Az egészségre káros élelmiszerek: 7 étel, amelyet mérsékelten kell enni
Bár sok étrend látszólag egészséges ételeket (például kukoricát vagy zöldbabot) tartalmaz, egyes szakértők egyetértenek abban, hogy előállításuk és feldolgozásuk módja nem olyan előnyös a szervezet egészségére.
Például ezek a látszólag egészséges ételek segítenek elhízni minket.
- · 1. Teljes kiőrlésű kenyér
- · 2. Laktózmentes tej
- · 3. Diétás szóda
- · 4. Csírák
- · 5. Pattogatott kukorica
- · 6. Zöldbab
- · 7. Transzgénikus kukorica
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend bőséges mennyiségű gyümölccsel és zöldséggel mindig az alapszabály, amelyet mindenkor követnünk kell, hogy egészségesen éljünk és jól érezzük magunkat.
E cél elérése és az edzettség fenntartása érdekében fontos, hogy a napi étkezések lényegében tápanyagokban gazdag élelmiszereken alapuljanak, amelyek előnyösek a szervezetünk számára.
Pedig nem minden olyan termék, amely egészségesnek tűnik. Például a káposztát, a kukoricát és a zöldbabot dicsérik jótékony tulajdonságai miatt, de ez nem teljesen így van.
Íme a hét látszólag egészséges étel listája, amelyeket nem szabad túl gyakran fogyasztanunk.
Lásd még
1. Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű kenyérrel való visszaélés nem mindig jó ötlet, mert az ilyen típusú kenyér összetevői genetikailag manipuláltak. Ezért a teljes kiőrlésű bél hozzájárulhat olyan problémákhoz, mint a cöliákia és más bélgyulladással kapcsolatos rendellenességek.
2. Laktózmentes tej
A laktózmentes tej és krémek nagy adag kukoricaszirupot tartalmaznak, amely kukoricakeményítőből készült folyékony édesítőszer, amely fruktózt tartalmaz és hozzájárul a májkárosodáshoz.
A glükózzal ellentétben a fruktóz károsabban hat az anyagcserére és az érrendszerre.
3. Diétás szóda
Az italban található mesterséges édesítőszerek összezavarják szervezetünket és megváltoztatják az anyagcserét, ami így növeli a testsúlyt. Ezenkívül a szóda által tartalmazott citromsav fogászati eróziót okozhat, és hozzájárul a fogak természetes zománcának tönkretételéhez, ami sárgássá válik.
Néhány fontosabb ellenjavallat az agyi érrendszeri és csontritkulási problémákkal, valamint a depressziós reakciókkal és súlyos fejfájással kapcsolatos.
4. Csírák
A bab- vagy borsócsíra, amelyet a tudomány egyszerűen csírának nevez, nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, olyannyira, hogy össze lehet hasonlítani a hússal, a tejjel vagy a tojással, de ez utóbbi zsír.
Tehát mi a probléma? Nagyon egyszerű: nagyon nedves körülmények között kell lenniük a csírázáshoz, és ugyanezek a körülmények sajnos lehetővé teszik a potenciálisan veszélyes baktériumok, például az E. coli vagy a listeria elszaporodását.
5. Pattogatott kukorica
Ki ne őrülne meg a popcorn illatának? Valójában ez a snack nem tartalmaz annyi zsírt, mint más ultra-feldolgozott élelmiszerek, beleértve a sült krumplit.
Ahhoz azonban, hogy valóban előnyösnek lehessen tekinteni őket, otthon kell elkészíteni, mivel a mikrohullámú pattogatott kukorica "túlzott mennyiségű felesleges sót és magas növényi olajat tartalmaz".
Még a vajjal rendelkezők sem állnak messze, éppen ellenkezőleg: magas diacetiltartalmat tartalmaznak, azt a kémiai komponenst, amely verhetetlen ízűvé teszi őket, de biztosan nem tekinthető egészségesnek.
6. Zöldbab
A zöldségek gyakran nem olyan jók, mint kellene - vegyszereket és rovarölő szereket tartalmazhatnak, amelyeknek a termesztés során ki vannak téve.
Sajnos még a zöldbab sem kíméli meg ezt az expozíciót: valójában acefáttal szennyeződhetnek, egy nagyon erős peszticid, és ugyanolyan káros az egészségre.
7. Transzgénikus kukorica
A kukoricát jellemzően géntechnológiával módosítják, hogy saját peszticidet állítson elő, és ellenálljon a rovarirtó permetezésnek a termesztés során. Ez azonban nem teljesen egészséges termék, ezért jó, ha nem fogyasztjuk túl gyakran.
