Hasfájás? Itt vannak az okok és a természetes gyógymódok
Azt mondani, hogy "fáj a hasam" egy olyan kifejezés, amelyet gyakran ismételünk vagy hallunk. Mindazonáltal ez egy fájdalom és változó intenzitású tünet, amely nem mindig mutatja ki könnyen, hogy mi okozta. Természetesen a gyomorfájás gyakran ártalmatlan, de határozottan bosszantó. Hogy mi segíthet legyőzni, az az okától függ. Például a melegvizes palackból áradó hő lehet a legjobb szövetséges a menstruáció okozta hasi fájdalom ellen.
A meleg többek között egy kis csodafegyver a gyomorfájásra általában.Segít a stressz vagy a gyomorfájdalom okozta görcsöknél is, amelyek általában fájdalmat okoznak a has felső részében.
A gyomorfájásnak számos oka lehet
A hasi fájdalomnak számos oka lehet. Lehet, hogy túl sokat evett, mivel lehetséges, hogy "ételintoleranciában, például laktóz -intoleranciában" szenved. Ebben az esetben a különböző élelmiszerekben található laktóz nem emésztődik megfelelően, ami görcsökhöz és levegőhöz vezet a gyomorban.
Először is, az ilyen problémák elkerülése érdekében meg kell találnia, hogy bizonyos élelmiszerek nem megfelelőek -e Önnek és melyek. A legjobb módszer az, ha diétás naplóval kezdjük, és leírjuk, mit ettünk. Ezzel ellenőrizheti, hogy honnan származik a gyomorfájás.
Ha a fájdalom gyakran és hosszú ideig jelentkezik, konzultáljon orvosával, hogy pontosan meghatározhassa az okot. Például előfordulhat, hogy kerülnie kell a laktóztartalmú ételeket. Alternatív megoldásként vásárolhat tablettákat a gyógyszertárból, amelyeket tejtermékek fogyasztása előtt lehet bevenni, és megkönnyíti az emésztést.
Lásd még
Az élelmiszerek laktózt tartalmaznak:
- Tej és savó
- Joghurt
- Vaj
- Sajt, friss és fűszerezett
- Jégkrém
- Sok szósz
- Gyakran használják készételekben és gyorséttermekben
Ha biztos abban, hogy nincs ételallergiája vagy intoleranciája, sok más oka is lehet a hasfájásának. Ezek megismeréséhez mindig jobb orvoshoz fordulni, kizárni vagy megerősíteni a különböző hipotéziseket. Valójában a hasi fájdalmat vagy a gyomorgörcsöt vagy pszichológiai tényezők, például a nagyfokú stressz és szorongás, vagy súlyosabb, szakember figyelmét és gondozását igénylő betegségek diktálhatják, például a Crohn -betegség, az irritábilis bél szindróma vagy vastagbélgyulladás.
Mi segít a gyomorfájásban evés után?
Ha a gyomorfájdalom a túlevésből származik, akkor a testmozgás segít, különösen, ha emésztési séta formájában. Ami itt nem segít a gyomorfájdalom elleni küzdelemben, az az úgynevezett "emésztőszer", azaz a gyomorra épülő likőrök és italok A név félrevezető: még jobban megnehezítik az emésztést.
Mi segíthet nekünk ebben az esetben? A hő szinte mindig kiváló gyógyszer a gyomorfájásra és gyorsan megszünteti azokat. A klasszikus forró tea édeskömény és ánizs hozzáadásával kiváló nyugtató otthoni gyógyszernek bizonyult a gyomorfájásra.
Mi segít a menstruáció okozta hasi fájdalom ellen?
Különösen a fiatal nők szenvednek fájdalomtól havonta, amikor menstruálnak. A hiba a méhben rejlik, amely összehúzódik, amikor a nyálkahártya kiürül.Ezekre a hasi fájdalmakra a legjobb orvosság a hő és a testmozgás kombinációja.
Feküdj le egy üveg forró vízzel a gyomrodon egy darabig: a meleg csillapítja a görcsöket, és placebo és pihentető hatása van. Amikor a fájdalom enyhül, fel kell állnia és mozognia, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést kellene tennie. Az izomtorna, amíg könnyű, még jobban enyhíti a görcsöket.
A legjobb otthoni gyógymódok a gyomorfájásra
Ha kint vagy, és nem tudsz melegvizes palackot tenni a gyomrodra, vannak más természetes és "házi" jogorvoslatok is, amelyek segítenek a gyomorfájásban, különösen akkor, ha azokat az étel és a rossz emésztés okozza.
Ezek az otthoni jogorvoslatok gyorsan csillapítják a görcsöket és a hasi fájdalmat:
- Borsmenta gyógytea (vásárolja meg online)
- Kamilla
- Gyógytea édeskömény
- Kömény infúzió
- Citromfű tea (vásárolja meg az Amazon -on)
- Gyömbér: tea vagy por formájában
- Rágó édesköménymag (vásároljon az Amazon -on)
A könnyű étrend segít a gyomorfájásban
Annak érdekében, hogy az otthoni jogorvoslatok segítséget nyújtsanak, könnyű diétát kell követni, azaz könnyű étrendet kell alkalmazni a gyomor számára. Kerülni kell a nagyon fűszeres, zsíros vagy édes ételeket: először a sajtokat, kolbászokat és édességeket kell megszüntetni, majd a hüvelyeseket, mert fokozzák a gyomor duzzanatát. Ezenkívül a szénsavas italok fogyasztását is minimalizálni kell.
A legjobb, ha jól tolerálható ételeket fogyasztunk. A legjobb szövetséges bármilyen típusú gyomorfájás ellen minden bizonnyal a fehér rizs, amely tökéletes a vérhas esetén is, mert könnyen felszívja a felesleges folyadékot. Hányinger esetén ajánlott banánt, sárgarépát, burgonyapürét és gyógyteát fogyasztani. Vagy infúziók alapján Végül szeretnénk eloszlatni egy hamis mítoszt: hányinger esetén nem szabad megszüntetni semmilyen típusú tejterméket. Valójában napi legalább egy joghurt fogyasztása ajánlott, mert gazdag probiotikumokban. a baktériumflóra helyreállítása.
Ha többet szeretne megtudni a gyomorfájdalomról, annak okairól és gyógymódjairól, javasoljuk, hogy keresse fel a Humanitas webhelyét.
