DIY anti-cellulit masszázs: itt van, hogyan kell csinálni
A cellulit egy igazi rémálom, amelyet minden rendelkezésre álló eszközzel meg kell küzdeni, és a legfontosabb az anti-cellulit masszázs. Számos módja van a vízvisszatartás megelőzésére vagy ellensúlyozására! Ezt követően nézzük meg, mi kell a barkács anti-cellulit masszázshoz, és hogyan kell ezt tökéletesen elvégezni!
Hogy csinálod?
Az első dolog az, hogy vesz egy karcsúsító vagy anti-cellulit krémet az önmasszázs elvégzéséhez. Biztosan el lesz kényeztetve a választékkal: krémek, gélek, fiolák. Kiváló megoldás, ha vásárol egy alapolajat (például mandulát), amelyhez néhány csepp illóolajat adnak (a leeresztő olajok közül nagyon széles a választék: citrom, rozmaring, menta. A gyógynövénytanácsadó tanácsot adhat Önnek . amelyik a legjobban megfelel az Ön esetének). Az önmasszázst hetente háromszor kell elvégeznie, legalább 20 percig. A hatások felerősítéséhez jó lenne ezt zuhanyzás után megtenni, így a bőr fogékonyabb és képlékenyebb lesz. A masszázs minden típusánál (a lábakra vagy a fenékre) a mozgatásnak elő kell segítenie a vénás visszatérést, ezért alulról felfelé: például a lábakon lévő cellulit elleni masszázsnak a bokától kell kezdődnie, és a a masszírozandó test combjait nyolcszor kell kezelni.
Vásároljon mindent, amire szüksége van az Amazon -on:
- Collistar karcsúsító krém 400 ml - 35,92 €
- 1 kg anti -cellulit alga alga iszap + 250 ml Guam gél krém - 64,90 €
- Hydrea London anti -cellulit kefe - 11,99 € (32% kedvezmény)
- Anti -cellulit kefe és masszírozó - 2,66 €
Lásd még
A cellulitisz elleni lábmasszázs: a barkács, ami működik!
A narancsbőr elleni lábmasszázs nyilvánvalóan a fő és legösszetettebb, mind azért, mert a lábak a narancsbőr bőrének fő áldozatai, mind pedig azért, mert alakjuk miatt nehezebb kezelni őket. Az alábbiakban ismertetett gesztusok és manőverek A masszázs tökéletesen működik! Itt vannak a helyes önmasszázs elvégzéséhez szükséges mozdulatok.
- Először is, üljön le. Dörzsölje össze a kezét, melegítse fel egy kicsit, majd öntse rá a kiválasztott testápolót az egyik kéz tenyerére, majd ismét dörzsölje be, a másik oldalon pedig ossza szét a krémet. Spread a lotion, óvatosan simogassa az első lábát a bokától az ágyékig.
- Még mindig az oldatban áztatott kézzel kezdje el masszírozni a lábat: először a talpat, a hüvelykujj segítségével, körkörös mozdulatokkal az ujjak ízületétől a sarokig, majd a hátat, mindig a hüvelykujját használva a lábujjaktól a bokáig. Ezután folytassa a sarok masszírozását körkörös mozdulatokkal.
- Most gondoljon arra, hogy ki akarja húzni a zoknit, és teljesen a kezével tekerje be a lábát, és minden lépésnél egyre nagyobb nyomást gyakoroljon, és emelkedjen a bokától az ágyékig.
- Ezután összpontosítson a borjúra úgy, hogy a hüvelykujját a lábszárra, a többi ujját pedig középre helyezi. Dolgozzon felfelé irányuló mozdulatokkal a bokától a térdig.
- Most képzelje el, hogy sok csípést szeretne adni magának, de megpróbálja megcsípni az egész izmot, és merőlegesen csúsztatni az ujjait. A befejezéshez nyitott kézzel végezzen, simogassa az egész borjút teljes hosszában, ritmikusan váltogatva a kezét.
- Ezután lépjen tovább a combcsontra. Az út olyan lesz, mint az előző, vagyis kezdje azzal, hogy a hüvelykujjait oldalirányban a combra helyezi, a többi ujját pedig középen a combcsontra. Mindig felfelé irányuló mozgás a térdtől a fenék rögzítéséhez. Ezután folytassa a csípéssel. És végül, nyitott kézzel, simogatja a combcsont teljes hosszát teljes hosszában, ritmikusan felváltva a kezét.
- A külső és belső combok esetében a masszázs ugyanazokat az eljárásokat követi: kezdje azzal, hogy a hüvelykujját felfelé, a többi ujját lefelé helyezi, vegye a kezébe a masszírozandó részt, és csak a hüvelykujjával dolgozzon, csúsztassa őket kifelé, miközben folytatja a felfelé irányuló mozgás a térdtől a fenék felé. Tehát tegyen úgy, mintha tortát gyúrna.
- Miután ugyanazt az utat követte a comb belsejében, a lapos kezekkel a térd belső és külső részén, emelkedjen fel úgy, hogy egyre nagyobb nyomást gyakorol a térdről az ágyékra.
- Ezután dolgozzon a négyfejű: először csípje meg, majd szorítsa meg, végül pedig az egész lábát körbefogó kézzel, körkörös mozdulatokkal.
- Fejezze be a munkát a "zokni húzásával": a kezével tekerje be teljesen a lábát, és minden lépésnél növekvő nyomást gyakorolva emelkedjen a bokától az ágyékig.
- Váltson át a másik lábára, és ismételje meg minden lépést.
A cellulit elleni masszázs manőverei: fedezze fel őket a videókban!
Egy jó cellulitellenes lábmasszázs egyszerűbb módja, ha alaposan megnézzük és utánozzuk videóinkat. Itt megtekintheti és áttekintheti az elvégzendő manővereket, néhány apró eltéréssel a fent leírt oktatóanyaghoz képest. Ezekkel a videókkal olyan masszázsokat végezhet, amelyek különböző problémákról gondoskodnak: speciális lábmasszázs, vízvisszatartás elleni masszázs, mély barázdák és körkörös simítás. Nézd meg őket, és tedd meg újra egyenként!
1. A speciális masszázs a lábakhoz
2. A vízvisszatartás elleni masszázs
3. Körkörös simítás: hogyan lehet fokozni a vérkeringést
4. Mély barázdák: harcolj ellenük ezzel a barkácsmasszázzsal!
Fenekmasszázs: harcolj a cellulit ellen a tökéletes fenékért
A fenék önmasszázs sokkal egyszerűbb, de még mindig meg kell ismételni nyakonként nyolcszor, összesen legalább 20 percig. Ami a lábmasszázst illeti, szerezzen be egy megfelelő krémet, vagy készítse el saját receptjét. Ezt követően folytassa a manővereket a fenéken, az itt leírtak szerint.
- Térdelj le, és dolgozz a fenekeden. Spread egy kis krémet és masszírozza körkörös mozdulatokkal. Ezután a kezét a fenék alsó részébe helyezve úgy gondolja, hogy felváltva szeretné felemelni őket. Ezután az egyik lábát maga elé téve, két kézzel csípje be a megfelelő feneket, majd "gyúrja", intenzívebb masszázzsal. Tegye ugyanezt a másik fenékkel is.És ne feledje, hogy ahhoz, hogy szilárd feneke legyen, el kell fogadnia a jó szokásokat is, például a testmozgást és a rostban gazdag étrendet.
Ebben a videóban megtudhatja, hogyan kell manuálisan szivattyúzni!
A kézi szivattyúzás egy másik gyakorlat, amely elősegíti a keringést, és ellensúlyozza a cellulitist okozó vízvisszatartást. Könnyen elvégezheti a gyomrot, a combot és az egész lábat.
