Fehér zajok: mik ezek és hogyan lehetnek hasznosak a csecsemők és az alvás szempontjából
Hallottál már fehér zajokról? Ezek a nagyon különleges zajok ellazíthatnak minket, és segítenek aludni. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy tökéletesek még csecsemők számára is, hogy aludjanak, és elfedik azokat a bosszantó sípokat, amelyeket tinnitusnak hívnak.
A fehér zajokat tehát a fehér fény analógiája határozza meg: mivel az utóbbi valójában az írisz összes színének az összege, így a fehér zaj az összes lehetséges frekvencia összege. Ez egy olyan hang, amely képes megszüntetni az akusztikus zavarokat, lehetővé téve a hallgató számára, hogy megnyugtassa az elmét és a testet.
Fedezzük fel együtt ezeknek a zajoknak a titkait: nagyon hasznosak lesznek Önnek és babájának. Eközben, ha gyermeke alvászavarokban szenved, íme néhány gyermekgyógyászati tipp:
Mik azok a fehér zajok?
A fehér zajok különleges hangok, amelyeket a "ritmus hiánya és a" állandó amplitúdó jellemez a teljes frekvenciaspektrumon. A gyakorlatban a zúgáshoz vagy folyamatos zúgáshoz hasonló zajok, amelyek képesek elfedni minden egyes külső hangot, és beburkolják a hallgatót egyfajta akusztikus vatta, nagyon "kényelmes" az elme számára és kényelmes, hogy a teljes ellazulás állapotát idézze elő.
Egyes szakértők szerint ezek a zajok nyugtató hatással lennének a csecsemőkre és a felnőttekre is, mert visszahoznának minket azokhoz a hangokhoz, amelyeket akkor hallottunk, amikor még anyánk méhében voltunk, magzatvízbe merülve ... ennél nyugodtabban!
Miért hasznosak alváshoz?
Amint azt már láttuk, a fehér zajok képesek bármilyen más akusztikus forrást lefedni, éppen azért, mert a teljes frekvenciaspektrumot elfoglalják. Emiatt a külső zajok - a városi forgalomtól a szomszédok zenéjéig - varázslatosan eltűnnek, mintha ezt a "békés" hangot elfojtanák. hanghullám, amely tompított takarójával minden mást beborít, akár egy puha hótakaró.
A fehér zajokkal körülvett elalvás sokkal könnyebb, csakúgy, mint a koncentráció megtalálása: elménk valójában hajlamos elvonni a figyelmét, és vándorolni, amikor hirtelen, szabálytalan zajokat hall, csúcsokkal és gyakoriságváltozásokkal. A fehér zajt viszont nagy rendszeresség jellemzi, és az agy, egy idő után hallgatja, elfelejti jelenlétét, figyelmen kívül hagyja, így képes koncentrálni vagy ellazulni, ahogy egyébként nem lett volna képes .
A fehér zajok használata, ha nehezen tud elaludni, vagy általában álmatlanságban szenved, kiváló módja lehet a probléma megoldásának, egyáltalán nem invazív, és alkalmas azok számára, akik nem szívesen szednek gyógyszereket. Ne feledje, hogy ha betegségei tünetek krónikus fáradtság esetén a táplálkozásban is segíthet:
© ISTOCK Ételek a fáradtság ellen: méhpempő
Phon, eső, hullámok: ezek a legismertebbek
A legismertebb fehér zajok egy része, amelyekről mindannyian rendelkezünk tapasztalattal, a természethez tartozik: ezek elsősorban a vízzel kapcsolatos zajok, például hullámok, patak vagy folyó, eső hangja. a szél a fákban is fehér zaj.
Természetesen, ha a városban él, a fent említett zajokat nehéz lehet tapasztalni. Ezután másoknak kell megfelelniük, amelyek könnyen reprodukálhatók otthonunkban: például a hajszárítóé, vagy a porszívó, a ventilátor vagy a mosógép hangja. Röviden, mindazok az állandó zajok, amelyek kiküszöbölik a külső zavarokat.
Ha pedig parancsikont keresel, nyisd meg a youtube -ot: tele van olyan videókkal, amelyek fehér zajt reprodukálnak. Vannak speciális alkalmazások is, amelyeket nehézségek nélkül megtalál.
Alkalmasak az újszülöttek számára?
Úgy tűnik, hogy a fehér zajok különösen hatékonyak a csecsemők elaludásához. Neves tudósok azt állítják, hogy ezek a hangok emlékeztetnek azokra, amelyeket a baba hallott az anya hasában: ha újra meghallgatjuk őket, amint a világra jönnek, azonnal visszahozzák őket a nagy nyugalom családi állapotába. Mások szerint azonban a hatás annak köszönhető, hogy ezek a hangok tökéletesen szinkronizálódnak az agyhullámok alacsony frekvenciájával a legmélyebb alvás során.
A tény az, hogy egy 1990 -ben végzett tanulmány mintegy negyven alvászavarban szenvedő gyermeken kimutatta, hogy a fehér zajnak kitett, akár 80% -uk öt percen belül elaludt volna. Nem meglepő, hogy sok alkalmazás, CD, online összeállítások, amelyeket kifejezetten a fehér zajú babák csillapítására terveztek.
De légy óvatos: jobb nem visszaélni vele! Néhány percig használhatók, de ne tartsa őket egész éjszaka, mert ez ronthatja az alvás minőségét. Ezenkívül a zajokat nem szabad 20 decibelnél nagyobb hangerővel továbbítani, és az azokat előállító eszközt a babától bizonyos távolságra kell elhelyezni, soha nem a bölcsőben.
Még a megfelelő játékok is segítségünkre lehetnek, és édes dallamként működnek, hogy segítsenek kicsinyeinknek Morpheus karjaiba esni. Például a puha és bújós carillon plüssök, amelyek a gyermekágyon vagy a babakocsin lóghatnak, és lágy, burkoló és finom zenét játszhatnak, amely elbűvöli a babát, és segít megnyugodni, lehetővé téve számára az alvást. Nem csak szép, de nagyon hasznos is: ezek a puha játékok hamar anyuka és apa kedvenceivé válnak ...
Fehér zaj a fülzúgás problémáihoz
A fülzúgás olyan hallási rendellenesség, amely olyan zavaró zajokból áll, mint a sípolás és a zümmögés.
A fehér zajok "kiváló tüneti megoldást jelentenek: valójában a fülzúgás kellemetlenségeinek csillapítására használhatók, a speciális hallókészülékeknek köszönhetően. Ezek a vizsgálatok jelentős előnyöket mutattak ebben az esetben is: ezek az eszközök, amelyek kihasználják a fehér zajokat, valójában képes a fülzúgást sokkal kevésbé érzékelni anélkül, hogy veszélyeztetné a betegek általános hallgatási képességét.
Lásd még:
- Színterápia: a színek így segítenek a gyógyulásban
- Álmatlanság: hogyan lehet kijutni belőle?
- Fáradtság: okok és orvoslás
