77. módszer: hogyan lehet megszüntetni a cellulitot hét lépésben
Nők, nők, első számú ellenség - a cellulit - valóban alattomos és nehéz harcolni, különösen, ha nem a megfelelő eszközöket választja.
Sokan nem tudják, hogyan kell beavatkozni ennek a tökéletlenségnek a kiküszöbölése érdekében, mert folyamatosan zavarba ejtik őket az ellentmondó hírek, amelyek minden alkalommal más megoldást javasolnak. Röviden, nagyon nehéz eligazodni a cellulit elleni szerek ezen "szupermarketében".
És nem csak arról van szó, hogy „kit hallgassunk meg”, hanem arról is, hogyan kombinálhatjuk a különböző lépéseket, amelyek a hírhedt narancshéj megszüntetésére vonatkoznak: táplálkozás, fizikai aktivitás, kezelések, gyógyteák és a nagymama néhány gyógymódja, aki soha nem hiányozhat - de amelynek szinte soha nincs tudományos alapja, sem hatékonysága.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő megközelítést? A szerző, Elisa De Luca szerint 77. módszer, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy tudományos szempontból ismerje meg ellenségét, értse meg, hogyan keletkezik, majd ennek megfelelően cselekedjen.
Valójában minden kezelést, gyakorlatot és táplálkozási ellátást egy rendszerbe kell integrálni, pontos időpontokban és meghatározott sorrendben.
Mi a 77. módszer?
A 77-es módszer egy lépésről lépésre alkalmazott cellulitellenes rendszer, amely 7 szabályon alapul a cellulit elleni küzdelem és a tónus javítása érdekében 7 hét alatt.
A különbség mindenhez, amit eddig próbált, jelentős. A szabályok nemcsak precíz tudományos elveken alapulnak, hanem integrált és könnyen követhető úton is kapcsolódnak egymáshoz - még akkor is, ha kevés idő áll rendelkezésére, és nincs lehetőség az edzőterembe való belépésre -, amely minden nap útmutatást nyújt. nap, pontosan elmagyarázva, hogy mit és hogyan kell csinálni.
Nem lesz szüksége műtétre, személyi edzőre vagy drága professzionális kezelésekre. Elhatározás és kitartás elég lesz a cél eléréséhez.
Kíváncsi rá, hogyan működik? Íme egy kis előzetes a 7 lépésről!
1. Ismerje meg az elveket
A női fitnesz alapelveinek ismerete elengedhetetlen.
Ez az első lépés lehetővé teszi, hogy megismerje a cellulitisz valódi okait, és megtanulja, hogyan lehet megelőzni. Például sokan meglepődnek, hogy a vízvisszatartás elleni küzdelemhez inni kell.
Nem csak azt, hogy elmagyarázza a különbséget a cellulit és a zsír között (nem ugyanaz!) És az igazság a lokalizált fogyásról.
2. Állítsa be az útvonalat
Az esetek 89% -ában a cellulitot olyan fiziológiai folyamatok okozzák, amelyeket szinte mindig hormonális problémák váltanak ki; ezért fontos, hogy pontos utat válasszunk, tudományos és orvosi alapokon alapulva, és ne győződjünk meg arról, hogy az "újabb" csodálatos "orvosság, amely nyilvánvalóan nem létezik.
Nem csak ezt: gyakran csak akkor aggódunk a probléma miatt, amikor eljött a lábak feltárásának ideje, ezért tavasszal, anélkül, hogy figyelembe vennénk azt a tényt, hogy a cellulitisz progresszív lefolyású betegség, vagyis rosszabbodik, ahogy telik az idő érkezik.a 4. stádiumban, visszafordíthatatlan cellulit.
Minél hamarabb avatkozik be, annál nagyobb esélye van a helyzet javítására.
3. Egyél tudományosan
A táplálkozás elengedhetetlen a narancshéj elleni küzdelemhez; vannak abszolút tiltott élelmiszerek és mások, amelyek viszont segíthetnek a felesleges folyadékok és hulladékok eltávolításában. Nem csak. Ebben a fejezetben megtudhatja, hogyan kell néhány perc alatt figyelemmel kísérni étrendjét a mobiltelefon használatával, hogyan lehet fogyni havonta akár 2 kg -ig is, ha megszünteti azokat a rejtett kalóriákat, amelyeket gyakran szedünk anélkül, hogy tudnánk, és hogyan kell futni fedés egy binge után egyszerű kémiai elvvel.
Azt is megtanulja felismerni a biotípusát - android vagy "alma", vagy gynoid vagy "körte" -, és megérteni, hogy a test mely területein lesz könnyebb lefogynia "megfelelő táplálkozással".
Ha például "almás" teste van, hajlamos lesz a súly felhalmozására a test felső részén, és fogyás esetén először az alsó részen.
4. Használja a legmodernebb edzési protokollokat
Ön azok közé tartozik, akik hónapokig és hónapokig beiratkoztak az edzőterembe, de az elkötelezettség és a fáradtság ellenére sem látják az eredményt? Talán azért, mert az alkalmazott módszerek a 70 -es évekre visszanyúló, férfiaknak és rosszul alkalmazkodik a nőkhöz.
Szerencsére ma már új női edzőeszközök és protokollok állnak rendelkezésre, amelyek képesek stimulálni bizonyos keringési folyamatokat, és csak 30 perc alatt biztosítják az eredményeket, akár otthon is!
A tudomány kimutatta, hogy különösen a cellulit elleni küzdelemben (a mikrocirkuláció újraaktiválásával) és a lábizmok fejlesztésében az egyetlen rendszer az, hogy az izmokat egy bizonyos erőfeszítésnek, egy bizonyos ideig és bizonyos szögek alatt kell alávetni.
5. Használja ki a tenger erejét
Ha az asztali só azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeket feltétlenül ki kell zárni az étrendből, mert vízvisszatartást okoz, akkor a bőrre felvitt teljes tengeri só csodaszer a küzdelemben. Ennek oka, hogy az ozmózis elvének köszönhetően felszabadítja a sejteket az anyagcsere -hulladéktól és elvezeti a felesleges folyadékot.
Érezte már, hogy lába könnyebbnek tűnik a tengeri séta után? Nos, ez nem csak szenzáció volt, hanem valódi eredmény, amelyet az integrált tengeri só kiegyensúlyozó hatása adott, amely magában foglalja a tengervízben található 72 nyomelemet.
Ne feledje azonban, hogy ne keverje össze a közönséges asztali sóval, amely finomítási folyamaton megy keresztül, amely nyomelemeket mindössze 2 -re csökkenti: klórra és nátriumra.
6. Vigyázzon a bőrére
Ha Ön is megpróbálta csökkenteni a narancsbőrt kozmetikai kezelésekkel, például sárral, krémekkel és kötszerekkel, és nem járt sikerrel (de sok pénzt költött), akkor az csak azért, mert csak felületesen hatnak.
Vannak azonban olyan eszközök, amelyek képesek aktiválni a lipolízist - vagyis a zsírok feloldódását - a mikrocirkuláció aktiválásával, és mélyrehatóan hatva a cellulit okaira.
Ezek egyike a SlimCUP, egy szilikon pohár, amelynek működése egyszerű és ötletes. A csésze összenyomása és a bőrre történő felhordása "szívást" eredményez, amely felemeli a kötőszövetet, akárcsak egy masszőr a kezével.
Nem csak ez: a csészét a láb aljától a tetejéig csúsztatva nyirokelvezető hatást is létrehoz, amely hasznos a vízvisszatartás elleni küzdelemben.
7. Kövesse az ütemtervet, és ne adja fel
A könyv utolsó fejezetében talál egy igazi útitervet, amely napról napra elvezeti Önt ezen az úton. Soha nem fogja egyedül érezni magát, éppen ellenkezőleg, folyamatosan támogatni fog, és még a kétségbeesés pillanataiban is szeret mindent feladni, megtanít arra, hogy ne ezt tegye, hanem egyenesen az eredmény felé haladjon. Egy másik dolog tetszett nekünk, hogy a könyv megvásárlásával rendelkezésre áll a szerző e -mail címe, ahol tanácsokat és magyarázatokat kérhet.
Nos, ha ez az innovatív és 360 ° -os szemlélet a cellulitisz iránt érdekli Önt, és valami egészen mást szeretne kipróbálni, mint amit eddig látott ... akkor csak meg kell vásárolnia a Metodo77 -et innen.
A SlimCup -al együttműködve
