A megbocsátás tudásának nehézségei és előnyei
Mi a megbocsátás?
A csalódás, a nagy megaláztatás, az árulás aligha bocsátható meg. Egyesek bátorsága vagy mások gyengesége, a megbocsátás helyreállíthatja a köteléket azokkal, akiket szerettünk. A kötelék most sértődöttségből, keserűségből és gyűlöletből áll. A megbocsátás ismerete azt jelenti, hogy lapozunk, és elengedjük a nehezteléseket és félreértéseket. És ez azt is jelenti, hogy elfogadjuk mások hibáit. Ha azt gondoljuk, hogy mindenki hibázhat, lehetetlenné válik a másik gyűlölése, és bizonyos esetekben akár odáig is eljutunk, hogy beismerjük, hogy a felelősség a történtekért részben megvan. A megbocsátás ismerete alapvetően azt jelenti, hogy nagy toleranciát és nyitott szemléletet mutatunk, elismerjük a másik hibáját, és elfogadjuk, hogy ez a személy szenvedést okozott nekünk.
Lásd még
A megbocsátás nem jelent felejtést, és nem jelent hibát vagy cselekedetet, amely bántott minket, megérteni vagy felmenteni; még kevésbé szívesség, amelyet "a bűnösöknek" adnak, vagy mód arra, hogy jobban legyen, és kezdje elölről. Íme a jó okok a megbocsátásra:
- A megbocsátás tudása kissé önző cselekedet lehet, amit az ember maga tesz meg, hogy könnyebbnek és boldogabbnak érezze magát.
- A megbocsátás ismerete azt is jelenti, hogy megbocsátasz magadnak, és kilépsz az intolerancia állapotából, hogy visszavedd saját sorsod gyeplőjét. A megbocsátás lehetővé teszi, hogy levegyen egy terhet, megszabaduljon a minket elnyomó múlttól, visszaszerezze autonómiáját.
- Bizonyos esetekben a megbocsátás megbékéléshez vezethet. Egy nagyon kedves barát, aki valami komolyat elrejtett előlünk, egy kedves barát, aki megalázó helyzetbe hozott minket. Néha lehetséges újra kapcsolódni, elhatárolódni a minket sértő eseményektől. Ha azonban a szerelemről és az árulásról van szó, ha gyakran meg lehet bocsátani, akkor a megbékélés nehezebbé válik. A megbocsátás egyszerűen arra szolgál, hogy megértsük, felesleges szidni az exet a kapcsolat kudarcáért, de inkább tudomásul kell vennünk egy történet végét, hogy továbblépjünk.
A megbocsátás néha hosszú és fájdalmas, és több szakaszon megy keresztül:
• Tudatosság: bántottak téged, és elkezdesz tudatosulni. Egyesek csendben szenvednek és elmélkednek, mások más stratégiák kidolgozását, a történtek racionalizálását választják, vagy nem hajlandók elfogadni az eseményt.
• Szemrehányások: úgy döntött, hogy tudatosítja a dolgokat, és kifejezi haragját és felháborodását. Ez fájdalmas, de fontos lépés a negatív energia későbbi pozitívvá alakításához. Az Ön által gyűlölt gyűlölet és keserűség kifejezése szükséges lépés. Gyakran valódi ellenszenvet érezünk az iránt, aki bántott minket, ami néha segít legyőzni a próbát, és ez normális. Ehelyett jobb, ha nem látjuk azt a személyt, aki Az ideális az, ha beszélünk szeretteinkkel arról, hogy mi történik a negatív érzelmek lemerülésével, és esetleg tanácsokat kapunk.
• Relativizálás: ekkor jön a csuklópánt, amelynek során egyfajta leltárt készítünk. Az a fontos, hogy távol tartsd magad a történtektől, kerüld a bűntudatot. Kezdesz megtanulni elszakadni a másiktól, és elfogadni a kapcsolat valóságát.
• Megbocsátás: el kell fogadni ezt a fájdalmas részt, és el kell hagyni az áldozat szerepét. "Egy barát, aki elárult téged, egy családtag, aki bántott téged, egy férfi, aki elhagyott. Csak két feltétellel tudsz megbocsátani: ha már nem érzel haragot az ellen, aki megbántott, és ha késznek érzed magad arra, hogy vegye vissza életének gyeplőjét és lépjen előre. Néha a megbocsátás erősebbé tehet. Végül fontos, hogy hagyjunk egy kis időt a megbocsátás előtt, hogy a megbocsátás természetes és végleges szakasz legyen.
Mindent meg kell bocsátanom?
A megbocsátás fogalma nem a tetten múlik. Kétségtelen, hogy egy bűncselekmény, egy vérfertőzés, egy nemi erőszak, egy súlyos baleset traumatizáló és ezért megbocsáthatatlan eseménynek tekinthető. Nem arról van szó, hogy tudjuk, mit kell vagy nem szabad megbocsátanunk, hanem megérteni, ha képes vagy rá, akkor mindez a megbocsátás megértésének és meghatározásának kérdése.
A megbocsátás tudása, nyílt vita ...
A vallás (különösen a kereszténység és a judaizmus) folyamatosan emlékeztet bennünket arra, hogy meg kell tanulnunk megbocsátani, anélkül, hogy tagadnánk e cselekedet nehézségét. A személyes fejlődésről szóló szemináriumok is ragaszkodnak a megbocsátás előnyeihez. De a szakemberek nem mindig ugyanazon a véleményen vannak. Szerintük ennek a koncepciónak nincs klinikai képe, és a legsúlyosabb esetekben akár kockázatot is jelenthet az áldozatok számára, akik felelősnek vagy bűnösnek érezhetik magukat tetteikért. A megbocsátást jellemző „zen” dimenzió tudattalan szinten nagyon bonyolult. Végül, ha valami történik a családban, és egy tag úgy dönt, hogy megbocsátja a történteket, azt is kockáztatja, hogy mások elutasítják, akik nem állnak készen a megbocsátásra, mert nem ugyanazt a belső utat követték.
