5 jó szokás, amelyek segítenek távol tartani a gyerekeket a szezonális betegségektől
Hideg, köhögés, influenza, torokfájás és így tovább, és így tovább: hamarosan kezdődik a betegségek szezonja! Ismeretes, hogy a nyárról az őszre való átmenet meglehetősen kényes, különösen a gyermekek esetében, akik hajlamosabbak a megbetegedésekre.
Kezdje tehát rögtön néhány apró mozdulattal a mindennapi életébe, amelyek segíthetnek gyermekeinek jobban megbirkózni a hideg évszak beköszöntével.
Mielőtt felfedezné azokat az apró lépéseket, amelyek segítenek gyermekeinek a lehető legjobb módon szembenézni a tél beköszöntével, ebben a videóban ajánlunk mindennapi apró trükköket, amelyek megvédik őket a baktériumoktól.
Lásd még
Aceton gyermekeknél: mi ez és hogyan előzhető meg?
1. Ne takarja le azonnal túlságosan
A hőmérséklet néhány fokkal csökken, és attól a rémülettől, hogy gyermeke megfázhat, felöltözteti őt az egész téli ruhatárral? Nincs több baj! A gyermekek testhőmérséklete megegyezik a felnőttekével, nem kell őket túlzottan lefedni a legelső hideg napokban. Valójában elég, ha túlzás nélkül, kissé letakarjuk őket, a ruházatot a folyamatban lévő nap típusának megfelelően alakítjuk. ., olyan kiszámíthatatlan éghajlat mellett, mint az évszakváltás, mindig attól fél, hogy ha túl sokat öltöztet, izzadni tud, és túl keveset öltözve megbetegszik ...
A megoldás ezekben az esetekben a klasszikus "hagymás" ruházat, azaz rétegesen: mindig tegyen fel egy pamut tartály felsőt, majd egy pólót, egy pulóvert - a naptól függően többé -kevésbé nehéz -, majd egy kabátot (jobb, ha vízálló, ha eső vagy szél veszélye áll fenn), egy könnyű sállal együtt (a gyapjút télire tartsa!), és ennyi! Így a baba elkerülheti a túlzott izzadást, és ha melege lesz, akkor könnyen eltávolítható néhány réteg, túl sok probléma nélkül.
2. Ne felejtse el szellőztetni a helyiségeket, hogy elkerülje az állott levegőt
Ez az egyszerű szokás sokat segíthet abban, hogy ne csak gyermeke, hanem a ház minden lakója, köztük Ön is megelőzze a szezonális betegségeket! A különböző helyiségek levegőjének megváltoztatása elengedhetetlen a káros mikroorganizmusok felszabadulásához. Ne felejtse el legalább húsz percig nyitva hagyni az ablakokat, hogy a csere befejeződhessen.
Ügyeljen a helyiség hőmérsékletére: még ha hideg is van, nem lehet magasabb 22 foknál, mert a túlzott hő kedvez a vírusok és baktériumok szaporodásának. Tegyen egy extra réteget a gyermekére, és csökkentse egy kicsit a fűtést Az is segít neki, hogy ne tegye ki a túlnyúlást, amikor ki kell mennie. Ne feledje, ha dohányos, soha ne dohányozzon otthon: a dohányzás bántja a babát, törékenyebbé teszi a légutakat, és jobban ki van téve betegségeknek.
3. Korán kezdje el használni immunstimulánsát a baba számára
Az immunvédelem valódi pajzsot jelent a külső ágensek agressziója ellen. Ezért rendkívül fontos a baba immunrendszerének támogatása.
Játssz előre a szezonális megbetegedésekkel, majd a lehető leghamarabb kezdj el gyermekednek immunstimuláló szereket adni. Válasszon étrend -kiegészítőt, amely a C, D, E vitaminokon és a cinken alapul, amelyek az immunrendszer normál működéséhez nélkülözhetetlen elemek.
4. Tiszteld a ritmusát
Az évszakváltás senkinek sem könnyű, még egy gyereknek sem. Legyen óvatos, tartsa tiszteletben az új őszi rutinhoz való alkalmazkodási ritmusát, anélkül, hogy túlságosan erőltetné, különösen akkor, ha rájön, hogy nagyon fáradt.
A fáradtság és a stressz valójában csökkenti a szervezet immunvédelmét, és könnyebben ki van téve a vírusok és baktériumok támadásának. Győződjön meg arról, hogy az ébredés pillanata nem túl traumatikus a gyermeke számára: engedje meg neki, hogy reggel nyugodtan tegyen dolgokat - például békés reggelit, amelyet társaságban élvezhet -, hogy legyen ideje felébredni teljesen, anélkül, hogy katapultálódik.a napi rutinban túl hirtelen. Néha, ha egy kicsit korábban beállítja az ébresztőt, hogy mindent túlzott sietség nélkül megtehessen, lehetővé teszi, hogy a legjobb módon távozzon, igen, még akkor is, ha tíz perccel kevesebbet alszik! Ezután próbálja meg, ha lehetséges, és ha a baba még kicsi, hogy mindig szundítson neki délután, és ha idősebb is, ne kényszerítse túl későn az ágyba, garantálva neki legalább 9-10 órát éjszaka. A rendszeresség elengedhetetlen, és lassan képes lesz arra, hogy megszokta az új ritmusokat, amelyek megkövetelik az őszi szezont.
5. Készíts neki minden reggel egy szép narancslevet
Szerezd meg azt a jó szokást, hogy minden reggel friss narancsot préselsz gyermekednek (és miért ne, neked is!). A narancslé valójában igazi gyógymód a szezonális betegségek ellen. Segít gyermekének felhalmozni a C -vitamint, azt a tápanyagot, amely mindenkinél jobban képes erősíteni az immunrendszert, valamint megelőzni az influenzát és a megfázást.
A narancslé ásványi sókat, valamint B1- és B2 -vitamint is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a fáradtságot és a fáradtságot. Azonnal megtudja, melyek azok az egyéb élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert, és amelyeket be kell építeni az étrendbe:
