Hogyan működik a baba alvása az élet első éveiben?
Egy anya a legelső együttlét pillanatától kezdve tanulja meg gyermeke jellemét; és az idő jó része arra összpontosít, hogy felismerje a fáradtság jeleit, hogy elaludjon. Sokféleképpen lehet elaltatni a kicsiket, de tudtad, hogy az alvás időtartama és minősége is szorosan összefügg a növekedéssel? Tekintse meg a videót, amely 6-12 hónapos fejlődési szakaszai lesznek.
Az alvás fontossága
Mint minden embernek, a babáknak is jó adag pihenésre van szükségük. Azok számára, akiknek nyugtalan helyzetük van otthon, szép és jó hazugságnak tűnik, de ez az igazság. Alvás nélkül nem tudunk ellenállni: nem véletlenül mondjuk azt, hogy "összeomlik az alvásból"; csak egy kicsit lehet visszatartani a pihenést, de egy bizonyos ponton elkerülhetetlen a szundikálás.
Joggal mondhatjuk azonban, hogy egy kisgyermek alvása nem azonos a felnőttéval.
Általánosságban elmondható, hogy a pihenés pillanatára vonatkozó tanulmányok nagyon összetettek, különösen a csecsemők és gyermekek alvásával kapcsolatos tanulmányok, mivel agyuk folyamatosan fejlődik. Elég annyit mondani, hogy az élet első hónapjaiban az újszülöttek az idő jóval több mint felét alvással töltik: naponta körülbelül 15-20 órát alszanak, ami fontos időtartam, amely a növekedéssel csökken.
Az alvás funkcionális, hogy feltöltődjön és megtisztuljon a naptól; a kicsik számára a pihenés "érdekes funkciót is ellát, amely a kognitív fejlődéshez és a tanuláshoz kapcsolódik". Innen tehát könnyen megérthető, hogy az alvó gyermek objektíven olyan gyermek, aki helyesen nő, mind pszichológiai, mind fizikai szempontból.
Ha többet szeretne megtudni gyermeke alvásáról, olvasson tovább!
Lásd még
Miért nem alszanak egyes babák?
Ha az alvás annyira fontos a teljes körű fejlődéshez, miért nem alszik néhány csecsemő annyit, amennyit kellene?
Az elmúlt években egyre nagyobb volt az érdeklődés a gyermekalvás iránt, olyannyira, hogy egyes kórházakban, mint például a Bambino Gesù di Roma, speciális osztályok állnak rendelkezésre a gyermekek álmatlanságának vagy alvászavarainak értékelésére. vizsgálatok, poliszomnográfok.
Világos, hogy azok, akik ezekbe a központokba érkeznek, olyan szülők, akiknek gyermeke nem alszik otthon; nem csak a növekedése és a napközbeni reakciói miatt jelent nagy problémát, hanem a többi anya és apa számára is, akiknek éjszaka kell kezelniük.
Ha olyan anya van, akinek bimibója nem pihen jól, akkor nincs egyedül: a becslések szerint a nyugati országok gyermekeinek körülbelül 20-25% -a szenved alvászavarban. Riasztó százalékos arány, és ráadásul növekszik a helytelen életmódbeli szokások miatt, például túl sok órát töltött videojátékok előtt és egészségtelen ételeket fogyasztott.
Külön megbeszélés vonatkozik a nagyon fiatal, vagy a csecsemők alvására az élet első hónapjaiban és 3 éves korukban: miért nem alszanak rendszeresen és nehezen tudnak elaludni?
Az újszülöttek alvása az élet első évében
Azok, akik most születnek, teljesen más módon pihennek, mint az idősebb testvérek, és mindenekelőtt az anya és az apa.
Visszatérve a fenti bekezdésekhez, kiderült, hogy egy újszülöttnek napi sok órányi alvásra van szüksége, hogy megszilárdítsa memóriáját, és nyomon követhesse a nap folyamán történt eseményeket. , a növekedési hormon stimulálódik. Igen, a regeneráció találó kifejezés, mert alvás közben még az immunrendszer is megerősödik, és az agy "megtisztul" az ébrenlét méreganyagától.
Ennek ellenére mindenhol hallhatta, hogy a babák jobban ébren tartják a szülőket, mint szeretnék. Mivel? 1-3 év között az alvási ciklusok sokkal rövidebbek, mint az idősebb gyermekek, és ez mikro-ébredésekhez vezet, amelyeket agyi éretlenségük miatt még nem képesek önállóan kezelni. Mi felnőttek a másik oldalra fordulunk, vagy észre sem vesszük. Sajnos még nem tudják, hogy mik ...
Aztán vannak olyan pszichológiai tényezők, amelyek befolyásolják a pihenés minőségét az első hónapokban; először is a "bizonytalanság és az elhagyástól való félelem".
Az anyától való elszakadás nagyon erős szorongásérzetet kelt bennük, biológiai lenyomatot az állatokban is: ahogy a vers révén felkeltik az anya figyelmét, a kisemberek is sírnak, hogy magukhoz vonzzák az anyafigurát. fel az alvás óráit.
A szeparációs szorongás az élet 6 és 8 hónapja között jelentkezik, és könnyen észrevehető, mert észrevehető a pihenés erős akadálya.
2 év elteltével azonban elkezdjük megbeszélni az alvászavarokat.
Alvászavarok gyermekeknél 2 év után
Amikor hall az alvászavarokról, általában olyan állapotokra utalunk, amelyek 2 éves és idősebb gyermekeknél fordulnak elő.
Konkrétan ezek az álmatlanság (20-30%), a pavor nocturnus (éjszakai rémek), a parasomnia (25%) és a cirkadián ritmuszavarok (7%). A rosszullét különböző életkorban jelentkezik, kora gyermekkorban az elalvási nehézségek, valamint a rémálmok vagy a nyugtalanság érzései miatti gyakori ébredések dominálnak, míg később több a cirkadián ritmuszavar és az alvással kapcsolatos mozgászavar.
Gyermekeknél nagyon gyakori a pavor nocturnus. 2 év - körülbelül 6 év után jelennek meg, és az alvás első óráiban jelentkeznek; egytől 15 percig tartanak. Ezekben a helyzetekben a gyermek nyilvánvalóan izgatott, és zavartan beszélhet, vagy akár sírhat. A kényelmetlenség egész helyzetét tachycardia, izzadás, a pupillák kitágulása és az izomtónus fokozása is kísérheti.
Ezek abban különböznek a klasszikus rémálmoktól, hogy az utóbbiak az éjszaka közepén jelentkeznek (közel a REM -alváshoz), és ijesztő vagy nyomasztó tartalmú álmok. A pavor nocturnusról semmire sem emlékeznek, míg a rémálomra könnyebben.
Ezeket a jelenségeket nem lehet 100%-ban elkerülni, de lehet, hogy bizonyos szabályokat kell alkalmazni, hogy elkísérje a picit, hogy szép álmokat álmodjon.
Technikák a babák nyugodt alvására
Lehetséges az alvással kapcsolatos rendellenességek megelőzése, bizonyos változtatásokkal az alvás előtti rutinban, és a nap folyamán feltételezett viselkedésmódok módosításával.
Íme 10 szabály a nyugodt alváshoz, mind a gyermekek, mind a szülők számára!
- Minden este ugyanabban az időben feküdjön le. Ez nem azt jelenti, hogy ha úgy dönt, hogy 21: 30 -kor lefekteti a babát, akkor nem telhet el egy perc sem, hanem egyszerűen azt, hogy jobb, ha megszokja, hogy gyermeke ekkor, minden este elaludjon. elengedhetetlen! mivel a növekedés már óránként növekszik, alkalmazkodni tudnak az új igényekhez.
- Tedd a babát elaludni és aludjon ugyanott. Hálószoba vagy szülői szoba csecsemőknek, feltéve, hogy fel van szerelve a pihentető alváshoz.
- A születés első néhány hónapja után válassza el az etetés pillanatát az "elalvástól. Eleinte nagyon nehéz szétválasztani a dolgokat, de fejlődés közben olyan jeleket észlelhet, amelyek segítenek megérteni, hogy ideje aludni; ha szoptat, és a baba kissé becsukja a szemét, vagy nem szívja erősebben, óvatosan válassza le a mellről, és tegye a kijelölt alvóhelyre.
- Rendszeresen étkezzen. A nappali pillanatokról beszélünk, és nem az újszülöttek éjszakai rágcsálnivalóiról.
- Kerülje a táblagépek és más elektronikus eszközök használatát alváshoz, vagy mindenképpen vacsora után. Kapcsoljon ki mindent legalább egy órával lefekvés előtt; fényük csökkenti a jó pihenéshez elengedhetetlen melatonin termelést.
- Korlátozza az ivást lefekvés előtt. Ha a baba gyakran ébred, vigasztalja közelségével vagy cumival, ahelyett, hogy tejet és kamillateát adna.
- Pisilés közben állítsa be a fény expozícióját. Délután inkább részesítsen részleges árnyékot, és fokozza a sötétséget az éjszakai lefekvéshez. Az alvás-ébrenlét ritmusunk a világos és a sötét váltakozásán alapul!
- Ne nyújtson izgalmas italokat délután 4 óra után, ezért ne fogyasszon teát, csokoládét vagy koffeintartalmú italokat.
- Inkább a kiegyensúlyozott étrendet. Fontos szabály, hogy sokat igyunk napközben, és fogyasszunk magas rost- és fehérjetartalmú szilárd ételeket, például fehér húsokat, kék halakat, zöld zöldségeket és hüvelyeseket.
- Nincs gyerek a lettben. Még ha nehéz lépésnek is tűnik, az élet 8/10 hónapos korától megszokhatja babáját, hogy a neki szentelt térben aludjon. Ha felébred, vigye vissza az ágyába. Az első hetek a legnehezebbek, de ha 2 vagy 3 hétig bírod, akkor ez az!
+ Források megjelenítése - Források elrejtése Olvasson néhány betekintést az alvásról és a babáról:
- Bambino Gesù Gyermekkórház
- Olasz Gyermekgyógyászati Társaság
- Umberto Veronesi Alapítvány
