Ciklusos fejfájás: a megelőzés és a küzdelem fő okai és megoldásai
Hányszor lepődtünk meg a menstruációs ciklushoz közeli idegesítő fejfájással? Inkább súlyos és fogyatékos migrén, melyet hányinger és egyéb kellemetlen tünetek kísérnek. Hát igen, sajnos a "ciklusos" fejfájás olyan valóság, amely a női lakosság nagyon nagy részét érinti, és gyakran nem találja meg a megfelelő gyógymódokat és megoldásokat ennek megelőzésére vagy megelőzésére.
Konszolidált tény, és azt a klinikai tapasztalatok is alátámasztják, hogy a nők jobban szenvednek a fejfájástól, mint a férfiak, és az egyik ok pontosan összefügg a menstruációs ciklus tüneteivel. Úgy döntöttünk, hogy kifejezetten foglalkozunk ennek a jellemzően női rosszullétnek az okaival és megoldásaival, megtanuljuk megismerni és kezelni a lehető legjobb módon, a lehető legnagyobb mértékben korlátozva annak hatását a mindennapi életben.
Igen, mert nők milliói számára ez a havi megbeszélés egyet jelent a bosszantó és néha gyengítő betegségekkel, amelyek a korábbi szakaszokban és a ciklus során jelentkeznek. A menstruációs fájdalom összefüggésében pedig éppen a fejfájás jelentkezik a legnagyobb gyakorisággal: 3,7 millió nő szenved tőle, különösen a 25 és 34 év közötti korosztályban (40%), szemben a 35–44 évesek 23% -ával. és a 45-54 tartomány 25% -a.
Rossz közérzet, amely egyetlen tünetként (az esetek 23%-ában) jelentkezhet, vagy gyomorfájdalommal (35%), illetve gyomor- és hátfájással együtt (29%), hányingerrel és egyéb tünetekkel (13%) együtt járhat. A ciklusos fejfájást olyan fájdalom jellemzi, amely különösen akut és fogyatékossá válhat, jelentősen befolyásolva az életminőséget, és végül is a migrén már a leggyakoribb formájában a rangsor szerint a fogyatékosság első tíz oka között van. az Egészségügyi Metrikák és Értékelés Intézete, és az Egészségügyi Világszervezet elismerte.
De miért hozza magával ezt a rendellenességet egy olyan természetes fiziológiai esemény, mint a menstruációs ciklus? "A válasz hormonális kérdés. A fejfájás elsődleges oka az ösztrogénszint csökkenése, amely a perimtruális időszak előtt és alatt következik be" - magyarázza Gennaro Bussone professzor, C. Besta milánói elsődleges emeritus neurológiai intézet és az ANIRCEF tiszteletbeli elnöke, aki folytatja:"Ez egy olyan rendellenesség, amely nagyon intenzív módon is megnyilvánulhat, és képes jelentősen befolyásolni a napi rutinot és az életmódot. Ez negatívan befolyásolhatja a munkát is, ami a termelékenység csökkenéséhez és a szakmai teljesítmény romlásához vezet, mivel befolyásolja a hangulatot és a koncentrációt is. "
Az aszténia, a depresszió, a koncentrálási nehézség, az ingerlékenység és a hangulatváltozás valójában további tünetek, amelyek a ciklusos fejfájásoknál jelentkezhetnek. De mit kell tenni ezekkel az összetett tünetekkel és a nyilvánvaló fejfájással szemben? Vannak olyan megoldások és óvintézkedések, amelyek lehetővé teszik a nők számára, hogy nyugodtabban nézzenek szembe a ciklus napjaival és az előfutással, és nagyobb nyugalommal élhessék ennek az időszaknak a mindennapi életét. "A menstruációs ciklushoz kapcsolódó fiziológiai hormonális egyensúlyhiány egy gyulladásos folyamat oka, amely fej- és menstruációs fájdalmat okoz"- mondja a professzor, aki folytatja: "A fejfájást nem lehet elkerülni, de az első tünetektől kezdve be kell avatkoznunk azonnali kezelésbe, hogy megakadályozzuk az erősebb és fájdalmasabb támadások kiváltását. A ciklusos fejfájás intenzitása és időtartama nőnként változik, de van "sürgősségi reagálás", és jó használni. A gyulladáscsökkentő gyógyszerrel, például ibuprofén-nátriumsóval, a vízben feloldandó tasakokban alkalmazott támadáskezelés nagyon hatékony, mert könnyebben felszívódik, és ezért , gyorsabb és tartósabb fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, fájdalmas tünetek ellen. "
És hogy segítsen a szervezetnek kezelni a hormonális egyensúlyhiányt és annak következményeit, mindig jó az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend elfogadása. Íme néhány javaslat:
- Kerülje a dohányzást, az alkoholt, a kávét és más stimulánsokat a menstruációs ciklus előtt és alatt
- Fogadjon folyadékban, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet, fogyasszon vasban, B6 -vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket
- A jóga gyakorlása, a szelíd fizikai aktivitás, a relaxációs gyakorlatok és a hosszú séták segítenek enyhíteni a fejfájásért felelős stresszt
Szeretné megtudni, melyek azok a barátságos ételek, amelyek hasznosak a bosszantó tünetek, például a fejfájás enyhítésére a menstruáció előtti időszakban?
A ciklusos fejfájásokkal kapcsolatos további hasznos információkért látogasson el Dr. Alessandra Graziottin, a Nőgyógyászati és Orvosi Szexológiai Központ igazgatója, H. San Raffaele Resnati, Milánó honlapjára.
