Megbirkózni a repüléstől való félelemmel
Megérteni a szorongás okait
Ahhoz, hogy megszabaduljon a félelemtől, először is meg kell értenie annak eredetét.
• sokkoló esemény
Lásd még
Egy repülőgép -szerencsétlenség, egy mozifilm, egy repülésbiztonsági dokumentumfilm vagy a 2001. szeptember 11 -i események ösztönözhetik vagy okozhatják a repülőgép pszichózisát.
• rossz memória
Különösen viharos repülések, többszörös késések, egyre több biztonsági ellenőrzés, amelyek tudatában vannak egy lehetséges kockázatnak, egyéb tényezők is csökkenthetik a repülőgépre való felszállás vágyát.
• ellentmondás
Az egyenlet egyszerű: egy repülőgép = nagyon nehéz = lehetetlen, hogy repülni tud! A pszichológusok "földieknek" nevezik azokat az embereket, akik úgy gondolják, hogy a repülés a természetfeletti szférába tartozik.
• tudatlanság
Mindenekelőtt félsz az ismeretlentől. Kevés olyan utas van, aki tökéletesen ismeri a légi közlekedés alapjait.
• rejtett félelmek
Nagyon gyakran a félelem (például a repüléstől) olyan tünet, amely elrejtheti a valódi, mélyebb félelmet.
- Klaustrofóbia vagy agorafóbia
Fél a zárt helyektől (a repülőgép utastere) a nyílt terektől (az ég).
- Az irányítás elvesztése
A pszichológusok a "döntéshozókat" olyan embereknek nevezik, akik csalódottak amiatt, hogy "lehetetlen átvenni a készülék irányítását váratlan esetekben.
Hogyan kezelje a félelmét?
• Indulás előtt
- Alapterápia: azoknak, akik valódi félelmükben szenvednek, amelyek megbénítják és akadályozzák őket, pszichoterápiát vagy viselkedési terápiát kell elképzelniük, hogy jobban megértsék félelmük eredetét és megfelelő megoldást találjanak.
- Néhány légitársaság által kínált szakmai gyakorlat. Egy egyéni interjúval kezdődik egy légiforgalmi stressz specialistával, majd elméleti tanfolyam következik a repülésről a szakemberekkel, akik válaszolnak minden kérdésre, és egy repülésszimulációs üléssel zárul, amely lehetővé teszi különböző helyzetek (turbulencia, felszállás, bármilyen technikai problémák ...).
- Nincs stressz: tanulja meg kezelni a stresszt és a félelmet az Önnek leginkább megfelelő módszernek köszönhetően (szofrológia, jóga, relaxáció ...), hogy ezeket a gyakorlatokat a repülés napján használja.
- Anksiolitikumok felírása azoknak, akik valóban nem tudják uralni a félelmet. Ezek a gyógyszerek nem gyógyítanak meg, de lehetővé teszik, hogy nyugodtabban nézz szembe a repülés pillanatával. Figyelmeztetés: erősen nem ajánlott alkoholt fogyasztani, mert növelheti a félelem érzését a repülés során.
-Az X. nap korán érkezik, hogy bejelentkezéskor válasszon helyet: a repülőgép közepén, hogy kevésbé érezze a rázkódásokat, és az ablak mellett, ha látni szeretné, mi történik kívül. !
Egyszer a repülőn
- Felszállás előtt: ne habozzon kifejezni félelmeit a legénységnek. Néha a hangulat externalizálása lehetővé teszi, hogy egy kicsit megszabaduljon tőle. "Vegye birtokba a teret, lassan hozzászokjon ehhez az új környezethez. Hogy elterelje figyelmét, olvasson, beszéljen a szomszédjával, koncentráljon a keresztrejtvényekre , listákon (olasz régiók, európai országok elnökei ...), vagy próbáljon emlékezni az általános iskolában tanult versekre.
- A felszállási fázis a legféltettebb, még akkor is, ha a baleseteknek csak 28% -a történik ilyenkor. Ez a fázis azonban lenyűgöző marad (a motorok zúgása, teljesítményük növelése, csend ...). Bíznia kell a technológiában és a pilótában, aki ismeri a dolgát, ugyanúgy, mint amikor orvoshoz megy.
- Repülés közben a feszültség csökken. Előfordulhat azonban, hogy a turbulencia megzavarhatja az utazási sebességet, mint egy vonaton vagy személyautóban. Ebben az esetben próbálja úgy tekinteni a légréseket, mintha lyukak lennének az égen lévő "úton": kissé bosszantó, de nem veszélyes.
- A leszállási fázist ugyanolyan rosszul élik meg, mint a felszállást: a felhők kereszteződésénél rázkódások, a futómű hangjai jönnek ki ... de ne feledje, hogy mindez normális, és mosolyogjon arra a gondolatra, hogy a járat a vége!
Tudtad, hogy?
• 90% -kal nagyobb az esélye annak, hogy autóbalesetben meghal, mint repülőgépen.
• A statisztikák szerint 35 000 éven keresztül minden nap repülnie kell annak, hogy biztos legyen a balesetben
• 2006 -ban az Európai Bizottság elfogadta az Európai Unióban tiltott légitársaságok listáját. A (rendszeresen frissített) lista megtekintéséhez: http://ec.europa.eu/transport/air-ban/list_it.htm
