Apátia: tünetek, okok és terápia annak leküzdésére

Az apátia okai

Az apátia kiváltó okai számosak, és a kényelem kedvéért az alábbiakat súlyosabb és kevésbé súlyos okokra osztjuk. Természetesen a legsúlyosabb okok között, amelyek egy személyt apátiássá tesznek, vannak olyan pszichiátriai rendellenességek, amelyeket valódi betegségeknek ismernek el. Néhány példa:

• skizofrénia
• depresszió
• bipoláris zavar
• Parkinson kór
• Huntington-kór
• Alzheimer -kór

Más tanulmányok szerint azonban apátia olyan emberekben is kialakulhat, akik nem szenvednek demenciában, de problémáik lennének a helytelen életmóddal kapcsolatban, álmatlan éjszakákból és általános kimerültségből.

Az apátia függhet más gyakori betegségektől is, például pajzsmirigy -problémáktól, kábítószerekkel, alkohollal vagy kábítószerekkel vagy kemény drogokkal való visszaéléssel, amelyek a szervezet működési zavarait okozzák.

Végül pedig az örökletes tényezőt semmiképpen sem szabad kizárni: ha szoros kapcsolatban élt apatikus és pesszimista emberekkel, egy ördögi kört hoz létre, amelyből nehéz megszabadulni. A demotiváció átveszi a hatalmat, és már nem lehet elérni a kívánt eredményeket úgy, hogy ingadozó hangulatba kerülünk.

A könnyen csüggedés azokra az emberekre is jellemző, akik életük során sok csalódással szembesültek, és ettől a pillanattól fogva hajlamosak alábecsülni a boldogság reményét.
Az apátia állapotába kerülők meg vannak győződve arról, hogy az életükben nincs semmi, amiért érdemes harcolni, és így kezdenek el élni, vagy inkább túlélni, teljesen elhagyatva.

Apátia: itt vannak a leggyakoribb tünetek

Gyakran az apátia fő tüneteit összetévesztik a depresszióval, de később meglátjuk, mi különbözteti meg ezt a két fizikai és mentális állapotot. Ha észreveszi, hogy gyakran negatív gondolatai vannak, szeretne cselekedni, de blokkolva érzi magát, akkor már tudja, hogy még azelőtt kudarcot vall, hogy bizonyos dolgokat elkövet., előfordulhat, hogy apátiás állapotba lép.

Elvesztette a jövőbe vetett hitét? Állandóan unatkozik? Mielőtt a depresszióról beszélne, figyeljen ezekre a jelekre.

• Már nem állíthatsz be célokat, és elönt a közömbösség.
• Ahelyett, hogy barátaival menne, inkább bezárkózik otthon, és órákat tölt a számítógép, a TV vagy a videojátékok előtt.
• Még a munka sem kifizetődő, a feladatok mind ugyanazoknak és ismétlődőnek tűnnek
• Sok olyan dolog, amely korábban óriási elégedettséget okozott, mint például a sportolás, ma már nem hoz létre semmiféle pozitív vagy negatív ingert.
• Nem vagy nagyon éhes, vagy valódi éhségérzeted van. Nem érdekli azonban még a kedvenc étele sem.

Hogyan történik a diagnózis?

Ahhoz, hogy elérje az apátia diagnózisát, és ne keverje össze a depresszióval, az orvos sok szempontot értékel.

• A motiváció elvesztése vagy hiánya, kortól, kultúrától és életmódtól függetlenül.
• Változások a viselkedésben, ingadozó hangulat, hirtelen gondolati változások.
• Komoly nehézségek az interperszonális kapcsolatok és az egyszerű napi tevékenységek folytatásában.
• Teljes érdektelenség mindenféle hír vagy új emberek ismerete iránt.
• Az élet minden területét érinti ez a fogyatékkal élő rendellenesség.

Mi a különbség az apátia és a depresszió között?

A fő szempont, ami megkülönbözteti az apátiát a depressziótól, az, hogy az apatikus ember nem érez kényelmetlenséget az állapotával kapcsolatban, mert valamilyen módon nem gondolja, hogy ez olyan komoly, és azt gondolja, és reméli, hogy elmúlik. Másrészről azok, akik depressziós rendellenességben, valódi betegségben szenvednek, állandóan szorongásos állapotban élnek, napi szinten fekete hangulatúak, és mindenekelőtt gyakran és készségesen gondolnak a halálra.

A leghatékonyabb gyógyszerek az apátia ellen

Az apátia ellen számos hatékony gyógymódot javasolunk az alábbiakban.

1 - Határozza meg az okokat
Először próbáld meg megérteni az életvágy hiányának okait. Igaz, némi edzést igényel, de lassan próbálja meg a negatív gondolatokat pozitívokkal helyettesíteni.
Adjon időt magának: az eredmények nem sokáig várnak, és az apátia hamarosan távoli emlék lesz.

2 - Egyszerre kezelje a problémákat
A mentális és érzelmi tehetetlenség az első nagy akadály, ezért először csak erre koncentráljon. Tipp a sikerhez? Készítsen listát a pozitív és negatív aspektusokról, megadva mindegyik prioritást.

3 - Változtassa meg a rutinot
Mindannyiunknak van egy napi rutinja, amelyet szigorúan követünk. Néha ez eluralkodhat rajtunk, és fáradtnak és unatkozónak érezhetjük magunkat. Az apatikus ember például azzal kezdheti, hogy forradalmasítja mindennapi cselekedeteit: kényszeríti magát arra, hogy új emberekkel beszéljen, akik pozitív ingereket adhatnak, utazás, hogy felfedezze a soha nem látott helyeket, sportoljon vagy egy egyszerű séta segít felszabadítani az elméjét.

4 - Vállalja a kihívásokat
Az élni akarás elvesztése akadályozza meg, hogy reagáljon az apátikus állapotra, de mit tehet, ha törődik a barátok látásával, kedvenc zenéinek hallgatásával, olyan eseményeken való részvétellel, amelyekért rajongott, mielőtt az apátia belépett az életébe.
Mindez arra kényszerít, hogy kilépj a nyugalomból, és ha nem is lesz könnyű, ne add fel

5 - Gondolj vissza a boldog pillanatokra
Álljon meg egy pillanatra, hogy elgondolkozzon: mitől érezte jól magát? Volt olyan hobbija vagy tevékenysége, amiben azonnal jobban érzi magát, ha visszagondol? Igyekezzen megismételni őket, mert pozitív érzelmek társulnak hozzájuk, amelyek előnyösek lehetnek a "depresszióhoz hasonló" állapotában.

6 - Tűzz ki magadnak egy konkrét végső célt
Tűzz ki magad elé egy célt, de győződj meg arról, hogy ez konkrét: kihívásnak kell lennie, de nem túl nehéz elérni annak érdekében, hogy elkerüld a nehézségekbe való visszaesést.

7 - Kérjen segítséget a pszichoterápiától
Ha észreveszi, hogy az apátia állapota továbbra is fennáll, akkor ideje pszichoterápia segítségével tovább vizsgálni az okokat és a tüneteket. Csak egy szakértő támogatása és a megfelelő terápia azonosítása segít tisztázni önmagát az elveszett motiváció visszaszerzésével. Sok esetben a kezelés hatásos, de ha az orvos megfelelőnek ítéli, dönthet úgy, hogy antidepresszáns gyógyszereken alapuló kezelést ír elő.