Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a cukrok fogyasztását?
Információkkal bombázunk a magas cukortartalmú étrend okozta rossz közérzettel kapcsolatban, különösen akkor, ha ezek finomított cukrok. Pedig ma az is köztudott, hogy mennyire nem fontos a szénhidrátoknak az étrendből való kiiktatása, mivel ezek alapvető energiát biztosítanak az anyagcseréhez. Tehát mi történne, ha kiiktatnánk az étrendünkből az összes rossz cukrot (kezdve azzal a napi 4/5 teáskanállal, amelyet a kávéinkba fektetünk)? Mielőtt megtudja, nézze meg a videót, ez motiválja Önt a "helyes út" követésére:
1. Visszaállítjuk a fizikai formát
Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem véletlenül az egyik legnépszerűbb étrend. Ennek oka az, hogy minél több cukros ételt fogyaszt, annál többet szeretne fogyasztani. A következmény, amelyet életünk során legalább egyszer megtapasztaltunk, amikor egy keksszel kezdünk, és hirtelen úgy fejeztük be a csomagot, hogy észre sem vettük, nyilvánvalóan könnyű megmondani: természetesen a súly nem marad meg. A felesleges cukrok átalakulnak a májat zsírrá, más néven felesleges kilókká. A felesleges cukrok kiküszöbölésével a szervezet kétségtelenül pozitív fejlődést fog elérni alakja és egészsége szempontjából.
Lásd még
2. Több energiánk van
Nem újdonság, hogy a túl sok cukor fizikai fáradtsághoz, valódi gyengeséghez és gyengeségérzethez is vezethet, amelyeket ezt követően orvosolnunk kell. Kinek nem fordul elő, hogy napközben álmosságot okoz? Ez elsősorban a glikémiás csúcsnak köszönhető a cukorfogyasztás miatt, mivel a cukor által termelt többlet inzulin károsíthatja a hasnyálmirigyet és fáraszthatja a szervezetet.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
3. De egy egészségesebb szív is (és nem csak)
Igen, a túl sok cukor rossz a szívnek, és még sok más. Ha ma már tudományosan megerősítették, hogy a cukor közvetlen hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőire, vannak más, a cukorral való visszaéléssel összefüggő betegségek is, például: az elhízás és a metabolikus szindróma kialakulása, migrén, hasi feszültség, irritábilis vastagbél vagy candidiasis és candidiasis.
4. "Visszaállítjuk" a termékenységet
Az élelmiszer és a táplálkozás befolyásolja életünk különböző vonatkozásait, és ebben az esetben az egészségünket. Nyilvánvaló, hogy a cukor megzavarja a termékenységet. Valójában, ha sok cukor bevitele inzulin felszabadulását okozza, akkor ez utóbbi túltermelt, rezisztenciát generál a petefészkekben, és a policisztás petefészek egyik oka lehet.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
5. Kevesebb cukor = ragyogóbb bőr
Végül, de nem utolsó sorban a bőr! Testünknek ez a része is cukros étrendben szenved. A pattanásos faktor mellett tudományosan bizonyított, hogy minél több cukrot fogyasztunk be, annál jobban öregszik bőrünk az epidermális sejteket károsító glikációs folyamat miatt: néhány szóval több ránc és fakó bőr. Nem csak ez: a cukorral való visszaélés akadályozza az értékes kollagén képződését, ami segít a szöveteknek rugalmasnak maradni.
Mire vársz? Azonnal méregtelenítse magát a cukroktól, mindig anélkül, hogy lemondana a szénhidrátokról, és kövesse az egészséges mediterrán étrendet. Javasoljuk, hogy így kezdje:
