5 mondat, amellyel egy szorongó személy tudat alatt figyelmeztet bennünket, hogy beteg
A szorongás különböző formákat ölthet, különböző módon fejezheti ki magát, és krónikus problémává válhat, vagy további stressz és szorongás okozója lehet, különösen akkor, ha nem tudja kifejezni. Vannak gyakorlatok, amelyek segítségével megtanulhatja kordában tartani szorongását., de fontos és szép lenne, ha azok, akik közel állnak egy ilyen rendellenességben szenvedő személyhez, megtanulnának megérteni néhány jelzést, támogatni a szeretett embert. Íme 5 klasszikus kifejezés, amelyeket vészharangként használnak ...
Emlékeztetünk arra, hogy a fizikai gyakorlatok kiváló gyógymódot jelenthetnek a szorongás ellen, mint a jóga, amely nemcsak a feszültséget oldja, hanem a légzés használatával is megnyugtat, lásd:
1. "De nincs itt" túl sok ember? "
Az aggódó alany gyakran nem tolerálja a tömeget, ami hajlamos megfojtani, és szörnyűvé teszi azt a pillanatot, amikor ennyi emberrel megosztják a helyet. A sok ember jelenlétét okozó izgatottságot önmagában az adja, hogy fél attól, hogy szorongásos rohamot kap, miközben ennyi ember veszi körül. Ez egy ördögi kört generál, amelyből nehéz kilépni. a tömeg, más néven demofóbia, sok embert érintő probléma, és ha nem oldják meg, pánikbetegséghez vagy szociális szorongáshoz vezethet.
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
2. "Valamit rosszul csináltam? Velem van?"
Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden jól megy, az aggódó alany szükségét érzi annak, hogy "megismételje a lényeget". Talán egy kapcsolatban paranoiásnak, megszállottnak vagy egyszerűen furcsának és motiválatlannak tűnhet. Másfelől az aggódó témát folyamatosan megnyugtatni kell, hiszen abban a pillanatban hajlamos a helyzetek eltúlzására, és talán még ok nélkül is bocsánatot kér.
3. "Elhozom ..."
A kocsi hordása, a kutya pórázának hordása, általában valami tartása a szorongás pillanatában segítene megnyugodni és "visszanyerni a helyzet irányítását". Ezért fordul elő néha a kérés. Általánosságban elmondható, hogy a szorongásban szenvedők inkább úgy érzik, hogy ők kezelik a helyzetet, ezért néhány szorongó személy enyhe kényszerbetegségben is szenvedhet.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
4. "Csak egy kis" levegőt "kell szereznem
A szorongással járó megnövekedett pulzusszám és az ennek megfelelő érzés, hogy nincs levegő, azt az érzést eredményezheti, hogy a ruhák fojtogatnak, a mellkas szikladarab, és friss levegővel kell regenerálódni. Tehát, hogy lekicsinyeljük, aki melletted van, zavarban van azzal, hogy csak levegőt akar kapni, amikor lehetséges, hogy az alany szorongásos rohamot él át.
5. "Szerintem túl meleg van itt"
A fent említett szorongás és fulladás másik valószínű következménye lehet a hőhullámok, a túlzott izzadás, a szédülés. A kényelmetlenséget az alany úgy fejezi ki, hogy „csak egy kis„ hője van ”. szeretné elfedni a szorongás pillanatát.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
A stressz és a fáradtság nem segít leküzdeni a szorongást. Így segíthet az egészséges táplálkozásban:
