Belly slot: kötelező vagy csak nem túl nőies barázda?
A Belly slot olyan trend, amely kétségkívül sok nőt lenyűgöz. A genetika és a DNS minden bizonnyal sokat tesz, de az is igaz, hogy a jó fizikai aktivitás, az egészséges táplálkozás és a sok áldozat jó munkát végezhet a testén. Azonban soha ne hagyja figyelmen kívül egy célzott képzési programot .a test alakja alapján.Egyébként itt az ideje, hogy megtudd!
A divatos üreg némi veszélyt rejt
Azt kell mondanunk, hogy távolról szinte úgy tűnhet, mint egy heg vagy egy nemkívánatos ajándék több egymást követő terhességből vagy császármetszésből. Valójában gyakran ezekben az esetekben az erősen gyakorolt hasizmok eltávolodnak és üreget képeznek, ami a belső szervek ellazulását is eredményezheti. Ez az oka annak, hogy az orvosok ezt az "űrt" egy patológia szintjén tekintik, és gyakran műtéttel megszüntetik. Igen, igaz, hogy minden nő tónusos, karcsú és jól meghatározott testet, valamint lapos és szilárd gyomrot szeretne, de ez a Belly nyílás talán elvon valamit a női test lágyságától és vonzerejétől. Ez a barázda a hasüregben azonban-néhány sztár vagy modell jelmezben vagy fehérneműben-ritmikusan a közösségi médiában közzétett vagy folyóiratban közzétett előadásainak köszönhetően valódi trendmeghatározó feltétel, sok nő számára nélkülözhetetlen tulajdonság. Egészen a közelmúltig a szűk rés volt különösen divatos, vagy a lábak közötti barázda, amelyet órákig tartó intenzív edzés után kaptak, különösen a comb belső részén. A combrés után elérkezett a bikini -híd, a csípőcsontok alkotta ív a jelmez alsó darabján. Manapság sok divatáldozatot egyre inkább elvarázsol az, hogy bikinis fotókat tesz közzé, amelyek a saját Belly slotjukat ábrázolják, ezt a trendet Ratajkovski indította el 2015 -ben, Capri nyaralása alatt, és amely nagy sikert aratott rajongói körében. Valójában sok szép és jól ismert divat- vagy szórakoztató nő, például Anna Tatangelo, Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni és Alessandra Ambrosio korábbi partnere nagy megelégedéssel mutatják be ezt a báj és csábítás szimbólumát, amelyre büszkék. Nyilvánvaló, hogy ez genetikai adottságuk, amelyet az intenzív edzések az edzőteremben tartanak fenn, és mindenekelőtt a nagyon egészséges táplálkozási életmódnak köszönhetően.
Lásd még
Belly slot: ha hamisítványról van szó!
Nem minden Belly slot valódi és természetes. Először is figyelembe kell vennünk azt a tényt is, hogy egyes megfigyelők szerint sok fényképet Photoshoppal módosítottak, vagy hamis hasi résekről van szó, amelyeket kozmetikumokkal készítettek szakértő kontúr sminkesek: például egy sötétebb föld árnyékában egy árnyék jön létre, amely egy döntő Belly rést szimulál, bemutatva, hogy a kortárs kultúrában milyen gyakran fontosabb a megjelenés, mint a lét. És akkor könnyen megoldható az a rejtély, hogy miért néha a barázda látható, és néha nem a csillagok fotóin: sok, ha nem minden, a felvétel előtt felvett pózon múlik. Néhány fényképen ugyanaz a hasnyílás láthatóan jól látható, míg azokon, ahol ugyanazok a nők nyugodtak és nem pózolnak, az irigyelt függőleges vonal nagyon kevéssé észrevehető vagy szinte teljesen eltűnik. Ez azért történik, mert az erőltetett edzés után rögtön készített fényképeken, az izmok több bizonyítékkal, vagy olyan pózokkal, amelyek célja az egész test izmainak túlzásba vitele (oldalra hajlás, mindkét kar felemelése vagy csak a fej mögött, po) "ahogy a múlt dívái tették, hogy megemeljék a melleket, és fiatalnak és szilárdnak mutassák őket), a hasizmok görcsösre nyújtódnak. Még ha a hát is ívelt, a barázda maximálisan kiemelve van.
Lásd még: Tökéletes kontúrozás: íme a must-have termékek, amelyek javítják az arcodat
A tónusos hasizmok az egészség jelei: igen, de vigyázz, hogy túlozz!
A tónusos és fitt testalkat szintén az egészség jele, de nem szabad túlzásba vinni a pillanat divatjait, amelyek gyakran tönkreteszik a test jólétét és esztétikáját, különösen akkor, ha az eredményeket nem megfelelő módon érik el kétségtelenül jót tesz a testnek, de nem annyira, hogy "mániákus szokássá, szinte perverzióvá" válna. Tudatos életmódválasztásnak kell lennie, elsősorban az egészség, az izmok, a porcok és a csontok javítása érdekében. Ma túlzott és gyakran felelőtlen jelentőséget tulajdonítanak az esztétikának, a nők és a férfiak egyaránt. Gondoljunk például a "gimnáziumokra", amelyek gyakran nevetségessé válnak, vagy a szigorú diétákra, amelyeket sokan még az egészségük veszélyeztetése mellett is elvégeznek. Nem ritkán ezek az abszurd diéták súlyos patológiákhoz is vezetnek, mint például az anorexia és a bulimia, a túlzott soványság keresésében, amely nem teszi szexibbé, lenyűgözőbbé, de szinte androgünné és fényévekre a test gyönyörű képétől. tónusú, sovány, de ugyanakkor fiatalos és édesen gömbölyű. Hány nagyon fiatalt vesznek modellként annak a testképnek, amelyre a modellek teste törekszik, akik abszurd diétákon vesznek részt, egészségre veszélyesek? a média kalapálása, sok tinédzser úgy gondolja, hogy ez az egyetlen cél, ami számít a létezésükben, és ez gyakran arra készteti őket, hogy rendkívül káros fogyókúrás gyógyszereket alkalmazzanak, akár életüket is veszélybe sodorva. hogy nagyon -nagyon vékony legyen, és ezt a célt, ha valóban úgy gondolja, hogy megéri, el kell érni a táplálkozási szakértők tanácsának követésével, és nem kockázatos barkácsolással, c kiegyensúlyozatlan étrenden, amely megszünteti a szervezet jólétéhez nélkülözhetetlen vitaminokat és fehérjéket, vagy helytelen és kimerítő edzésekkel. Például, ha nem veszi figyelembe az olyan fontos tényezőket, mint az egészségi állapot, a test és a testalkat, az évek óta követett étrend, az anyagcsere, a megszokott fizikai aktivitás típusa , kockáztathat, ha orvos véleménye nélkül mindenáron meg akarja szerezni a Belly slotot.
Hogyan szerezzük be a hasi rést.
A kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt aerob és anaerob torna, valamint a fokozatos gyakorlatok lapossá teszik a hasat. A has kiegyenlítéséhez megfelelő és egészséges étrendre is szükség van; a testmozgás nem elegendő. Sok olyan étel van, amely erjedt és duzzasztja a gyomrot. nem csak szénsavas italok vagy zsíros ételek; túl sok hüvelyes, brokkoli, káposzta, káposzta, amelyek könnyen aerofágiát okozhatnak. Mások, például édeskömény, áfonya és ananász azonban segítenek a has lelapításában, és a spárga is. kiváló zöldség, amelyet gyakran használnak a táplálkozási szakemberek étrendjében. Ezért főzéskor ne használjon túl sok olajat, kerülje a vajat, és ízesítse receptjeit fűszerekkel, amelyek amellett, hogy jobban emésztik, csökkentik az erjedést. Sokan azt hiszik, hogy könnyebben fogynak, kihagyják étkezések; ily módon azonban gyakran megváltozik az anyagcsere, és ezzel ellentétes hatás jön létre. Fogyasszon teljes kiőrlésű termékeket, amelyek kevésbé duzzadnak, kerüljék a tésztát és a fehér lisztből készült kenyeret, sőt a pizzát is és rusztikus sörélesztővel, amely könnyen levegőt hoz létre a hasban. A hasi barázda azonban a genetikától is függ. Vannak, akiknek természetesen hasizmaik vannak, amelyek könnyen reagálnak az edzésre, vagy már önmagukban is tónusosak, mivel örökletes tényezők miatt kapták ezt az ajándékot. Ha lapos hasat és mérsékelt hasrést szeretne elérni, akkor figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy sovány, nagyon tónusos testalkatúnak kell lennie, összehúzódó izmokkal. "Az egészséges és megfelelő étrend elsősorban az ideális testsúly elérésében segít, majd feltétlenül erősítenie kell izmait aerob és anaerob gimnasztikával, mintha tónusosak és jól felépítettek lennének, és harmonikusan fejlődnének, nyilvánvalóan veszteség nélkül. nőiesség a test számára, lapos has és enyhe hasi barázda természetesen nyilvánvaló lesz. Megértjük, hogy a lapos és tónusú has a kívánságaid közé tartozik, de ne feledd, hogy ennek eléréséhez pontos fitness programot kell követned, minden szabályt követve. Lassan, kapkodás nélkül és túlzásba hozva változatossá tegye a gyakorlatokat. A bonyolultabbak fokozatosan foglalkoznak velük, amikor jobban ismeri a technikát. Ne tegyen túlzott erőfeszítéseket és hirtelen mozdulatokat, mindig tartsa az ágyéki területet laposan a padlón, kerülje a hát ívelését, az úgynevezett hiperlordózist. Kezdetben javasoljuk, hogy ne lépjen túl az edzéseken heti 2/3 -szor, hogy javítsa a hasát. Valójában soha nem szabad elkezdeni a gyakorlatokkal, amelyeket lassan és mindenekelőtt helyesen kell végrehajtani, szakértő edző irányítása mellett. Fennállhat annak a veszélye, hogy megsérti magát, súlyos izomfájdalmat vagy hátfájást okoz, anélkül, hogy elérné a maga elé kitűzött célt. A fő gyakorlatoknak a felső hasizmokról, a ropogásokról kell szólniuk, hogy jól meghatározhatók legyenek. Ezenkívül szükséges, hogy tisztességes hangot érjenek el. Akkor egyedül is megpróbálhat másokat készíteni anélkül, hogy valaha is túlságosan megerőltetné a hátát, és a szakértő konkrét utasításai alapján.
A megfelelő gyakorlatok tónusos hasizmokhoz!
Íme néhány gyakorlat, amely alkalmas a hasizmok számára: terítse szőnyegét a földre, és fekve emelje szögben a lábát egy székre, karját felfelé, és a kezét a feje mögött. A fejet fokozatosan fel kell emelni, anélkül, hogy túl sokat hajlítanánk a hátat. Ne támassza az állát a szegycsontra, nézzen előre, ne érintse meg az állával a szegycsontot, húzza meg a hasat, és lassan térjen vissza nyújtani. Vagy kinyújtott karokkal és felfelé nyújtott lábakkal emelje fel a hátát a nyújtott helyzetből, és próbálja megérinteni a bokáját.
Hajlíthatod a csípődet és a térdedet is, a kezedet a nyakad mögé hozhatod, a földről pedig a fejedet és a mellkasodat hozhatod előre, miközben felemelheted a hátad legmegfelelőbb részét. Vagy akár hajlítsa a jobb lábát a bal térdére, tartsa a. jobb kezét a tarkón, a hátat és a fejet pedig az oldalán támasztja alá. Lassan hozza a jobb könyökét a bal térdhez, forgassa el a törzset mozdulatlan lábakkal, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután fordítsa meg a lábak és a karok helyzetét. A hasizmok stabilizálják a gerincet, lehetővé teszik az előrehajlítást, tartalmazzák a zsigeri szerveket és részt vesznek a légzésben is. Ebből kifolyólag képzésük nemcsak esztétikai vagy szexuális okokból hasznos, hanem azért is, mert nagyon fontosak és funkcionálisak az egész test egyensúlya szempontjából. A has végbele lehetővé teszi a törzs hajlítását. Néhány gyakorlat, a ropogtatás a köldök feletti izomrostokat dolgozza fel, a ropogtatás megfordítja a köldök alatt lévőket, de a valóságban az izom mindig egészben működik. Mindig ne feledje, hogy helyes testtartást kell felvennie, amely kiemeli a hasat, és mindenekelőtt ebédidőben gondoljon rá, mivel ennyi erőfeszítés után elrejtheti őket egy puha zsírréteg alá. A posturalis gimnasztika nagyon hasznos. Próbálja a vállát és a sarkát a falhoz tenni. Ezután próbálja meg az ágyék területét a falhoz nyomni, tartsa ezt a helyzetet akár 180 másodpercig, majd pihenjen egy kicsit, és folytassa ezt a gyakorlatot, amely rögzíti a lábakat hasizmok a vállak megtámasztása érdekében, amelyek szokásuk, fáradtságuk vagy munkájuk miatt gyakran előrehajlításhoz vezetnek.
Esztétikai és sebészeti kezelések a tökéletes testért
A has megfelelő formálásához elengedhetetlenek a célzott kozmetikumok, kiváló márkájúak és jó INCI -vel. Valójában, ha a bőr ragyogónak és rugalmasnak tűnik, a hasizmok jobban kiemelkednek. A szakértő kozmetikusok tanácsot adhatnak Önnek a szépségközpontokban legjobb esztétikai kezelések a hasi terület javítására. A has az egyik testrész, amely a legnagyobb nehézségekkel jár az átalakításban. Ha a torna, a megfelelő táplálkozási és átalakító krémek nem érik el a kívánt hatást, egyes nők kozmetikai sebészethez folyamodnak. általában jó eredményeket hoznak, különösen a még rugalmas bőrön. Az esztétikai sebészet olyan döntés, amelyet tudatos módon, megfontolással és körültekintéssel kell meghozni, amikor valóban szükség van rá. Abdominoplasztika ajánlott, ha bőséges bőr- vagy zsírfelesleg van. megszüntetve a túlzott zsírszövetet, a hasi bőr megfeszül, és az izmok észrevehetőbbek lesznek. A szép hat csomag megelőzésére egy kis zsír, amely nem akar eltűnni a hasáról, cellulit maradványok vagy egy kicsit laza bőr, elegendő lehet egy mini hasplasztika, egy kevésbé invazív műtét, mint a klasszikus hasplasztika. Ez a technika rövid lábadozást és sokkal rövidebb gyógyulási időt igényel, mint az hasplasztika. A mini hasplasztika olyan műtét, amely helyi érzéstelenítésben is elvégezhető; különösen alkalmas szöveti elégtelenség esetén, zsíros felhalmozódással vagy anélkül. nagyon alacsony vízszintes vágással császármetszett nők hasának alsó része meglehetősen csúnya redőt képez. Ugyanezzel a heggel korrigálják a terület hiányosságait, a szöveteket a lehető legjobb módon áthelyezik és felszívják a felesleges zsírt, ha van ilyen, de vannak alternatívák is.
A legújabb tippek mindig hasznosak
Ha a hasizmok már tökéletesek, és ezért már mérsékelt hasi barázdái vannak, fokozhatja azokat olyan kezelésekkel, mint a testkontúrálás, mindig szakértő szakemberre támaszkodva, hogy harmonizálja egész testét, és így jobban kiemelkedjen a terület. hasi. Ezzel az új járóbeteg -orvosi technikával mind az arc, mind a test hiányosságai és hiányosságai korrigálhatók a csípőre, a fenékre és a vádlira gyakorolt hatásokkal. A szakember biokompatibilis, nem mérgező, hipoallergén gélt használ, mellékhatásoktól mentes, ezért nem veszélyes. Hatása nagyon természetes és nem mesterséges, mint gyakran előfordul a protézisekkel végzett beavatkozások során. A kezelést általában álló helyzetben végzik, mivel fekvéskor a térfogat eltérő. A szakember helyi érzéstelenítőt alkalmaz a területre, majd kanül tűket szúr be, hogy mélyen beadja a gélt a bőrbe, végül masszírozza, hogy jobban eloszlassa a befecskendezett gélt, és jeget ken a kezelt területre, hogy elkerülje a duzzanatot. A gél nem csak kitölti a területet, hanem elősegíti az új kollagén termelését, ami rugalmasabbá és tónusosabbá teszi a bőrt. A technika nagyon közel áll az arc feltöltéséhez.
Ha mérsékelt hasi rést szeretne szerezni, komoly és felelősségteljes módon kell foglalkoznia, megfelelő torna, egészséges súly, egészséges táplálkozás. Soha ne vállaljon felesleges kockázatokat. Ha a genetika nem segít, akkor igénybe veheti a mini hasplasztikát, de mindig hosszas gondolkodás után, és ha megbízható szakembere úgy véli, hogy valóban érdemes megtenni. A műtétet talán kissé komolyabb problémákra kell fenntartani, amelyeket feltétlenül műtéttel kell megoldani. A gimnasztika vagy a sportolás természetesen jót tesz az egészségének, ezért ne együnk túl sok zsírt, krumplit, finomított cukrot, és ne igyunk alkoholt és szénsavas italokat, hanem ez és a túlzott étrendi előírások között, amelyek károsak a testre és a lélekre vagy erőszakos edzések mészárlása, sok a különbség. Mindig ne feledje, hogy ezek olykor megtévesztő és nagyon gyakran veszélyes irányzatok, amelyekre figyelmeztetni kell az új generációkat.
És különben is, köztünk a hasi barázda nélkül is szép és boldog lehetsz!
