Kézmosás: hogyan kell helyesen csinálni
A kézmosás egyszerű és azonnali gesztus, amelyet túl gyakran veszünk természetesnek, és általában hajlamosak vagyunk rá, hogy sietve, meglehetősen felületesen és durván végezzük. A „megfelelő kézhigiénia garantálása azonban alapvető fontosságú számunkra és a testünk számára, mert lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legnagyobb mértékben távol maradjunk a kórokozóktól, baktériumoktól és az esetleges fertőzésektől, garantálva magunknak és a körülöttünk élőknek a feltételeket, valamint a biztonságosabb és egészségesebb higiéniai előírásokat. .
Ez a gyakorlat valójában az egyik leghatékonyabb erényes viselkedés, amellyel elkerülhető a kórokozókkal és baktériumokkal való együttélés, hiszen az elején látott videó részletesen megmutatja nekünk.
Soha, mint ezekben az időkben, végül is a kézmosás kategorikus etikai és erkölcsi kötelességgé, valamint a szokásos higiénia és józan ész gyakorlatává vált, különösen a koronavírus -járvány miatt, hogy az élmezőnyben láttunk bennünket a fertőzés visszaszorításában és terjedésében amennyire csak lehetséges. Ez az egyszerű gesztus valójában az egyik "fegyver", amellyel küzdenünk kell a vírus ellen, és meg kell védenünk magunkat, egészségünket és a körülöttünk élő emberek egészségét. De van egy: alaposan meg kell mosni a kezét, tiszteletben tartva az Egészségügyi Minisztérium és a WHO, az Egészségügyi Világszervezet által megadott tudományos jelzéseket.
Íme tehát tippek és információk arról, hogyan kell helyesen mosson kezet, mikor kell ezt tennie, milyen termékekkel és mennyi ideig: egy kis személyes higiéniai útmutató, hogy biztonságosan élhessen, miközben tiszteletben tartja saját és mások egészségét.
1. Mikor mosson kezet
Kezdjük ebből az egyszerű feltevésből: meg kell mosni a kezét, mielőtt megérintjük a nyálkahártyát vagy a testünk finom részeit, beleértve az orrot, a szemet és a száját, különösen hazatérés után, vagy ha piszkos vagy nem biztonságos felületekkel érintkezünk, a vírusok lehetséges hordozói , baktériumok és kórokozók.
Konkrétan ezek a leggyakoribb helyzetek, amelyek gondos kézmosást igényelnének.
- Étkezés előtt és nyilván főzés előtt érintse meg az ételeket és a konyhai eszközöket.
- Miután megérintette a nyers ételeket, különösen a húst, a halat és a tojást.
- Amikor hazajön, különösen, ha zsúfolt nyilvános helyeken volt, beleértve a tömegközlekedést, bárokat, irodákat, edzőtermeket.
- Miután a fürdőszobába ment.
- Mielőtt kontaktlencsét helyezne, kötszert készítene vagy sebeket érne.
- Pelenkacsere, hulladékkezelés vagy háztartási tisztítószerek és potenciálisan mérgező anyagok használata után.
- Tüsszentés és orrfújás után.
2. Milyen termékeket kell használni
Ahhoz, hogy jól mossunk kezet, nem korlátozhatjuk magunkat a folyóvíz egyszerű használatára, sőt szappant kell használni, lehetőleg folyékony és alkoholos oldatot tartalmazó, különösen akkor, ha a kezek különösen koszosak vagy nagyobb szükség van a tisztításra. folytassa a megfelelő mosási technikával, amint azt hamarosan látni fogjuk.
Ha távol van otthonról, és meg kell tisztítania a kezét, számíthat antibakteriális gél és fertőtlenítőszer segítségére. Ezek zsebtermékek, könnyen kezelhetők és szállíthatók, és mindig magával viheti. Ebben az esetben kis mennyiséget kell eloszlatni az egyik kéz tenyerén, majd dörzsölni a másikra, és hatékonyan masszírozni legalább 20-30 másodpercig, hogy a kezek teljes felületét lefedje.
Lehetőség van hatékony antibakteriális gél készítésére otthon is, egyszerű DIY megoldással.
3. Hogyan mossunk megfelelően kezet
Amint arra már számítani lehetett, alapos kézmosáshoz pontos eljárást kell követni, amelyet az Egészségügyi Minisztérium terjeszt és az Egészségügyi Világszervezet támogat, amelyet meg kell tanítani a gyermekeknek is, még inkább ebben a pillanatban, amikor elkötelezettek vagyunk a koronavírus -fertőzés visszaszorításában.
Az eljárás különböző lépésekből áll, és legalább 40-60 másodpercig tart, hogy teljesen hatékony legyen. Így biztosan megmossa a kezek teljes felületét, nemcsak a tenyeret és a hátat, hanem az ujjakat is, az ujjak közötti helyet, a hüvelykujjakat a csukló elejéig.
Íme az alapos mosáshoz szükséges lépések:
1. Nedvesítse meg a kezét vízzel
2. Vigyen fel annyi szappant, hogy ellepje a keze teljes felületét
3. Dörzsölje a kezét, kezét a tenyeréhez
4. Nyomja a jobb tenyerét a bal háta fölé, az ujjait összefonva és fordítva
5. Ezután dörzsölje tenyérről tenyérre fel -le mozdulatokkal, egymáshoz illesztve az ujjakat
6. Nyomja az ujjak hátát a szemközti tenyérhez, szorosan tartva egymáshoz
7. Fogja meg a bal hüvelykujját a sűrűbb tenyerével, és dörzsölje körbe; akkor ugyanezt tegye a másik kezével is.
8. Alaposan öblítse le a kezét vízzel.
4. Mennyi ideig
Amint már említettük, a hatékony kézmosás érdekében 40-60 másodpercig tarthat; ha siet, vagy ha ezt a gyakorlatot sokszor megismétlik a nap folyamán, akkor is csökkentheti egy kicsit az eljárást: elengedhetetlen azonban, hogy legalább 20 másodperc alatt végezze el, ami a biztonságos mosás minimális ideje. Gyermekek, fontolja meg egy kicsit rövidebb időt is, hogy elkerülje finom bőrük irritációját: csak győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű hatékony, de nem túl agresszív szappant használ, és javasolja nekik, hogy gondosan kövessék az összes lépést.
5. Hogyan szárítsa meg a kezét
A fent leírt eljárás végrehajtása után gondoskodjon a hatékony szárításról is.
Hogyan kell csinálni? Használjon tiszta, száraz törülközőt, bár az eldobható törlőkendő ideális lenne.
Valójában a nedves törlőkendők elősegítik a baktériumok szaporodását.
Ezután törölközővel zárja el a csapot, ha otthon van. Ha nyilvános fürdőszobában tartózkodik, akkor a legjobb, ha ezen a ponton antibakteriális gélekre hagyatkozik. Ha valóban meg kell mosni a kezét, szárítsa meg a mellékelt papírtörlővel, és zárja el a csapot.
6. Mosás után hidratálja a kezét
Ismeretes, hogy a gyakori és alapos mosás könnyebben repedezhet. Ehhez jó lenne hidratálni őket lágyító krém alkalmazásával.
Ez nemcsak a túl agresszív mosószerek hatásának ellensúlyozására szolgál, hanem az irritáció és a fertőzések megelőzésére, valamint rugalmas és puha bőr tapintására.
