A pulzusmérő
Amikor edzünk, kontroll alatt kell tartanunk fizikai helyzetünket, még akkor is, ha nem vagyunk profi sportolók. És különösen a pulzusszám, amelyet figyelemmel kísérve és kontroll alatt tartva hatékonyabban tudunk edzeni, és nem igényelünk túl sokat vagy keveset testünktől és erőnktől. A szükséges erőfeszítésektől függően szervezetünk különböző előnyökkel jár, de bizonyos paraméterek nélkül valójában nehéz megállapítani, hogy mennyi erőfeszítést végez és milyen jól edz.
Ezt a paramétert a pulzusmérő szolgáltatja, amely méri a pulzusszámot és következésképpen a szív erőfeszítéseit.
Abszolút nem igaz, hogy a kardió csak azoknak a "sportszakembereknek" hasznos eszköz, akik javítani akarják teljesítményüket, használata mindenki számára ajánlott, és számos előnye van:
- Pontos elképzelései lesznek az erőfeszítésekről
- Figyelembe véve, hogy az észlelt fáradtság nem mindig arányos a ténylegesen elvégzett erőfeszítésekkel, a kardió lehetővé teszi a helyes edzést: nem kockáztat túl sok vagy túl kevés erőfeszítést.
- Az edzés szórakoztatóbb lesz, mert célod lesz: elérni a szükséges pulzusszámot
- Nyilvánvaló, hogy a pulzusszám figyelésével az edzés sokkal hatékonyabb lesz, és könnyebben elérheti a maga elé kitűzött célokat
- A tréning személyre szabott lesz: ha a fele mindenkinek egyforma, minden százalék személyenként eltérő gyakoriságnak felel meg, az életkortól és egyéb paraméterektől függően
- A kardió pontosan megmondja, hogy milyen fizikai állapotai vannak: ha például úgy érzi, hogy ennyire küzd, de a pulzusszáma nem emelkedik, akkor ez a fáradtság tünete, ezért egy kis pihenés elengedhetetlen.
Nem kell 1000 funkcióval rendelkező pulzusmérő, csak egy: pulzusmérő. A vásárlás költsége ezért minimális (20,00–30,00 EUR), bár használata végtelenül javítja az edzés minőségét.
Ami az edzés százalékát illeti, egy egyszerű képlet segítségével megállapíthatja a pulzusszám 100% -át, azaz 220 - életkor = 100%
A többi ennek megfelelően kerül kiszámításra.
