A sör kövérít? Itt a teljes igazság a tudományból
Az egyik leggyakoribb probléma, amely a sörfogyasztás során jelentkezik, egy bosszantó has, egy duzzanat, amely a nadrág rugalmasságát nyomja, és egy kis unalmat kelt. Mi az oka ennek a hirtelen duzzanatnak? Elkerülhető? Természetesen igen, csak ütögesse meg helyesen a sört. Gyakran puffad a hasa? Csökkentse amennyire csak lehetséges, videónkban elmagyarázzuk, melyek a legjobb ételek a duzzadt gyomor elleni küzdelemhez.
Sör: jellemzői és táplálkozási tulajdonságai
A sör az az alkoholos ital, amelyet mindannyian ismerünk, borostyánsárga, arany vagy vöröses színű, erjesztett gabona malátán alapul, amelyet komlóval ízesítenek.
A piacon és a kis forgalmazásokban sok fajta létezik, és ízükben, alkoholtartalmukban és gyártási módjukban különböznek egymástól. Lehet, hogy tetszik, ha nem, de azok, akik gyakran és készségesen isznak, hajlamosak arra, hogy vajon kövér legyen -e.
A nem élelmiszer-konnotáció és a mindig jelen lévő alkoholtartalma miatt (kivéve a teljesen alkoholmentes söröket) a válasz igennek kell lennie, de az igazság az, hogy a tudomány mélyebben elmélyült a kérdésben, és az elmúlt években jött az a bizonyosság, hogy a sör valójában nem hizlal, ha mértékkel iszik. Próbáljuk meg jobban megérteni, miért, kezdve ennek a frissítő arany italnak a tulajdonságaival.
A sör bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik más jellemzően ismert italokkal, például borral, almaborral és néhány szeszes italral, beleértve a whiskyt, a grappát, a rumot és a vodkát ... de van néhány sajátossága, ami megkülönbözteti a többitől.
A legfontosabb és legfontosabb, hogy a sör valójában víz és etil -alkohol oldata, amelyen belül a malátát és néhány ásványi sót hígítják.
Nyilvánvalóan az a tény, hogy változó alkoholt tartalmaz, 3% és körülbelül 10% között, azt jelenti, hogy olyan italnak minősül, amely nem alkalmas terhes nőkre és kiskorúakra, éppen az általuk kiváltható pszichológiai és fiziológiai hatások miatt. személyenként más és más.
Sörivás és súlygyarapodás, van összefüggés?
A tudomány azt mondja, hogy mérsékelt fogyasztás esetén a sör nem vezet jelentős súlygyarapodáshoz, de ha túlzott vagy napi fogyasztás, akkor igen, kövér lesz.
Ez egy olyan anyag, amelyre a szervezetünknek egyáltalán nincs szüksége, ami nem nélkülözhetetlen az egészségünkhöz, ezért nem szabad az ajánlott határokon túl inni.
Mondván, hogy meg kell szakítanunk egy lándzsát az aranyital javára: az alkoholos ital társítja a legalacsonyabb alkoholtartalmat a legmagasabb (körülbelül 93%) víztartalommal és alacsony cukortartalommal rendelkezik; ezért kevésbé lehet ártalmas a cukorbetegek számára, és ennyire késztet minket a mosdóba (vízhajtó hatása sokunkon érezhető)!
Összefoglalva tehát, vannak előnyei és hátrányai, ha barátokkal vagy egy finom pizza mellett iszunk sört; rajtad múlik, hogy választasz! A legfontosabb, hogy ne igyunk sokat belőle, mert a kellemetlen hatások mellett hajlamosak arra, hogy kövérek legyünk. Testünkben ez történik, ha alkoholtartalmú italt iszunk: a zsírok anyagcseréje felfüggesztésre kerül, és az alkohol (amelyet szervezetünk rendszerint kiürítendő anyagként ismer fel, mert káros) kerül az előtérbe, és a lipid felhalmozódása pillanatnyi. Ezért legyen óvatos, hogyan issza kedvenc italát. Nincs túlzás, és figyeljen az alkohol + zsír kombinációra.
Hány kalóriát tartalmaz egy pohár sör?
Amint azt már megértettük, a sörfogyasztás problémamentesen megengedett, ha az felelősségteljes magatartással jár, amelyet nulla túlkapás jellemez. De vajon mennyit tartalmaz egy pohár komló kalóriában? Ezen italok egy része egyáltalán nem nehéz, éppen ellenkezőleg, sokkal "könnyebben" emészthető, mint a szuper cukros koktélok, de gyakran nem figyelünk arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk, különösen, ha maradni akarunk kicsit "diétán a nyári szünetben. és ott vagyunk az étkezésben, ahol a szgarró megengedett.
Sajnos nincs jó hírünk: a sör szép kalóriát tartalmaz, ha egy normál üveget szeretne inni. Egy 33 cl -es palack 150–300 kcal -t tartalmazhat, malátatartalmától, egyéb összetevőitől (például néhány „különleges” sör, mézzel vagy citrusfélékkel ízesítve) és alkoholtartalmától függően. Egy sör annyira alkoholos, mint a kalóriatartalma. Hogy ötletet adjunk, gondoljunk arra, hogy ha 2/3-ban kis söröket fogyasztunk egy este, ugyanazokat a kalóriákat fogyasztjuk, mint egy négysajtos pizzában ... Nem éppen ideális csalóként az étrendben!
Ha viszont csak egy 100 grammos poharat választ, akkor nyugodtabb lehet, mert az alacsony, 3,5%-os alkoholtartalom becslésével 35 kcal -ra csökken.Kicsit bonyolultabb és bonyolultabb típusokkal, mint például a kettős maláta, ezek az adatok növekednek, de nem jelentősen.
Hogyan lehet biztonságosan inni sört?
Lehetséges hideg sört inni anélkül, hogy felállna az asztaltól a gyomrára helyezett sziklával. Alapvetően elegendő a nap nagy részében fényt tartani, előnyben részesítve a gyors harapnivalókat és jól elosztva az órákat. Este megérkezve nulla lelkiismeret -furdalással megrendelheti kedvenc stoutját, pilsjét, ipa -ját, guinnessét vagy borostyánját!
Mindig ne feledje, hogy a bevitt kalória káros, ha meghaladja a TDEE értéket, ezt a paramétert szigorúan diétázók szigorúan ellenőrzik.
Mi a helyzet a szédüléssel és más egészségügyi hatásokkal? Mindenki másképp reagál az alkoholra, de általában egy egészséges felnőtt (nő vagy férfi) nyugodtan ihat sört időről időre anélkül, hogy gondot okozna az ártalmatlanítása, sőt, meglehetősen rövid idő alatt felépülünk.
Nyilvánvaló, hogy a kis testalkatúak nehezebben fognak gyorsan felépülni, mint a masszív felépítésűek.
Hogy egyszer s mindenkorra megszabaduljon a sör (vagy inkább a szénsavasodás) miatti hasi duzzanattól, győződjön meg róla, hogy kifogástalanul tálalja őket: a sört jól meg kell ütögetni, a megfelelő habsapkával, hogy megszüntesse a felesleges szén -dioxidot.
