A menopauza kora: minden tünet és néhány értékes tipp, amelyekkel szembe kell nézni a női testben bekövetkező változásokkal
A menopauza nehéz időszak minden nő számára: a test megváltozik, és hozzászokik ezekhez a változásokhoz, és a szervezet új szükségletei nem mindig könnyűek. Sok nő félelemmel, kétségekkel vagy depresszióval éli ezt a normális életkort. fontos, hogy képezze önbecsülését, és megtanulja szeretni és értékelni önmagát. nézze meg a videót, és azonnal dolgozzon az önbecsülésén!
Mi a menopauza és mik a tünetei
A menopauza természetes jelenség minden nő életében. Ez a szó, amitől néhány nő annyira fél, a menopauza, valójában egyszerűen "utolsó időszakot" jelent. A menopauza kifejezés valójában a menstruációs ciklus végére, következésképpen a női reproduktív életre utal. Mikor határozza meg magát egy nő a menopauza idején? Általában soha nem életkor kérdése, mert minden női testnek egyedi jellemzői és viselkedése van. Általában azt mondják, hogy egy nő menopauza van, ha 12 hónap telt el az utolsó menstruáció óta. Általában a nők 50 -es, vagy pontosabban 48 és 52 év közötti menopauzán mennek keresztül. 47 éves kora előtt korai menopauzáról beszélnek. 52 éves kora után, éppen ellenkezőleg, a késői menopauza. Ha viszont a ciklus megszakad 40 és 45 év között, akkor korai menopauzáról beszélünk. Általában a dohányzás, az alkohol, a stressz és az alultápláltság felgyorsítja a menopauza kialakulását. Ma a nők élete jelentősen meghosszabbodott, de az átlagéletkor változatlan maradt: ez azt jelenti, hogy a nők sokkal tovább élnek, mint régen, és hosszabb a várható élettartamuk. Az az időszak, amelyet egy nő a menopauza után tölt az életében, sokat meghosszabbodott: ezért fontos megérteni, hogyan kell ezt megtenni annak érdekében, hogy jobban szembenézzen és megélje a női testben bekövetkezett változásokat, elfogadja azokat és alkalmazkodjon az új igényekhez. A menopauza akkor következik be, amikor a petefészkek elérték funkcionális kimerültségüket. A gyakorlatban nincs többé petesejt, és nem termelődik több ösztrogén, a női nemi hormonok. Mindez a nő testében nem hirtelen történik, hanem fokozatos. "Premenopauzáról" vagy "átmeneti korról" beszélünk, körülbelül egy éves időszakról, amikor a menstruáció szabálytalan és az ösztrogén termelés folyamatosan csökken. Kevesebb női hormon: ez változásokat idéz elő a testben, de a nő fejében is. Mindezeket az új szükségleteket és változásokat a menopauza tüneteinek nevezik.
Néha a menopauza akkor indukálható, ha a petefészkek tevékenysége átmenetileg vagy véglegesen megszakad, általában ez súlyos betegségek miatt következik be (például onkológiai betegségekről beszélünk), vagy gyógyszeres kezeléssel, vagy a petefészkek eltávolításával .
A menopauza korának tünetei: hogyan kell együtt élni a hormonális változással
Ha a menopauza korát éli, vagy ha hallott róla olyan családtagjától, aki már átesett rajta, akkor tudni fogja, hogy a hőhullámok és az éjszakai izzadás a menopauza legjellemzőbb tünetei közé tartoznak.
A forró villanás kifejezés hirtelen forróságot jelent, amely a mellkasból indul, és eléri a nyakát és az arcát, az okok, amelyek a hőhullámokhoz vezetnek a menopauzás nőknél, még mindig vizsgálják az orvosok és a szakemberek. Úgy tűnik, hogy a hő és az izzadás oka az, hogy a hipotalamusz, a koponya tövében lévő mirigy elveszíti a test hőszabályozását.Dióhéjban ennek meg kell történnie: a hipotalamusz rájön, hogy a nő teste már nem termel petesejteket és ösztrogéneket, és hogy az agyalapi mirigy újra megpróbálja elvégezni az előző folyamatot. Ezen a ponton a hipotalamusz összezavarodik, és elveszíti hőszabályozó funkcióját, ami forróságot okoz villog.
Vannak jó szokások és jogorvoslatok a hőhullámokkal és az éjszakai izzadással kapcsolatos ilyen típusú kellemetlenségek elkerülésére vagy enyhítésére. A menopauzás nőknek ajánlott vékony, lélegző ruházatot, pizsamát és pamut lepedőt használni. Az asztalnál tanácsos bőven gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, kerülve a fűszeres és fűszeres ételeket, zsírokat és alkoholt. Úgy tűnik, hogy a rendszeres fizikai aktivitás segíti a női testet az egyensúly és a jó közérzet visszanyerésében: ezért fontos, hogy egy kis mozdulattal kordában tartsuk a testsúlyt, és olyan pihentető tevékenységeket végezzünk, mint a jóga vagy a pilates. A dohányzás és az alkohol a menopauza ellenségei : ezek elkerülése nagymértékben csökkenti az izzadást és a kipirulást, és enyhíti az e női korra jellemző gyakori fejfájást.
Az öblítést és az izzadást gyakran szívdobogás kíséri. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a tünetet, amely megakadályozhatja a békés és boldog életet, valamint a gyakori migrénes epizódokat. Sokkal jobb kizárni a szívproblémákat egy szakember látogatásával, és hagyja, hogy egy orvos segítsen a test természetes változásainak megfelelő kezelésében.
A menopauza kellemetlenségeket és betegségeket hoz, mint láttuk, és megváltoztathatja fizikai megjelenésünket is. A menopauza idején szenvedő nő bőre kevésbé rugalmas, fakónak és fakónak, száraznak és ráncosnak tűnhet. Ne felejtse el, hogy igyon eleget a hidratálás fenntartásához! Ha azt veszi észre, hogy a haja is fakó és vízhiányos, forduljon szakemberhez: ebben a korban a szervezete megváltozik, és egy kis odafigyelést igényel, látni fogja, gyorsan megtalálja az egyensúlyát, és hamarosan visszanyerheti teljes irányítását az élete felett!
A menopauza kora: új intimitás keresése és a szexuális kapcsolat megélésének új módja
A klimaxos állapotot úgy határozzák meg, mint egy nő életének 45-60 év közötti időszakát, amely magában foglalja a menopauza, a menopauza és a posztmenopauza időszakát is. Ezt az első időszakot mindenekelőtt szabálytalan ciklusok jellemzik, rövidebbek vagy hosszabbak, és egyes ciklusok, amelyek kihagyják a havi találkozót.A posztmenopauza ezzel szemben a menopauza pillanatát és annak tüneteit követi, és a nők egész életében tart.
A menopauza idején a nő elméje fontos változást tapasztal, nem csak fizikai, de nemcsak. Kevésbé vonzónak és nőiesnek érzi magát, és ez kezd hatni a szexuális és intim életére. A menopauza fizikai szinten is egyensúlytalanságokkal jár, amelyek túlmutatnak az érzelmi szférán. Valójában az ösztrogén csökkentése a hüvely kenésének hiányát okozza. Tudjuk, mikor a hüvelyszárazság válságba sodorhatja a nőt, és új szexuális tabukat hozhat létre benne. A hüvely kiszáradása fájdalmat okoz a közösülés során (dyspareunia) és fokozott hólyagfertőzést (cystitis). Fontos, hogy a menopauza korát átélt nő megtanuljon együtt élni új szükségleteivel, megtanulja a változó testét. Nagyon hasznos lehet kenő krémek használata a behatolás vagy helyi ösztrogén alapú terápiák során, vagy akár lágyító krémek használata hialuronsavat, hogy puhává és kenhetővé tegye a szöveteket, és ezáltal kielégítő szexuális kapcsolatot biztosít a nőnek, amely az orgazmus könnyű elérésével végződik. Ha a menopauza korát éli, forduljon orvosához és nőgyógyászához, és beszéljen velük a tapasztalt tünetekről és problémákról. A szakember a legmegfelelőbb kenőcsöt vagy orális terápiát fogja javasolni, tesztoszteront írhat fel a libidó és a kenés növelésére, és elkíséri Önt életének ebben az új szakaszában, megmutatva Önnek mindent, amire a testének szüksége van. Nem szabad passzívan elfogadni ezeket a kellemetlenségeket, és le kell mondania arról, hogy együtt kell élnie velük: ma létezik egy speciális lézertípus is, amely gyógyítja a hüvelyi sorvadást, amikor más típusú terápiák hatástalanok, tájékoztassa nőgyógyászát!
Súlygyarapodás: Egy másik tipikus tünet, hogy eljött a menopauza kora
Minden bizonnyal van egy tünet, amely sok menopauza korát tapasztaló nőt aggaszt: a súlygyarapodás. Ez vonatkozik a menopauza előtt álló nőkre, de azokra is, akik a premenopauza idején tapasztalják az első éles ösztrogéncsökkenést. Az ösztrogén csökkenése az anyagcsere fontos változását vonja maga után: a szervezet már nem képes kalóriát égetni, így a női test hízni kezd, és mindenekelőtt a lokalizált zsír egy kicsit elkezdi elosztani magát mindenhol, még azokon a területeken is, amelyeket korábban csak sovány tömeg .. Általában azok a nők, akik 50 évesek, és a menopauza időszakát élik, inkább diétáznak, hogy elkerüljék a teljesítmény növekedését (és az ebből adódó nehézséget a bazális anyagcserében bekövetkezett változásoknak köszönhetően). Nincsenek csodadiéták, de az egészségesebb és aktívabb életmód megkezdése kétségtelenül jó ötlet.
A legfontosabb dolog, hogy problémamentesen éljük a menopauza korát, annak felismerése, hogy a testünk változik, és ahhoz, hogy jól és egyensúlyban legyünk, nekünk is változtatnunk kell. Az előrehaladó kor megköveteli, hogy vegyük tudomásul, és új tudatossággal vegyük fel a test szükségleteit és követelményeit: érettséggel és tudással elfogadva azt jelenti, hogy új módot kell találnunk arra, hogy jól érezzük magunkat, új figyelmet szenteljünk, megértsük a női test új időit, hogy mit szeretünk, és mitől nem érezzük jól magunkat, ellentétben a múlttal. Tudás, megértés és tudatosság: nincs jobb módszer a menopauza korával való szembenézésre, valamint a tünetek és betegségek csökkentésére, új és kielégítő boldogság keresése érdekében. Röviden: szeressétek egymást!
