A 10 legjobb ok, amiért meztelenül kell aludnunk: sziasztok pizsama!
Marilyn Monroe csak két csepp Chanel N ° 5 -ös ruhát viselt, és tudta nélkül a díva valóban vigyázott az egészségére. Valójában a meztelen alvás számos előnnyel jár az egész test jólétére nézve, elősegíti a fogyást, és javítja a bőr megjelenését is. Mielőtt együtt felfedezné, mi a meztelen alvás 10 előnye, derítse ki, mennyit kell aludnia. a saját.Zodiákus jel.
1. A meztelen alvás jobban alszik
Alvás közben a testhőmérséklet 36 ° körülire csökken: ez az ideális állapot a folyamatos és mély alvás biztosításához. A meztelen alvás segít fenntartani ezt az állandó hőmérsékletet, míg a takarók és pizsamák között a testnek gyakran erőfeszítéseket kell tennie a hőmérséklet csökkentése érdekében, ami zavarja az alvást. Ezenkívül a meztelen alvás nem fog súrlódást okozni a takarók és pizsamák között, ami segít aludni. Mint mindannyian tudjuk és tapasztaltuk, a jobb és mélyebb alvás segít nekünk is egészségesebbek lenni.
Lásd még
2. Ettől szabadabbnak érezzük magunkat
Meztelenül aludni nehéz érzés elmagyarázni, ha még soha nem tapasztalta. Ami a legjobban vonzza és jól érzi magát azoknak, akik meztelenül alszanak, az a teljes szabadság: testünk mentes a hálóruhák korlátaitól, különösen a nők esetében, páratlan lesz a szabadság, hogy végre le tudjuk venni a melltartót. A test csak friss lepedőbe lesz csomagolva. Még csak elképzelve is az átélhető érzést, szabadabbnak és mosolygósabbnak érezzük magunkat. Ha a meztelen alvás ténye nem győz meg, próbáljon meg legalább egyszer lefeküdni ruha nélkül, nem feltétlenül este, és koncentráljon az érzéseire. Biztosak vagyunk benne, hogy mind pozitívak.
3. Ha meztelenül alszol, aktívabb leszel, és nagyobb a valószínűsége a társasági életnek
Van, aki este hazaér munka után, és azonnal felveszi a pizsamáját, vagy van, aki otthonról dolgozva soha nem veszi le a pizsamáját egész nap. Ezért meztelenül aludni lehet a megfelelő módja annak, hogy reggel normál ruhával vagy kezesruhával öltözzünk fel. Néhány pszichológiai tanulmány a meztelen alvásnak, a kevésbé mozgásszegény és aktívabb életmódnak tulajdonította, valamint hajlamos a társadalmi kapcsolatokra. Dióhéjban, azzal, hogy nem viselünk pizsamát, nem lesz mentségünk arra, hogy "nem megyek ki, mert már pizsamában vagyok"!
4. A bőr javul és ragyog
Az éjszaka az az idő, amikor az egész test regenerálódik és pihen. Tehát miért nem hagyja, hogy a bőr ugyanezt tegye, hagyja lélegezni? Az eredményt azonnal látni fogja: frissebb és rugalmasabb bőr, készen áll egy új napra. A meztelen alvás jótékony hatással van az intim területekre, a hónaljra és a lábakra is, amelyek általában egész nap fehérneműbe kényszerülnek. A pizsama nélküli alvás tehát lehetővé teszi ezen részek bőrének a lélegzést és a légzést, csökkentve a gombák okozta bőrbetegségek kockázatát.
© Istock
5. A meztelen alvás kiegyensúlyozza a hormonokat
Ha a környezetet, amelyben alszik, 21 ° C alatti hőmérsékleten tartja, segíthet a szervezetnek a melatonin és a növekedési hormon szintjének önálló szabályozásában. Ezek az anyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy a szervezet anyagcseréje megakadályozza az öregedést és jó egészséget élvezhessen. A pizsamában aludva testünk felmelegszik és korlátozza ezen hormonok hatékony hatását: röviden, a ruhákkal való alvás hozzájárul a szervezet idő előtti öregedéséhez.
6. Segít az ideális testsúly fenntartásában
A meztelen alvás, mint mondtuk, segít fenntartani az ideális 36 ° -os testhőmérsékletet. A tested alvás közben ugyanakkor kalóriákat éget, hogy ezt a hőmérsékletet állandóan tartsa, nehogy ismét leesjen. Az eredmény? Ideális testsúlyt fog tartani, sokkal kevesebb erőfeszítéssel, mint egy diéta!
7. Küzd a cukorbetegség ellen
Azt a tényt, hogy a meztelen alvás ellensúlyozhatja a cukorbetegséget, ma is tanulmányozzák. Amikor a szervezet kalóriát éget el, hogy 36 fokos hőmérsékletet tartson, akkor főleg cukrokat éget el, csökkentve ezzel a cukorbetegség szintjét és ezáltal a kockázatát. Az Amerikai Intézet Nemzeti Alvási Alapítvány továbbra is végleg megpróbálja megállapítani, hogy a meztelen alvás és a cukorbetegség alacsony kockázata valóban összefügg -e.
8. A meztelen alvás előnyös a férfi és női nemi szervek számára
A ruha nélküli alvás az egész női nemi szerveknek előnyös: hogyan? Megoldja a hüvelyváladék problémáját, amelyet a bőr és a fehérnemű szövete közötti súrlódás okoz: a terület túlmelegszik és a baktériumok elszaporodnak, ami hüvelyváladék megjelenéséhez vezethet. fertőzések, például candida. És a férfiaknak? Az állandó hőmérsékleten való pihenés lehetővé teszi a herék hűvösebb maradását is. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a spermiumok és a reproduktív rendszer egészségesebbek és hosszabbak maradjanak.
9. Javítsa a kapcsolatát a partnerével
A tudósok kimutatták, hogy a meztelenül alvó párok békésebbek, mint mások. A nagyobb tudás és magabiztosság a másik testével is javítja a kapcsolatot és a bizalom érzését. Arról nem is beszélve, hogy végső soron meztelenül aludni szexi! Ha kedvesünkkel alszunk, a meztelen alvás nagyobb esélyt ad a maradásra bőr-bőr érintkezésnél, különösen ha kényeztetésről van szó, és ha mindez az aktívabb szexuális életre ösztönözne?
10. D "a nyár mindenre gyógyír
A nyári meleg egyáltalán nem teszi békéssé az éjszakai alvást, és az egész test szenved. Különösen akkor, ha nincs légkondicionáló a házban, a hálószoba könnyen felforrósodhat és szinte fulladozhat. A meztelen alvás segíthet ebben. Ebben az esetben a hűvösebb éjszakákon is kikapcsolhatjuk a légkondicionálót, és ott felébredünk. verejtékfürdőben, mert a friss levegő kapcsoló túl messze van az ágytól ...
És valljuk be, meztelenül aludni is olcsó!
A meztelen alvás a fizikai előnyök mellett pszichológiai előnyökkel is járhat. Ha belevág ebbe a szokásba, akkor jobban megismerheti testét, és ezzel együtt nagyobb önbizalmat és önbecsülést is. Nem kerül semmibe a kipróbálás ...
Ha még mindig nem vagy meggyőződve, gondold át, mennyit spórolsz, mivel nem kell többé téli és nyári pizsamát, valamint gépmosást vásárolnod!?
