Sztártitkok: fedezze fel az időtlen díva Marilyn Monroe szépségtrükkjeit
1952 -ben, amikor karrierje fellendült, és már szeretett és csodált sztár volt, Marilyn Monroe a Pageant magazin oldalain vallott. A színésznő elárulta személyes titkait a fitneszről és a táplálkozásról. - Őszintén szólva, soha nem tartottam kivételesnek a testalkatomat, és egészen a közelmúltig mindig nagyon ritkán gondoltam rá.- vallotta be a kérdezőbiztosnak. "Az egyetlen igazi aggodalmam mindig az volt, hogy nem eszem eleget. Most aggódnom kell, hogy nem eszem túl sokat. Soha nem volt" szokásom, hogy elfogy a mozgás ".nevetett a fiatal nő.
Nap? Nem köszönöm
Bár Marilyn Monroe Los Angelesben élt, nem mondható el, hogy gyakran kitette magát a napnak. "Nem hiszem, hogy a cserzett bőr vonzóbb, mint a fehér bőr, és azt sem, hogy egészségesebb (...) Szeretem szőkenek érezni magam mindenhol"- mondta a színésznő.
Véleményünk: Marilyn tökéletes nagykövete lett volna a bőrrák elleni kampányoknak. Az azonban igaz, hogy minden nap bizonyos mennyiségű napfényre van szükségünk ahhoz, hogy biológiai óránk szinkronban maradjon. A napsütéstől védekezni jó, elkerülni nem!
Lásd még
Lassú hozzáállás
Az isteni megismételte, ő "utálta, hogy elnyomjákÉs nem bírta elviselni a feszült légköröket. "Reggel szinte lehetetlen felkelnem az ágyból", folytatta Marilyn Monroe, akinek valójában nem volt olyan híre, hogy reggeli srác. Ennek ellenére alvási órái széles skálán mozogtak: 5 és 10 óra között. Még egy kis pontosítás: szépségünk nem bírta a pizsamát, és télen aludt, mint nyáron vastag paplan alatt.
Véleményünk: Marilyn úgynevezett "zen attitűddel" rendelkezett. Ez jó volt, mert a stressz nagyon fontos szerepet játszik az oxidációs folyamatban, és ezáltal a bőr öregedésében. Mindazonáltal mindig jobb, ha a rendszeres, legalább 7 vagy 8 órás alvási intervallumot részesítjük előnyben, regenerálódni.stabilizálás nélkül.
Sport ... igen, de nem túl sokat
Mindennek ellenére Marilyn Monroe elmagyarázta, hogy minden reggel 10 percet töltött 2,25 kg -os kis súlyok emelésével, hogy bizonyos izmokat tónusban tartson. "Minden reggel, fogmosás, arctisztítás után (...) lefekszem a földre az ágy mellé, és elkezdem a gyakorlatokat (...) Soha nem számolom, hogy a sportoló emberek hogyan hallják a rádióban." gyakorolni, ha számomra valamilyen korlátozásnak tűnt", ő folytatta.
Véleményünk: a sport az ideális kikapcsolódás az edzettség fenntartásához, de az oxidációhoz vezető stressz elleni küzdelemhez is. De vigyázz, "a túlzott sporttevékenység a szabad gyökök - azok a sejtek, amelyek" bőrünk öregedését "okozzák - termelődésének növekedéséhez vezet. A sport ezért csak egy bizonyos határig szövetséges, amihez segíthetünk egy jó antioxidáns használatával.
Kíváncsi étkezési szokások
"Azt mondták, hogy az étkezési szokásaim furcsák, de nem hiszem el"-jelentette ki. De nem tagadható, hogy magas fehérjetartalmú étrendje hívogató és kiegyensúlyozott volt ... Marilyn egy pohár tejjel kezdte a napot két nyers tojás és egy multivitamin pirula kíséretében. Vacsorára: egy darab bárány vagy sült máj, 4 vagy 5 nyers sárgarépa, és ennyi. "Biztosan nyúl vagyok, mert sosem unom a sárgarépát", szerette mondani. Ő is bevallotta a falánkság apró bűnét: egy fagylaltot hazafelé a nap végén."Ha nem eszem sok fehérjét, soha nem engedhetem meg magamnak ezt a szeszélyt" - zárta szavait.
Véleményünk: Nem vagyunk biztosak abban, hogy a táplálkozási szakértők nagyon egyetértenek -e. Jobb, ha a napi 3 étkezésünket kiegyensúlyozottan tartjuk, valamint az 5 adag gyümölcsöt és zöldséget.