Mi a boldogság: gondolatok és tanácsok a boldog élethez
A boldogság az életben kérdés, amelyet a férfiak évszázadok óta feltesznek maguknak. Mi azonban valójában a boldogság? A tudomány megadja a választ, de talán mindannyiunknak megvan a saját elképzelése arról, hogy mi ez az érzelem. Bizonyára az egészséges életmód az első lépés a boldogság eléréséhez: fedezze fel tippjeinket, hogy mindig jóban ébredjen fel hangulat az alábbi videó megtekintésével!
Mi a boldogság: erről gondolkodik a tudomány
A tudósok és pszichológusok a világ minden tájáról megálltak azon, hogy vajon mi az a boldogság, és hogyan tehet az ember, hogy javítsa életét és boldogabb legyen. Számtalan tanulmány készült, így az elmúlt évtizedekben még a „pozitív pszichológia” is született, amelynek célja A kutatók szerint azok, akik boldog életet élnek, jelentős örömélményeket élnek át, azzal a hittel együtt, hogy létezésük hasznos és célravezető.
Daniel Gilbert, a Harvard Egyetem kutatója kétféle boldogságot különböztet meg:
- Érzelmi boldogság. Ez a "jólét érzése, amit akkor tapasztalunk, amikor egy szép napot töltünk szeretteinkkel, amikor kirándulunk, amikor a naplementét nézzük." A jelenhez kapcsolódó átmeneti élmény.
- Erkölcsi boldogság. A teljes és kiteljesedett élet tudatosítása, amelyet az etika vezérel és az elvek tiszteletben tartása.
A boldogságra törekvés sok évig is eltarthat: azt jelenti, hogy értelmet kell találni a létezésében, és meg kell osztani másokkal. Ez a pozitív pszichológia alapítójának, Martin Selingmannek is ez a véleménye, aki úgy véli, hogy életünk boldogságának nagy része nem mástól "függ, hanem önmagunktól. Ahhoz, hogy boldog férfiak és nők legyünk, először meg kell találnunk az erőt önmagunkban. hogy vonzza a pozitív helyzeteket.Miután helyet adtunk ezeknek az érzéseknek a lélekben, eljön a boldogság.
Lásd még
George Vaillant a valaha végzett legnagyobb, a boldogságról szóló, 75 évig tartó kutatásában kimutatta, hogy ez az érzés nagymértékben összefügg a másokkal való kapcsolatainkkal: minél jobban sikerül kielégítő kapcsolatokkal teli életet élnünk, annál boldogabbak leszünk. A tudósok szerint, akik elemezték a létezésükkel elégedett férfiakra jellemző cselekedeteket, úgy tűnik, hogy nagylelkűek vagyunk másokkal, hálásak vagyunk a kiváltságaikért, rendszeresen új tapasztalatokat szerezünk azokkal az emberekkel, akiket szeretünk, és megtanulják a megbocsátás művészetét. jó technikák a gyakorlatban, hogy boldogok legyenek.
Michael Fordyce pszichológus tudós felsorolta, hogy szerinte melyek a boldogsághoz vezető alapelvek:
- Legyen gazdag és aktív életed
- Szocializáció más emberekkel
- Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyekben jól érzi magát
- Ápolja a szeretetteljes kapcsolatokat.
Egy Németországban végzett kutatás elemzésekor azonban a tudósok kimutatták, hogy a házasság önmagában nem elegendő: a házasság valójában önmagában nem garancia a boldogságra, ahhoz, hogy boldogok legyünk az életben, el kell köteleznünk magunkat a kapcsolatok kiépítésére. Hosszú évek kapcsolata után valójában az érzés csökkenhet.
Mi a boldogság a filozófia szerint
Az egyik filozófus, aki a legtöbbet írta a boldogságról, a görög Epikurosz, aki az élvezeti törekvést tette gondolatai középpontjába. E filozófus szerint az ember soha nem túl öreg ahhoz, hogy gondoskodjon lelke jólétéről, és minél hamarabb kezdi, annál jobb; Az ember élete során természetesen hajlamos eltávolodni a fájdalomtól, legyen az fizikai vagy pszichikai, hogy élvezetet keressen.Pontosan ez a fájdalom hiánya az oka a világ boldogságának. Epikurosz ezután három kategóriába sorolja az élet örömeit: a természetes és szükséges (barátság, szerelem, étel, gondoskodás, ...), a természetes, de szükségtelen (luxus, bőség, ...) és a természetellenes és szükségtelen. (hatalom, dicsőség, hírnév, ..).
E filozófia szerint az embernek arra kell összpontosítania, hogy érdeklődési köréhez kapcsolódó életet éljen, és barátság és szeretet kapcsolatait ápolja, örömöt keresve, hogy távol élhessen a fájdalom forrásaitól. Szókratész számára azonban a boldogsághoz vezető út a " elkötelezettség és etika ": minél jobban követi az elveit, annál jobban fogja érezni magát.
A keleti filozófia is foglalkozott azzal, hogyan lehet boldog. A buddhizmus a jólét keresését a Nemes Nyolcrétegű gondolatban összegyűjtött gyakorlatok sorozatára alapozza; ezek azok a prédikációk, amelyeket Buddha mondott azzal a céllal, hogy megtanítsa az embereket békére önmagukkal. E filozófia szerint a boldogság nem az egyének anyagi dolgain múlik, hanem a belső igazságosságon. A boldogság kiérdemelhető, ha először intenzív lelki úton vesz részt.
A modern időkben a boldogság témája olyan nagy figyelmet kapott, hogy a Yale Egyetemen még egy eseti tanfolyamot is felállítottak; a diákok nagy csoportja részt vesz egy olyan leckén, amely arról szól, hogyan tehetjük teljesebbé az életünket. a pozitív pszichológia elveit. Olaszországban Salvatore Natoli filozófus régóta részt vesz az örömök keresésében és abban, hogyan lehetünk boldogok. A modenai filozófia fesztivál alkalmából "interjút adott a Rai Cultura -nak, amelyben „A boldogságra nevelés” című könyvéről beszél. Natoli szerint az, hogy a létezés külső vonatkozásai iránti érdeklődés nem vezet jó közérzethez, mert ahhoz, hogy boldogok legyenek, nincs szükségük rájuk: jobb a saját szubjektivitására koncentrálni.
Tippek a boldogsághoz
Mindannyian boldogok akarunk lenni az életben, ez az ember fiziológiai állapota. A pozitív érzések érzéséhez azonban el kell köteleznünk magunkat testi és lelki állapotunk javítása mellett. Boldogok lehetünk még kevéssel is, és természetesen a hála egy érzés, amely segíthet nekünk.
- Érezzék jól magukat. A wellness a lelkünkkel és testünkkel való kapcsolaton megy keresztül.
- Ha azt tesszük, amitől jól érezzük magunkat. Az öröm keresése olyan tevékenységekben, amelyek pozitív érzéseket keltenek bennünk, az első lépés ahhoz, hogy boldogok legyünk az életben.
- Szocializál. Fontos, hogy megossza érzelmeit másokkal: a legjobb évek az emberek között eltöltött évek.
- Gazdagnak lenni nem egyet jelent a boldogsággal. Miért vannak olyan emberek, akik soha nem boldogok, mások pedig, még akkor is, ha hátrányosabb körülmények között élnek, igen? Ez a nyugati társadalomra jellemző túlzott figyelem az anyagi jólétre nem vezet boldogsághoz. Természetesen a gazdasági gondok hiánya biztosítja a jólétet, azonban a milliárdosok nem feltétlenül elégedettek az életükkel, mint a normális emberek, mert a dolgok halmozása nem olyan fontos, mint a kapcsolatok.
- Kövesse azt a pszichológiát, amelynek szlogenje "javítsa az életét". A pozitív pszichológia egyik feltételezése az, hogy akkor tud pozitív módon élni, ha minden nap elkötelezi magát a kényelmetlenséget okozó helyzetek megváltoztatása mellett. Ha egy bizonyos helyen élve rosszul érzi magát (például olyan helyeken, ahol szeptembertől októberig és novemberig kevés a fény), akkor jobb olyan szállást keresni, ahol jobban van. Az éghajlati viszonyok fontos szerepet játszanak a boldogság szempontjából. Sokan csak tavasszal és nyáron kényelmesek, áprilisban, májusban, júniusban és júliusban a csúcspont, de ha a fény és a nap hiánya miatt nem élnek a legjobban, értékelheti máshova költözés gondolata.
- Segíteni másoknak. A boldogság megértése olyan kérdés, amely évszázadok óta kínozza az emberek fejét: néha azonban a szolidaritás és az önkéntesség csodákat tesz. A világ nem egyetlen egyénből áll, akiket a saját dolgaik vesznek át: egyikünk sem sziget.
Gondolatok a nagy gondolkodók boldogságáról
Bármikor, amikor szomorúnak érzi magát, mielőtt a negatív érzelmek átveszik az uralmat, e mondatok elolvasása a múlt nagy értelmiségétől segít visszatalálni a boldogsághoz.
"A csendes és szerény élet nagyobb boldogságot ad, mint a sikerre való törekvés, amely állandó nyugtalansághoz kapcsolódik." Albert Einstein
"A legboldogabb ember az, akinek nincs nyomában gonoszság." Plató
"Nem igaz, hogy a boldogság problémamentes életet jelent. A boldog élet a problémák leküzdéséből, a nehézségek megoldásából származik. Szembe kell néznie a kihívásokkal, mindent meg kell tennie. A boldogság akkor érhető el, ha rájön, hogy képes uralni a sors által felvetett kihívásokat, az ember elveszettnek érzi magát, ha a kényelem növekszik. " Z. Bauman
"A boldogság szerelem, semmi más." Hermann Hesse
"A boldogság nem az, hogy mindent megkapsz, amit akarsz, hanem azt akarod, amid van." Oscar Wilde
"Az igazi boldogság a belső béke és beteljesedés érzéséből fakad, amit viszont az önzetlenség, a szeretet, az együttérzés ápolásával érünk el, és megszüntetjük a haragot, az önzést és a kapzsiságot." dalai láma
"A legboldogabb emberek nem feltétlenül azok, akiknek mindenből a legjobbjuk van, hanem azok, akik a legjobbat hozzák ki abból, amijük van." Khalil Gibran
"Az optimizmus a boldogság mágnese. Ha pozitív maradsz, a jó dolgok és a jó emberek vonzódnak hozzád." Mary Lou Retton
