Megbirkózás az elválasztással
A szünet okai
Ma már minden harmadik pár elválik. Függetlenül attól, hogy házaspárok, élettársak vagy egyszerű partnerek, az elválás fő okai különbözőek lehetnek. Gyakran egyszerűen a másik iránti vágy csökkenése kapcsolódik a szerelem végéhez. Más esetekben a két partner közül az egyik fulladtnak érzi magát, amikor rájön, hogy a partner nem önmagának másolata, hanem egy másik személy, akinek más vágyai és érzelmei vannak. A nagyon közeli párok láthatják, hogy kapcsolatuk felbomlik, amikor új esemény történik, például egy gyermek születése, amelyet "baba összecsapásnak" neveznek. Mások számára a projektek hiánya gátolja a kapcsolatot: a kezdeti spontaneitást felváltja a rutin egyhangúsága, amely kioltja a családalapítás vágyát és a párkapcsolatban való előrehaladást. És végül sok pár számára a kommunikáció hiánya okoz frusztrációt és gyakran megoldhatatlan konfliktusokat.
Hogyan reagáljunk az elválásra?
• Ha partnere elhagyja ...
Gyakran az elhagyott személy tapasztalja rosszabbul a helyzetet. Mivel az elválás gyakran az önbizalom csökkenését és nagy törékenységet okoz.
- Nézzen szembe a válsággal: a legsürgetőbb dolog az, hogy szembenézzen az elválással, fizikailag és szellemileg. A tükörkép, tartsd félre későbbi időre. A fájdalom és a szenvedés természetes, felesleges úgy tenni, mintha minden rendben lenne. Ha úgy érzed, hogy könnyek szöknek elő, engedd, hogy folyjanak! A legfontosabb, hogy fogadja el családja és barátai támogatását.
- Ne gondolkozz tovább! Bármi történt, hagyja abba a kifogások keresését az exéért, gyűlölje hevesen, vagy gondoljon vissza a közös időkre.Próbálj másra gondolni!
- Foglalkozzon: hasztalan. Fogadja el, hogy elmegy barátaival, és részt vesz minden olyan tevékenységben, amely érdekli Önt (sport, művészet, kultúra, mozi, éttermek), hogy újra megtanulja, hogyan lehet kötődni az idegenekkel, és szélesíteni ismerőseinek körét. És ha szenvedélyes a munkája, tegyen meg mindent! Ez nagy elégedettség forrása lesz, és hamarosan újra magabiztos lesz.
- Hogyan reagáljon az exe előtt? Áttekintheti. De ha úgy érzi, hogy ez csak arra szolgál, hogy felelevenítse iránta érzett érzéseit, fokozza a nosztalgiát, vagy rájön, hogy nem fogja tudni tartani a távolságot, felejtse el! A kockázat az, hogy kétértelmű baráti-szerelmi kapcsolat alakul ki, ami megakadályozza, hogy valami újat építsen egy másik személlyel. És ha úgy érzi, próbáljon új emberekkel ismerkedni, akár rövid távú kapcsolatokra is. Még ha nem is tart egy életen át, lehetővé teszi, hogy visszanyerje csábító erejét.
- Szükség esetén terápiás segítség: ha úgy érzi, hogy depresszióba süllyed, forduljon pszichológushoz. Ily módon hallhat egy olyan személy, aki semleges és hozzászokott ahhoz, hogy segítsen azoknak, akik nehéz időszakon mennek keresztül.
• Ha otthagyja ...
Döntést hozott, és közölte partnerével. Először megkönnyebbültnek és büszkének érzed magad a bátorságodra, de gyakran kételyek merülnek fel ...
- Ne érezd magad bűnösnek! Az elhatározás gyakran utat enged a kételyeknek, a természetes visszatérési vágynak vagy akár az erős bűntudatnak. Talán bűntudata van, amiért véget vetett egy olyan történetnek, amely "működhetett", ha erőfeszítéseket tett és elfelejt néhány "részletet" ... Nem! Ez egy hosszú gondolkodás után érlelődő döntés, amely a lelked mélyéből származik, mint egy felszabadulás. Vigasztalja magát azzal, hogy azt gondolja, hogy jól döntött. És mindenekelőtt, ha gyerekei vannak, ismételje meg magában, hogy jobb, ha megosztott szülei vannak, akik folyamatosan veszekednek otthon.
- Szerelmesen, vegye lassan: hacsak nem találkozott már valakivel, ne vesse bele magát fejét egy új történetbe, vagy legalábbis határolódjon el, és ne gyulladjon túl gyorsan. Gyakran az az ember, aki nagy szerelem után jön, "átmeneti" kapcsolat ...
- Tudja megkérdőjelezni magát: miért nem szerette őt többé? Mi volt az oka a nézeteltérésének? Elengedhetetlen, hogy képes legyen válaszolni ezekre a kérdésekre. Először is, hogy ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat, majd tudja meg, mit vár el valójában az élettől, egy férfitól vagy egy párkapcsolattól.
• Az exeddel…: Ismét minden az akaratodon múlik. Fontos, hogy tudja, mit vár tőle. Ha gyermeke van, próbálja meg fenntartani a jó viszonyokat, gyermekei jóléte és boldogsága érdekében.
