Édes és lédús: az őszibarack 7 előnye
1. Segítenek az elhízás elleni küzdelemben
A csonthéjas gyümölcsök kategóriájába tartozó őszibarack a sárgabarackkal, szilvával és cseresznyével együtt megakadályozhatja a súlygyarapodást és ennek következtében a többé -kevésbé súlyos elhízási állapotokat: bioaktív és fenolines vegyületeket tartalmaz, amelyek harcolnak az elhízás és a gyulladásos állapotok ellen. Antioxidáns tulajdonságaik, ezek a vegyületek reagálnak az emberi egészségre káros szabad gyökökkel, és ezért más élelmiszerekkel együtt hozzájárulhatnak a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemhez.
Hogyan emeljük az alacsony vérnyomást 7 lépésben
2. Vitaminokban gazdagok
Az őszibarack A-, B-, C-, E- és K -vitamint tartalmaz: javítják a látást (A), erősítik immunrendszerünket (C), antioxidánsok és védik a vörösvértesteket (E), döntő szerepet játszanak a véralvadási folyamatban (K); végül a B -vitaminnal az őszibarack elengedhetetlen az anyagcsere szabályozásához és idegsejtjeink egészségéhez.
3. Javítják a látásodat
Nem mindenki rajong a sárgarépáért és a zöldségért ... Bár mindenkinek azt javasoljuk, hogy ilyen ételeket vegyen be étrendjébe, ahogy minden táplálkozási szakértő tenné, az őszibarack érvényes - és ízletesebb - alternatíva lehet azok számára, akiknek látási problémáik vannak; Az őszibarack, mint minden más csonthéjas gyümölcs, gazdag béta -karotinban, ami az A -vitamin előfutára, amely, mint ismeretes, fő szerepet játszik a helyes vérkeringésben, következésképpen hozzájárul szemünk egészségéhez, és megelőzi a fertőzéseket is .
4. Káliumban gazdagok
Minden őszibarack körülbelül 285 mikrogramm káliumot tartalmaz - ez az ajánlott káliummennyiség körülbelül 14% -a.
A kálium ásványi só, amely szükséges a sejtek, szövetek és szervek megfelelő működéséhez.Hozzájárul az akaratlan izmok, mindenekelőtt a szív megfelelő működéséhez, valamint a testnedvek egyensúlyához, ezáltal megelőzi a magas vérnyomás, valamint a szívroham és a vesekő állapotát.
5. Terhes nőknek tökéletesek!
Az őszibarack, szerencsére minden jövőbeli anyának, korántsem tiltott a terhesség időszakában: éppen ellenkezőleg, az eddig ismertetett tulajdonságok különösen alkalmassá teszik őket a baba növekedésére!
6. A tartósított őszibarack is egészséges lehet!
Bár a tartósított őszibarack minden bizonnyal magasabb cukortartalommal rendelkezik, még több C -vitamint tartalmaz, mint a friss őszibarack. Természetesen nem javasoljuk az őszibarack konzerv túlzott fogyasztását, de ha néha túlzás nélkül szeretné elviselni a szeszélyt, biztos lehet benne, hogy nem bántja a testét!
7. Rákkeltő hatásúak
Végül az őszibarack antioxidáns tulajdonságainak, a C- és E -vitaminnak, a fenolos vegyületeknek köszönhetően megakadályozza a daganatokat és harcol a rákos sejtek ellen; különösen segítséget nyújthat a mellrák ellen.
Természetesen az őszibarack nem jelenthet valódi gyógymódot, de az biztos, hogy a napi jó mennyiségű őszibarack, valamint sok más egészséges élelmiszer fogyasztása hozzájárul testünk általános egészségéhez, következésképpen megakadályozhatja a sejtek képződését. rákkeltő.
Lásd még:
A gránátalma: tulajdonságai, felhasználása és előnyei
Feijoa: ezer erény gyümölcse
Erba Mate: az előnyös tulajdonságokkal rendelkező infúzió, amely nélkül már nem lesz képes
Zöld tea: ezért jó inni!