Otthoni edzőterem: 5 alapvető eszköz a barkácsoláshoz!
Az otthoni edzéshez nincs szükség futópadra, léptetőre vagy multifunkcionális padra: még minimális ráfordítással is otthon készítheti el saját barkácstermét, drága felszerelések és helyfoglalás nélkül. Az alábbiakban kiválasztott eszközök bármilyen nappaliba vagy hálószobába alkalmasak, és elengedhetetlenek a teljes és hatékony konditermi edzéshez!
Egy jó barkács edzés a megfelelő gyakorlatokkal kezdődik!
A megfelelő edzés alapvető kiindulópontja természetesen egy gyakorló videó. Az alfemminile -n számos, az Ön számára szabott edzést talál otthon, vagy akár az irodában. Szeretné megerősíteni a fenekét? Szívesebben edzi a hasizmait? Vagy formába akarod hozni magad és edzeni egy kicsit mindenből? Csak a választás kínos helyzete van! Például elkezdheted ezt a speciális edzést a mell számára.
Lásd még
A fitness szőnyeg: sokoldalú és nélkülözhetetlen!
Az otthoni edzőterem legfontosabb berendezése minden bizonnyal a szőnyeg. Amellett, hogy kényelmesen támogatja a padlógyakorlatokat, például a fenék és a has meghúzását, párnázza az ugrásokat, és megmenti az ízületeket a dudoroktól. Vigye magával a parkba vagy a kertbe, ha inkább a szabadban edz! Győződjön meg róla, hogy szorosan illeszkedik a padlóhoz, nem túl vastag, és nem gyűrődik, amikor rálép. Az Amazonon találtunk egy gyakorlószőnyeget, amely megfelel a kritériumainknak és ár -érték arányban nagyszerű!
Vásárolja meg az Amazon -on (17,99 €)Súlyok a gyakorlatok fokozására
A súlyok a barkácstermek klasszikus mindenütt jelenlévő eszközei, és kötelező azoknak, akik izomtömeget szeretnének szerezni, de nem csak: ha például fokozni akarják guggolásuk hatását, akkor a kezükben tarthatják (de fizetni kell) figyeljen arra, hogy egyenes legyen a háta!) Ha kezdő vagy, akkor 1 kg súlyzókkal kezdhet, és fokozatosan növelheti a súlyt.
Vásárolja meg őket az Amazon -on (15,99 €)Fitness cipő: igen, otthon is érdemes használni!
A megfelelő sportcipő megtalálása nem olyan egyszerű. Először is természetesen attól függ, hogy milyen sportot űz; a kocogásra alkalmas cipő nem feltétlenül alkalmas például otthoni edzésre. Fontos, hogy a cipője szilárd legyen, és ugyanakkor elegendő mozgásszabadságot hagyjon, de mindenekelőtt jól tapad a talajra, és megakadályozza, hogy a csúszástól.
Vásárolja meg őket az Amazon -on (16,66 € -tól)Sport leggings a "második bőr" hatásért
Egy jó barkács edzés nyilvánvalóan tartalmaz egy pár sport nadrágot. A kényelmes, testre szabott sportruha motiválja akaraterőnket a testmozgás során - semmi sem zavarja jobban a koncentrációt, mint egy állandóan húzó vagy csúszó nadrág! Ez a pár Nike leggings, amely elérhető az Amazon -on, nem csak kényelmes, hanem gyönyörű is, ha nézed, nem gondolod?
Vásárolja meg őket az Amazon -on (17.90 € -tól)
Sportmelltartó a maximális kényelemért
Nekünk nőknek kötelező a sportmelltartó, különösen olyan gyakorlatok elvégzéséhez, amelyek magukban foglalják az ugrást és a futást. Figyelni kell azonban a mérésekre: a sportmelltartó nem lehet sem túl szoros, sem túl laza. Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a mérettáblázatot, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt!
Vásárolja meg az Amazon -on (14,99 € -tól)
Miután megtalálta az otthoni edzőterem felszerelését és kiválasztotta az elvégzendő gyakorlatokat, győződjön meg arról, hogy az edzéshez megfelelő étrendet tervezi!
