5 alkalmazás otthoni edzéshez a karantén alatt
Pár héttel ezelőtti életünk annyira elfoglalt és kaotikus volt, hogy néhányunk számára igazi kiváltság volt, hogy időt szakítottunk az edzőterembe.
Másoknak csak sétálniuk kellett az irodába, vagy úszni kellett a hétvégén.
A koronavírus -fertőzések számának növekedésével azonban mindannyian karanténba vagyunk kényszerítve, és valljuk be, kicsit többet eszünk, gyakran unalomból, nagyon keveset!
Az otthoni mozgáshoz 5 alkalmazást ajánlunk: a legigényesebbektől a legsportosabbakig és a leglustábbak számára!
Addig is itt van néhány tipp az idő megölésére:
1. IZAP
A kedvenc alkalmazás a nők számára.
Kayla Itsines és a "személyi edzők elitje elkíséri Önt egy erőnléti edzési úton, hogy alakítsa a testét. Ingyenes 7 napig!"
Lásd még
2. 30 napos kihívás
Egy teljes alkalmazás, testreszabható tervekkel a cél és a táplálkozási tanácsok alapján.
30 nap az életmód megváltoztatásához, és azonnal látni fogja az eredményeket.
Igazi kihívás a kihívások szerelmeseinek.
3. 7 perces edzés
Mi az a 7 perc ezekkel a hosszú otthoni napokkal szemben?
Íme egy gyors, szórakoztató és lustabiztos módszer!
Csupán 7 perc nagy intenzitású edzés, amellyel a lehető legkevesebbet kell megtennie, és meg kell erősítenie a testét. Megpróbálni!
4. Youtube
Mindenféle képzést megtalál, a világ minden nyelvén.
De ügyeljen arra, hogy csak a leginkább akkreditált csatornákat válassza! Mivel senki sem tud személyesen követni téged, kockáztatod, hogy megsérülsz!
5. Az alfemminile oldal a Facebookon!
Kövesse élő közvetítést Eliana Dell'Anna jógaoktatóról, aki részt vesz a #Lazonarosa kezdeményezésünkben és kihívást jelent számunkra: # 30giornidiyogadacasa.
Minden reggel 11 -kor a Facebook -oldalunkon és Eliana Dell'Anna Youtube -csatornáján.
