A csokoládé jó neked: 5 jó ok arra, hogy egyél
A tudomány megerősítette, amit mindannyian reméltünk: a csoki jó neked. Ez nem azt jelenti, hogy az öt adag gyümölcsöt és zöldséget 5 tábla karamellás csokoládéval helyettesítheti, hanem azt, hogy mértékkel fogyasztva a csokoládé jót tesz a szívnek és a bőrnek.
De légy óvatos: az étcsokoládé az igazi gyógymód a testünk számára, míg a többi változat kevésbé alkalmas. Az étcsokoládé számos tulajdonsággal rendelkezik: öt pontban gyűjtöttük össze őket.
Íme tehát öt jó ok arra, hogy engedjünk a kísértésnek!
1. A csoki jó neked, mert tartalmaz katechint és epikatechint
Ne ijedjen meg az orvosi kifejezésektől: a katechin és az epikatechin két polifenol, a természetes antioxidánsok és gyulladáscsökkentők par excellence, amelyekben gazdag a kakaó és a zöld tea.
Miután elfogyasztott egy négyzet csokoládét, a polifenolokat megtámadják a bél jó baktériumai, amelyek apró, könnyen metabolizálható molekulákra bontják, amelyek képesek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok kifejlesztésére, egészségesebb bőrre és erősebb immunrendszerre.
Lásd még
2. A csokoládé csökkenti a vérnyomást
A Norwich Orvostudományi Egyetem 1300 emberrel végzett tesztet, és elemezte, hogy a kakaóbevitel "növekedése" hogyan befolyásolta a vérnyomást. Az eredmény azt mutatta, hogy a vérnyomást pozitívan befolyásolják: a csokoládé kiváló szövetségese a magas vérnyomás elleni küzdelemnek, és ezért olyan patológiáknak, mint a szívroham.
3. A csokoládé terápia csodái
A csokoládéterápia esetében a kakaó használatát értjük arc- és testkezelésekben. A kakaóban található anyagok valójában nemcsak lenyeléskor, hanem közvetlenül a bőrünkön is hasznosak. A csokoládés fürdők, peeling, bozót és masszázs hogy a csokoládé jót tesz a bőrünknek és a hangulatunknak Ha rendszeresen alkalmazzuk, például egy csokoládé maszk láthatóan és gyorsan csökkentheti az arcon lévő foltokat és ráncokat.
4. A csoki jó neked, mert ásványi anyagokban gazdag
A csokoládéban található ásványi sók sokfélék. A legfontosabbak közül megemlítjük:
- foszfor: javítja a memóriát és küzd a fáradtság és ingerlékenység tünetei ellen, különösen a menstruációs ciklus során
- kálium: lehetővé teszi az izomrendszer megfelelő működését
- vas: szerinted a spenótban sok vas van? Egy tanulmány kimutatta, hogy 100 gramm spenót 3,5 mg vasat biztosít, míg a csokoládé esetében ez az arány háromszor magasabb!
- magnézium: segít az ideg ingerek átvitelében és segít a szervezetnek a stresszes helyzetek kezelésében.
5. A csokoládé boldoggá tesz minket
Egy ausztrál tanulmány összehasonlította a csokoládé hangulatra gyakorolt hatását egyes szorongáscsökkentőkkel: a csokoládé valójában egyszerű cukrokat tartalmaz, amelyek megemelik a szerotonin szintjét, a hangulatot szabályozó hormont, és endorfinokat szabadítanak fel, amelyek megnyugtatják az elmét. Ha boldognak, de pattanásokkal teli embernek ábrázolja magát, itt van még egy jó hír: nincs összefüggés a pattanások és a kakaó között, sőt egyes tanulmányok kiküszöbölték a pattanások és mitesszerek kiváltó tényezőit.
