Fogyasztható -e az olajbogyó terhesség alatt, vagy veszélyben vannak?
Első pillantásra a várandós olajbogyó nem lehet veszélyes a kismama számára, de valóban így lesz? Tudjuk, hogy milyen kényes a "táplálkozás terhesség alatt" kérdés, ezért szeretnénk veletek együtt foglalkozni ezzel a témával, hogy lássuk, megértünk valamit. Mielőtt azonban belekezdenénk a részletekbe, javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót az élelmiszerekkel. a terhesség teljes ideje alatt.
Terhesség alatt lehet enni olajbogyót?
Megpróbáljuk azonnal megválaszolni a cikk fő kérdését: ehet -e olajbogyót terhesen? Tudjuk, hogy egy várandós nő folyamatosan küzd a táplálkozással kapcsolatos problémákkal, ehhez nagyobb tisztaságra van szükségünk. Ha figyelembe vesszük a terhesség alatt elkerülendő vágyakat és ételeket is, akkor nagyon nehéz lehet megtalálni a megfelelő egyensúlyt. a terhesség alatt nagyon fontos a baba helyes fejlődése szempontjából, nemcsak az egészsége, hanem az anya egészségéért is.Mit nem szabad megenni a terhesség alatt? Ehelyett az olajbogyó akár kilenc hónap múlva is biztonságosan fogyasztható.
Lásd még
Az olajbogyó táplálkozási tulajdonságai a terhesség alatt
Döntsük el a mítoszt: az olajbogyó nem tartozik a terhesség alatt kerülendő ételek közé, mivel különféle táplálkozási tulajdonságokat tartalmaz, amelyek hasznosak az anya és a gyermek jólétéhez. Ezért, amikor arról beszélünk, hogy mit lehet enni a terhesség alatt, akkor abszolút biztonságosnak tekinthetjük az olyan ételeket, mint az olajbogyó, még akkor is, ha néhány apró óvintézkedés mellett.
Miért jó az olajbogyó az anyának és a babának a terhesség alatt? Az olajbogyó fogyasztása a következő okok miatt jó:
- polifenolokat, E-vitamint, béta-karotint tartalmaznak, ezért erős antioxidánsok;
- nátriumot, magnéziumot, káliumot, vasat, kalciumot, C- és A -vitamint, tiaminot tartalmaznak;
- könnyen emészthetők.
Az olajbogyó nem csak nem tartozik a terhesség alatt tiltott élelmiszerek közé, de egyes tanulmányok szerint még ajánlott élelmiszerek is, mert megelőzhetik az asztmát és az allergiát a gyermekben születése után.
Az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartani, az az étel gyakran magas sótartalma, különösen azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek, ami veszélyes lehet a terhesség alatt. Elég lesz mérsékelni a bevitt mennyiségeket, mert néhány olajbogyó elfogyasztása többek között segít a vérnyomás csökkentésében.
Az olajbogyó terhesség és a toxoplazmózis kockázata
A terhességgel kapcsolatos egyik legsúlyosabb kockázat a toxoplazmózis, amely nagyon veszélyes lehet. Ez egy "fertőzés, amely, ha a terhesség 9 hónapja során keletkezik, veszélyeztetheti a babát. Annak megértéséhez, hogy az anyának volt -e már" toxoplazmózis -fertőzése ", vérvizsgálatot kell végezni, és ha kiderül, hogy ez negatív kétely. és kérdések is felmerülhetnek. Súlyos esetekben a toxoplazmózis abortuszhoz, a magzat károsodásához vagy koraszüléshez vezethet.
A toxoplazmózist parazita okozza, amely hatással lehet az állatokra, például a macskákra, más emlősökre, de a madarakra és a kagylókra is. Ezért elengedhetetlen, hogy figyeljen arra, hogy mit eszik a terhesség alatt, hogy ne szenvedjen toxoplazmózist. A fertőzés a fertőzött állatok alultáplált húsának fogyasztásával, vagy ürülékével vagy a felszabadult földdel való érintkezéssel alakul ki, ezért a terhesség alatt sok ételt csak jól főzve szabad fogyasztani.
Emiatt a terhesség alatt nem ajánlott élelmiszerek főként nyers halak és pácolt húsok, valamint ritka vagy nem jól főtt húsok. Ami a nyers gyümölcsöket és zöldségeket illeti, nagyon óvatosan kell mosni őket.
A szülés előtti kilenc hónapban mindenféle kockázat elkerülése érdekében sok kismama inkább mindig főtt ételeket választ. Ami az olajbogyót illeti a terhesség alatt, már elmondtuk, hogy a válasz az, hogy problémamentesen fogyasztható, nézzük meg, hogyan kell fogyasztani.
A toxoplazmózis kockázatának elkerülése érdekében érdemes az olajbogyót alaposan megmosni, mielőtt elfogyasztanánk. Hogyan kell csinálni? Használjon speciális fertőtlenítőszereket vagy szódabikarbónát. Abszolút nyugalom érhető el főtt olajbogyó fogyasztásával.
Az olajbogyó fogyasztásának minden módja a terhesség alatt
Az olajbogyó a terhesség alatt nem rossz, de mi a helyes fogyasztási mód, és mindenekelőtt milyen mennyiségben? Íme néhány szabály, amelyet be kell tartani:
- A zöld olajbogyó terhesség alatt körülbelül 15% zsírt tartalmaz, biztonságos és kis mennyiségben fogyasztható.
- A terhesség alatti fekete olajbogyó viszont 25% zsírt tartalmaz, és kockázat nélkül is fogyasztható.
- A pácolt olajbogyóra a terhesség alatt kell különösen odafigyelni, különösen azért, mert magas sótartalmú, ami nem jó a terhesség alatt, mert növelheti a veszélyt a veszélyeztetett nőkben.
- A terhesség alatt az olajban lévő olajbogyó nagyon kalóriatartalmú, és jobb lenne, ha teljesen elhagynánk őket, minden más típusú olajjal együtt.
- Az olívaolaj a terhesség alatt kiváló fűszer minden ételhez.
