Fogyás evéssel: 8 tökéletes étel a könnyű fogyáshoz
Lehetséges fogyni evéssel? Hogyan lehet fogyni egy "egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, de anélkül, hogy bármilyen diétát követne? Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a fogyásban, vagy legalábbis nem hizlalnak? Ezek azok a kérdések, akik nem akarnak menni?" diétázik, de még le kell fogynia.
A fogyás diéta nélkül olyan trükkökkel jár, amelyek nemcsak az ételt érintik, hanem olyan jó magatartást is, mint a sport vagy a jó alvás. Itt arra összpontosítunk, hogy mit fogyasszunk a fogyáshoz, szigorú diéták vagy diéták nélkül. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek gazdagok az emésztést elősegítő tulajdonságokban, sok rostot tartalmaznak, és ez gyakran elegendő a lapos has helyreállításához és az egészséges fogyáshoz. Fedezze fel mindet, és próbáljon többet fogyasztani étkezésével, és biztosan látni fogja az eredményeket!
Mielőtt folytatnánk, szeretnénk emlékeztetni Önöket, hogy vannak szuper ételek, amelyek soha nem hiányozhatnak az asztalunkról: itt a lista!
Lásd még
1. Citrom
A citrom par excellence a zsírégető étel. Hasznos tulajdonságaiban gazdag, kiváló méregtelenítő, ideális például méregtelenítéshez, de még a diéta nélkül is segít a citrom levezetésében és leküzdésében, serkenti az emésztést a felesleg elégetésével. zsírtartalmú, és gazdag C-vitaminban. Ha hatékony étrendet keres a gyors fogyáshoz, próbálja ki helyette a citrom diétát. Vagy rövid távú étrend és nagyszerű eredmények nélkül vezessen be citromot hideg italaiba, akár sima vízbe is. , és az eredmények nem sokáig várnak!
2. A spárga
A titok elfogyasztásával fogyni annyit jelent, hogy tápláló ételeket fogyaszt, de alacsony kalóriabevitellel. Ezért az alacsony cukor- és szénhidráttartalmú ételek az ideális megoldások, ezért növelnünk kell a gyümölcs- és zöldségmennyiséget, és csökkentenünk kell a keményítőtartalmú ételek, például a tészta és a kenyér mennyiségét. A spárga például mindössze 20 kalóriát tartalmaz 100 gramm termékenként. Számos receptben ízletesek, és mindenekelőtt vízhajtókban gazdagok, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és elvezetni a felesleges folyadékot.
3. A paradicsom
A paradicsom gazdag tulajdonságokban, sókban és vitaminokban. Szerencsére nagyon jelen vannak az olasz konyhában, mert mind a nyers, mind a főtt paradicsom jó lesz a figurának, még akkor is, ha nem próbálkozik semmilyen diétával.Mindenekelőtt azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, segítve a szervezet jobb működését még az emésztési és a sejtek regenerálódásának fázisában is. Ezután a paradicsom kiváló antioxidáns, amely harcol a sejtek öregedése és a toxinok felhalmozódása ellen. tökéletes fogyókúrák nélkül fogyni.
4. Karfiol
© iStock
A karfiol az egyik legjobb zöldség, amelyet fogyni kell, vagy legalábbis nem hízni. Zsírmentes, nagyon gazdag C-vitaminban, és nagyon ízletes is. Telítettségérzetet ad még túl sok evés nélkül is, és ez sokat segít azoknak, akik evéssel szeretnének fogyni. Az ideális az lenne, ha nyersen, vékonyra szeletelve vagy párolva (főzés helyett) fogyasztanánk. A rágás, ha még ropogós, elősegíti a jóllakottság érzését, bénás nélkül.
5. A rizs
Nem véletlen, hogy a rizs diéta létezik és nagyon sikeres ... Valójában a rizs egy nagyon hatékony és gyors étrend főszereplője, de enélkül is segít a fogyásban. Különösen a barna rizs, valamint fertőtlenítőszer, nagyon emészthető. A rizs, mint ismeretes, nagy jóllakottságérzetet kölcsönöz, de nem hizlal, mint a tészta, és ez nagy értéke azoknak, akik egészséges táplálkozással szeretnének fogyni. A rizsfehérjék gluténmentesek, ami mint tudjuk, a vonal ellensége. Valójában "az, hogy a rizs és a quinoa kiváló alternatívák azok számára, akik gluténmentes étrendet szeretnének követni, például orvosi szükségletekre vagy fogyni a szénhidrátok elkerülésével.
6. A papaya
A papaya az avokádóhoz hasonlóan a csodaétel, ha gyümölcsfogyasztással szeretne fogyni. Gazdag tulajdonságokban, különösen erjesztett változatában, és étrend -kiegészítővé alakítva, de frissen is megmutatja erőteljes emésztési hatását. A legjobb antioxidáns ételek közé tartozik, segít ellenállni a méreganyagok felhalmozódásának és segíti a sejtek megújulását. Ez egyben segíti a szervezet anyagcseréjét, a rendszeres és jól működő emésztést, és ezért jó alakot. sokféleképpen, anélkül, hogy elhanyagolnánk még a növény magjait vagy leveleit is!
7. Spenót
A spenót az egyik leggazdagabb rosttartalmú élelmiszer, amely elősegíti az emésztést, és normál esetben fogyáshoz vezet, még szigorú diéták nélkül is. Fogyassza őket rendszeresen, vagy nyersen salátákban, a baba spenót legkisebb leveleit választva, vagy párolva vagy főzve. Ha hozzáad néhány csepp citromot, kiváló zsírégető, akkor ez az. A spenót alacsony kalóriatartalmú, de nem túl ízletes. Ennek orvoslására ízesítheti őket egy másik lapos hasra tökéletes ételrel, gyömbérrel, egy másik karcsúsító és tisztító tulajdonságokban gazdag ételrel.
8. Uborka
Az uborka többnyire vízből áll: ez kiváló hidratálóvá teszi őket, és kiváló cellulitellenes ételekké is, mert az uborka emésztésével keletkező folyadékok elősegítik a leeresztést és ezáltal a leeresztést is. A vízvisszatartás elleni küzdelem mellett az uborka szövetséges a gyulladások ellen is. Ha belefáradt, hogy nyersen csak salátákban használja, mivel általában megeszik, próbálja hozzáadni a gyümölcslevekhez!
Fedezze fel a legjobb ételeket a lapos hashoz!
Lásd még: Ételek lapos hasra: 30 értékes élelmiszer