Az elkülönülés 5 fázisa: a haragtól a nyugalomig
Akár maradt, akár ezt a döntést hozta, fontos megtanulnia megérteni, hogy vannak olyan fázisok, amelyek ismét mosolyra késztetnek a legerősebb fájdalomtól, és ami a legfontosabb, ne feledje, hogy mindig óvja gyermekeit ettől a helyzettől. Fontos, hogy a gyerekek mindig kapcsolatba léphessenek mindkét szülővel, és hogy a veszekedések soha ne befolyásolják ezt a köteléket.
Mielőtt részletesen belemennénk a különválás különböző fázisaiba, itt van egy videó, amely a szakítás kezelésének és kezelésének leghatékonyabb módjait javasolja.
A pszichés elválás 5 szakasza:
1. "Veled vége!"
Lásd még
Visszamenőleges féltékenység: mi ez és hogyan lehet felépülni a Rebecca -szindrómából
Az elválasztottakat mindig arra kérik, hogy használják a józan eszüket, de amikor ez megtörténik, abban a pillanatban, amikor a kettő közül az egyik megérti, hogy az uniónak vége, a jóakarat eltűnik, és minden tényező és érzelem megjelenik: a végén gyakran az egyetlen kizárt józan ész. De vigyázz, hogy meg kell találnod a közös módszert, amellyel elmondhatod a gyerekeknek, hogy segítsenek nekik megérteni, hogy nincs felelősségük. Még akkor is, ha szomorú vagy mérges vagy, találj egy pillanatot, hogy békésen megbeszélhessétek együtt: ez segít nekik ebben az átmeneti szakaszban.
2. "Lehet, hogy tévedtem, visszajön hozzám."
Azt mondani, hogy szakítani akar, a könnyű lépés, a nehéz rész az, ami ezután következik. Gyakran előfordul, hogy a megmaradtak nem veszik teljesen észre, hogy mi történik, és várják a visszatérést, mondván maguknak: "Most már megérti, mi történt, és vissza fog térni", "Vannak közös gyermekeink, és megérti, hogy tévedett "vagy" Eltartott egy gondolkodási időszakot, de szeret minket: csak fél. " Az elme rossz viccet játszik, nem fogadja el azt a fájdalmat, amelyet ez a választás okoz, önmagának hazudik, önmagának hazudik, hogy hagyja, hogy "az idő meggyógyítsa a sebeket". Ez a „tagadás” -nak nevezett szakasz a szétválasztási gyászciklus része, és fontos, hogy ezzel foglalkozzunk. Ebben az esetben a gyerekek nagy zavartság időszakában élnek: hallva szüleik megosztottságát, bűntudatot éreznek a történtek miatt, és azt mondják: "De ha jól vagyok, apa vissza fog térni?". A szülőnek készen kell állnia arra, hogy megvigasztalja és elmagyarázza, hogy nem ő a hibás, és hogy a másik szülő mindig szereti.
3. "Nagyon mérges vagyok!"
Aki veszteséget szenved, vagy akit elárultak, annak meg kell értenie, hogy ez a fázis az előfeltétele annak, hogy legyőzzük az elválás gyászát. Tényleg haragudni kell a másikra. A harag érzése alapvető, a magára hagyott személynek joga van haragot érezni, és mindenképpen fontos, hogy ezt az érzést elismerje a másik iránt, mert csak így képes megbirkózni az okozott fájdalommal. Hangsúlyozni kell, hogy ennek az érzelemnek azonban határt kell szabnia: valójában nem lehet megsemmisíteni a másik házastárs autóját, vagy erőszakot alkalmazni ellene. Továbbá a haragot soha nem szabad bejelenteni a gyerekekre, vagy kimondani előttük. Túl gyakran a gyerekeket kizsákmányolják az elválás eseteiben a szülők közötti harag miatt, akik azt hiszik, hogy megvédik őket az exüktől, csak kárt okoznak.
4. "Soha nem jön vissza."
Miután legyőztük a haragot, eljön a pillanat, amikor rájövünk, hogy a házastárs nem tér vissza a tudatosság kíséretében, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk az elválás valódi fájdalmával, a legbensőségesebb és legmélyebb. A szenvedés állapotába lép, amely lehetővé teszi, hogy elmélkedjen az elkövetett hibákon, és megőrizze a jó emlékeket. Ebben a fázisban egyes nők erős súlyváltozásoktól szenvednek (vannak, akik lefogynak, vagy hajlamosak hízni), és otthon bezárják magukat, hogy megszökjenek a világgal való bármilyen kapcsolat alól, de ha vannak gyerekek, először meg kell érteniük szenvedésük és tehetetlenségük érzése. Érvényes segítség a szülőknek az elkülönülés témájához kapcsolódó mesék, amelyek az interneten is megtalálhatók: egy kitalált karakter története révén a gyermek képes értelmet adni annak is, ami vele történik.
5. "Új életet kell teremtenem!"
Egy különálló házaspár életében eljön az idő, amikor tudatosan újjáépítheti az életet szenvedés és dráma nélkül, abban a pillanatban, amikor a fájdalom elmúlt, megérti, melyek voltak azok a hibák, amelyek a kapcsolat kudarcához vezettek, és mindenekelőtt megteheti ismét erősebbek és érettebbek a mindennapi élethez. Hónapokba, néha évekbe is telhet, de előbb-utóbb képes lesz arra, hogy a volt házastársára nézzen, és jól lássa azt, ami valójában: egy olyan személy, akivel kapcsolatban erős érzelmei voltak, talán a gyerekei szüle és egy olyan egyén, aki sokat szenvedett, de akivel most megbecsülési, tiszteletbeli és bizalmi viszonyt létesíthet, és esetleg az utódok érdekében, amit együtt hoztak létre.
Ez az a pillanat, amikor a gyerekek is nyugodtabbak lesznek, mert látják, hogy a szülők nem élnek együtt, de mégis veszekedések és agresszió nélkül tudják betölteni az anya és apa szerepét. Ez az a pillanat, amikor visszatér, hogy tiszta levegőt lélegezzen, amelyben a világ visszatér a színekhez, ez az a pillanat, amikor az emberek újra elkezdenek befektetni önmagukba, a munkájukba, a barátságukba és néha még a romantikus kapcsolatokba is.
Ha az 5 fázist helyesen kezeljük, akkor új kapcsolatokkal szembesülhetsz azzal a tudatossággal, hogy jól átgondoltad, miért ért véget a házasság vagy az előző kapcsolat, hogy ne ismételje meg a múlt hibáit, és ne nézzen pozitívan a jövőbe.
Dr. Elena Giulia Montorsi pszichológus
