan szeszélyt, amely miatt szeretettnek érzed magad, és mosolyogsz. Végül a legjobb szövetségesek erre a nehéz pillanatra pontosan barátok: bízz bennük, dobj ki mindent, amit érzel, és fogadd meg a tanácsaikat. Senki sem ismer jobban téged, mint egy igazi barát.
2. Távolítsa el a memóriáját
Amikor úgy érzi, hogy helyesen kezeli a fájdalmat, ideje továbblépni a következő lépésre, amely a legnehezebb: eltávolítani az életéből annak a személynek az emlékét, aki szenvedést okozott. Valójában soha nem fog elfelejteni valakit, ha továbbra is olyan dolgokkal és tárgyakkal vesz körül, amelyek emlékeztetik őket, vagy ha zavartalanul megy ugyanazokra a helyekre, ahol együtt jártál, és ahol biztosan megtalálod őket. Először is, az elektronikus úton történő kapcsolattartás teljesen tilos: kerülje az írást, üzenetet vagy akár e-mailt. Nem kell blokkolnia ezt a fickót az összes közösségi hálózaton - nem annyira hasznos és főleg nem túl érett ... -, de próbálja meg nem folyamatosan ellenőrizni a profilját és a fotóit.
Ezt követően szakítson meg minden fizikai kapcsolatot: nem felejtheti el az embert, ha azt kockáztatja, hogy mindig ugyanazokat a klubokat vagy baráti társaságokat látogatja. Ez a helyzet nem tart örökké, de az első néhány hónapban a legjobb kerülni minden olyan alkalmat, amikor nagy valószínűséggel felfedheti magát. Végül, ha vannak közös barátaitok, ne bosszantsátok őket olyan kérdésekkel, hogy mit csinál, vagy ami még rosszabb, ha valakit lát. Ne aggódjon tovább az élete miatt, mert csak így lesz lehetséges végleges leválás.
Különösen a történelmi "szerelmi történetek" esetében az évek során összegyűjtött tárgyak és tárgyi emlékek sokfélék. Nem kell a szemeteszsák elvételének és mindent eldobó drasztikus választásnak folyamodnia, de jobb CD -ket, fényképeket, koncertjegyeket, leveleket és ajándékokat, és dobozba helyezheti őket. Eldöntheti, hogy mindent visszaad az exének, vagy megtartja magának: ez a fájdalom és szenvedés nem tart örökké, és talán egy nap újra kinyithatja és nosztalgiafátyollal mosolyogni az ezzel a személlyel megélt emlékekre, de pillanatnyilag a cél az, hogy elfelejtse, és ne legyen körül szerelmi történetének tárgyai és egyéb szimbolikus dolgai.
3. Vigyázz magadra
A második lépés után itt az ideje, hogy gondolkodjon és összpontosítson önmagára, a testére és a lelkére. Ahhoz, hogy elfelejtsen egy férfit vagy bármely más személyt, a "középpontba" kell helyeznie azt, aki a legfontosabb, vagyis önmaga. az első hetekben kicsit elhanyagolta étrendjét. Oké, kedvenc ételeivel kényeztetve mindig felemeli a hangulatot, de most jobb visszatérni az egészséges táplálkozáshoz: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, röviden: a klasszikus mediterrán menüre van szüksége. Ahhoz, hogy harmóniában érezze magát a testével, kezdje el vagy térjen vissza az edzéshez: a sportolás nemcsak abban segít, hogy formában maradjon, hanem felszabadítsa az elmét is.
Végül adj magadnak időt. Már haladsz, de mindenesetre a legjobb módja annak, hogy így folytasd, ha a jelenre koncentrálsz, lágyítod a múlt emlékeit, és nem szervezed tökéletesen a jövőt. Ne keressen azonnal új embert maga mellé, mert tudja, hogy a "köröm kiűzi a szöget" nem működik. Jelen pillanatban az egyetlen, aki igazán számít, és csak te vagy.
4. Kezdjen valami újat
Ideje nyitni az új dolgokra. Ha rutinja vagy tevékenysége van azzal a személlyel, akit el akar felejteni, azonnal hagyja abba. Inkább kezdj el valamit, ami csak a tied: lehet régi szenvedélyed, amit félre kellett tenned az évek során, vagy hobbi, amit mindig is el akartál kezdeni, de soha nem volt lehetőséged. Itt van! új emberekkel ismerkedhet meg és szélesítheti ismeretségi körét Az új barátok megszerzésével látni fogja, hogy hányan vannak, akik értékelik Önt, és jobban meg akarnak ismerni.
Végül egy utazás mindig jó: ha lehetősége van rá, hagyja el a legmegbízhatóbb barátait, és töltsön néhány napot szórakozva és gondtalanul. Ez egy módja annak is, hogy megköszönjék nekik, hogy közel állnak hozzád, amint a kapcsolatod véget ért.
5. Bocsáss meg és légy újra boldog
Végül az utolsó lépés magában foglalja az egész korábbi kapcsolat elemzését. Ha szerelmes voltál, lehetetlen, hogy ne legyenek csodálatos pillanatok az exeddel: attól a pillanattól kezdve, amikor megismerkedtél, és amikor elmondta neked az első "szeretlek" -t, az első közös utazásod óta azzal a megértéssel, hogy jönnek alkotni köztetek, ami minden alkalmat különlegessé tett Nem helyes mindezt elfelejteni.
Ha az ügyének vége, biztosan bántani fog, vagy súlyos hibát követ el ellened. Próbálja meg azonban új megvilágításban látni az egész helyzetet, és "más szemszögből" gondolkodni. Az előző hónapokban mintha újjászülettél volna: mindig viseld a tapasztalt sebeket, de megmutattad magadnak és másoknak. másoknak, akikre képes vagy előre lépni. Akkor miért ne bocsáss meg? A harag abbahagyása és a megbocsátásra igent mondás az utolsó lépés ahhoz, hogy újra teljesen boldog legyél. Ennek az "útnak" az volt a célja, hogy elfelejtse a fájdalmat okozó férfit, de mindenekelőtt ne engedje, hogy megfosszon egy új élet lehetőségétől. Pihenjen. Most visszatért önmaga, aki azt hitte, hogy elveszett: jó új kezdet!
Talán most azon tűnődik, vajon lehetséges -e barátok maradni az exével, talán ugyanazzal az emberrel, aki összetörte a szívét, akitől kezdhette elölről. Néhány híresség megtette! Valójában ezek a sztárok először megpróbálták elfelejteni volt párjukat, de később sikerült megbocsátaniuk és barátságot fenntartaniuk.
