Méregtelenítő diéta: mi a méregtelenítő diéta és hogyan működik
A méregtelenítő étrendet vagy a méregtelenítést gyakran megkérdőjelezik, ha rövid diétákról van szó, ha nem villámlásról, azaz három nap vagy hét alatt, különböző szükségleteknek megfelelő étrendről. Valójában sok esetben a méregtelenítő diéta egy speciális étrend, amelyet a máj méregtelenítésére vagy a bőr egészségének javítására kell követni. A legtöbb esetben azonban a méregtelenítő diétát alkalmazzák, abban a reményben, hogy hatásos lesz, amikor hosszú ünneplés és túl zsírokban és cukrokban gazdag étrend után szeretné megtisztítani és könnyíteni magát. Karácsony, vagy húsvét. Ezért elmondható, hogy a méregtelenítő étrend inkább a méregtelenítésnek szentelt, bár bizonyos karcsúsító hatást gyakran elérnek. Az OK? Ennek az étrendnek a tipikus ételei, még ha rövidek is, a zsírtömeg csökkenéséhez vezetnek, mivel az olyan elemek, mint a hús, édességek és sült ételek teljesen megszűnnek.
Mielőtt folytatnánk, szeretnénk figyelmeztetni néhány látszólag egészséges ételre, amelyek nagy mennyiségű cukrot rejtenek el. Tudd meg az alábbi videóban ...
Lásd még
Miből áll a méregtelenítő diéta?
Pontosabban szólva mindenekelőtt el kell távolítanunk néhány kétséget: a méregtelenítő diéta nem csak centrifugált és üdítőitalokból áll, még akkor is, ha ennek az étrendnek az egyik módja, hogy röviden is kövessük a különböző elemeket. turmixban. A méregtelenítés egy olyan eljárás, amely egy alapfeltevésből indul ki: a méreganyagok eltávolításából a szervezetből, különösen bizonyos időszakok után. Ezért a cél az, hogy megtisztítsuk a szervezetet a stressztől, szennyezéstől, gyógyszeres kezeléstől és helytelen étrendtől származó, kívülről származó exogén toxinoktól, olyan elemeket tartalmazó élelmiszerek bevitelével, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését és "tisztítást" végeznek. ezért fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek harcolnak a szabad gyökök és a sejtek öregedése ellen, valamint rostot, amely segíti az emésztést, ásványi anyagokat és vitaminokat.
Kerülendő ételek
Annak elkerülése érdekében azonban, hogy legalább a méregtelenítés első időszakában a zsírok, a hidrogénezett zsírok és a finomított cukrok elkerüljék a szervezet jólétének ellenséges elemeit. A méregtelenítő étrend tehát teljesen kizárja a húst, a sült ételeket, a tésztát, a kenyeret és a sajtot. Ennek az egyensúlyhiánynak is köszönhető, hogy a méregtelenítő diéta hosszú távon nem tanácsos étrend, inkább gyors kezelés, vagy a helyes étkezési szokások mutatója, amelyet akkor is be kell tartani, ha rendesen étkezünk, anélkül, hogy bármit is feladnánk. Ha érdekel egy olyan étrend, amely többnyire gyümölcsökön és zöldségeken alapul, akkor a lúgos étrend az Ön számára.
Lássuk tehát konkrétan, melyek a legalkalmasabb méregtelenítő ételek, mik az erényeik, így tudni fogja, mit kell bevinni a napi étrendjébe, még akkor is, ha nem követ bizonyos étrendet.
A méregtelenítésre legalkalmasabb méregtelenítő ételek
Lásd még: Méregtelenítő ételek: ételek a méregtelenítő étrendhez
A szervezet tisztítására, a hulladékoktól és toxinoktól való mentesítésére az antioxidánsok a legjobb szövetségesei: harcolnak a szabad gyökökkel, és különösen olyan élelmiszerekben találja meg őket, mint a gyümölcsök és zöldségek. Különösen a gránátalma, áfonya, avokádó, grapefruit, zöld leveles zöldségek, zöldségek mint például a cékla, a sárgarépa, a paprika, a sárga tök, a vörös káposzta. Az antioxidánsok mellett nagyon fontos elem a C -vitamin, amely segít a szervezet megtisztításában: nyilvánvalóan megtalálható a narancsban, a citromban és a papaya -ban. ennek a vitaminnak a mennyisége, és segíti az emésztést is. Az ananász szintén nagyon gazdag C -vitaminban, és vizelethajtó hatása is van, amely segít eltávolítani a méreganyagokat. A bélrendszerben való áthaladás elősegítése érdekében ajánlott a rost, amelyet gabonafélékben, zöldségekben és zöldségekben (különösen édesköményben), gyümölcsökben, például avokádóban és még lenmagban is tartalmaznak. Ez utóbbiakat például salátákhoz adhatjuk, egy új elem bevezetése, amely szintén köretként működik. Amint láthatja, sok ilyen élelmiszer felgyorsítja az anyagcserét, és ennek hatására mérsékelt súlycsökkenést is eredményez.
Azok az ételek (amelyekre nem számítasz) az étrendben való felhasználásra
A fent javasolt élelmiszereken kívül más természetes elemeket is fel lehet használni a teljes és hatékony méregtelenítő étrendben. Néha ezek olyan dolgok, amikre nem számítasz, mások igazi érdekességek, amelyeket jó tudni. Az első nyilvánvaló dolog, amit meg kell tennie, hogy megtisztuljon, sok vizet inni, ami segíti a diurézist, valamint a hulladékok és toxinok elvezetését. Ennek ellenére az étrend másik fő folyadéka a fehér tea vagy a zöld tea lehet: antioxidánsokban gazdagok és alacsonyan tartják a koleszterint. A vörös cékla talán a méregtelenítés szimbolikus tápláléka: vitaminokban és ásványi anyagokban, például cinkben és vasban gazdag, segíti a májat a méreganyagok eltávolításában, és alkalmas az erre az étrendre jellemző centrifugálásra is.
Talán nem sok embernek fog tetszeni, de a fokhagyma is, mint tudjuk, kiváló étel: segít eltávolítani a méreganyagokat, csökkenti a koleszterinszintet és kiváló vérnyomásszabályozó. Röviden, sok funkciót lát el, és nyersen fogyasztják, még kis mennyiségben, esetleg salátában is segíthet a méregtelenítésben! Az emésztés elősegítése, a hányinger elleni küzdelem és a fertőzések megelőzése érdekében a gyömbér egy másik nagy szövetséges. Napjainkban az etnikai konyháknak köszönhetően számos ötletes felhasználási módot fedeztek fel, bár gyakran az ideális az, ha egy darabot nyersen, közvetlenül étkezés után vesznek be, hogy az emésztést is megkönnyítsék a deflációs hatásának köszönhetően. Ezért nem csak ideális a méregtelenítéshez. , de lapos a hasad is.
Fedezze fel az ideális ételeket lapos hasra is!
Lásd még: Ételek lapos hasra: 30 értékes élelmiszer
Lásd még:
Lapos has: a tökéletes étrend egy hónap alatt leereszteni
Szeretne küzdeni a cellulit ellen? Fedezze fel az ajánlott ételeket és azokat, amelyeket feltétlenül kerülni kell!
Tippek és gyakorlatok a combok karcsúsításához
A Lemme diéta: mi ez és hogyan működik