Önirónia: tudja, hogyan kell nevetni magán, mint a boldogság kulcsa
Tudatosan vagy sem, de az egyik dolog, amitől biztosan félünk vagy megvetünk, mások ítélete. Olyan korban élünk, amelyben úgy tűnik, hogy minden cselekedetünket mindig megítéljük, és ezért mindenben a tökéletességre törekszünk, önmagunkat okolva gyengeségeinkért vagy hiányosságainkért. Mindez állandó nyomást kelt, ami nagyban befolyásolja a hangulatunkat, gyakran frusztrált, és a szabályok, sztereotípiák és korlátok örvényéből az egyik kiút az önirónia, amely sokkal több előnnyel rejlik, mint gondolnánk, és segít még önbecsülésünk javításában is.
Mit értesz "önirónia" alatt
Az "irónia" kifejezéssel olyan szavak használatát érti, amelyek az ellenkezőjét jelentik annak, amit az ember valójában jelent, miközben az igazi érzést sugallja. "Az önirónia tehát az az" irónia, amelyet az ember maga vagy saját viselkedése felé fordít, és amelyet gyakran "önmagán nevetve" foglal össze. Ezt valódi képességnek tekintik: születhet önfosztónak, vagy azzá is válhat, aki ezt az ajándékot idővel és a megfelelő személyes munkával táplálja. Röviden, az öniróniát úgy kell művelni, mint lényünk bármely más pozitív jellemzőjét.
Lásd még
Az önmagán való nevetés előnyei
Már Sigmund Freud a huszadik század elején azt mondta, hogy a humor a legerősebb védekezési mechanizmus, és hogy az önirónia, vagyis az önmaga felé fordított humor a boldogság titka. Mik tehát az öngyakorlás előnyei? -irónia, különösen egy olyan társadalomban, mint a mai, ahol a követendő modellek egyre inkább hajlamosak a tökéletességre?
Segít elfogadni önmagát
Egy alapvető feltevésből indulunk ki: nem lehetünk jók és mindenben kiválóak. Mindenkinek vannak gyengeségei, de fontos felismerni, hogy ugyanúgy mindannyiunknak megvannak az erősségei. Az, hogy el tudjuk nevettetni magunkat, az első lépés ahhoz, hogy szeressük és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Ki tudja, hogyan kell gyakorolni a humort önmagáról kiforrott és intelligens embernek bizonyul, mert mentes mások ítéletének nyomásától. Itt tehát ez az önirónia mérföldkővé válik az önelfogadás és az önszeretet személyes fejlődésének útján: az önértékelő emberek elfogadják hiányosságaikat, félelmeiket és hibáikat anélkül, hogy megpróbálnák elrejteni őket, vagy úgy tenni, mintha különböznének attól, amitől tényleg azok.
Javítsa az önbecsülést
Ami alapján legtöbbször ítélkezünk, az bizony a mi hiányosságaink és hibáink. Ha valaki nem tudja, hogyan kell valamit tenni, annak ellenére, hogy erőfeszítései vannak, vagy nem tökéletes, az destabilizálhat, bizonytalanságot kelthet, és ronthatja önbecsülésünket és önbizalmunkat. Az önirónia révén azonban a helyzet megfordítható: A bolondunkon vagy a jellemünk negatív oldalán tréfálkozás, nevetés és humor a "szégyen és a félénkség" "ördögűzésére" vezet, ami elvezet bennünket gyönyörű tökéletlenségünk elfogadásához. Ha elfogadjuk önmagunkat, nem hagyjuk, hogy gyengeségeink felülkerekedjenek az erővel szemben, éppen ellenkezőleg, megpróbáljuk egyensúlyba hozni őket: ezáltal nem hagyjuk magunkat elcsüggedni a félelmek és a hiányosságok miatt, és ez lesz a megfelelő töltés a mi erőnkért. önbecsülés.
Elősegíti az empátiát
Ha tökéletlennek mutatkozik, és ezért pompásan embernek, akkor nemcsak a személyes fejlődés, hanem a másokkal való kapcsolat szempontjából is előnyei vannak. Amikor öniróniát gyakorol egy beszélgetésben, először is enyhíti a beszéd tónusát, barátságos és nyugodt légkört teremtve. Ezután nagyobb intimitású légkör jön létre, amely javítja az empátia szintjét. Valójában, ha tréfál és nevet a hibáján, a hiányán vagy egy olyan helyzeten, amely kínos főszereplőnek látta, hagyja, hogy a beszélgetőpartner "védekezzen", és ő / ő azonnal közelebb kerül hozzád. Valaki előtt, aki tudja, hogyan kell kinevetni a korlátait, hajlamosak vagyunk ugyanezt tenni, mert valamilyen módon megértettnek érezzük magunkat. Arra késztetünk, hogy felfedjük hibáinkat és elmondjuk tapasztalatainkat azzal a szándékkal, hogy megoszthassuk mások életében.
A kreativitás ösztönzője
Láttuk, hogy az önirónia az elfogadás és az intelligencia szinonimája. Ezen előnyök mellett az önmagán való nevetés közvetlenül hatással van a kreativitásunkra. Ez azért van, mert önmagunk gúnyolódásában új és eredeti módon használjuk a szavakat: dolog, amikor a valóságban más jelentést és más üzenetet közvetítünk. Ezzel kapcsolatban maga Woody Allen azt mondta: "szeretnék Tragikus író akartam lenni, de megvan ez a veleszületett képregénytehetségem, ami megállított". Akkor miért nem használja ki a gyengeségeket, hogy erősségekké váljon?
A nevetés "természetes haszna" van
Végül nem szabad elfelejtenünk azt a híres mondást, amely szerint "a nevetés a legjobb gyógyszer". Az önirónia gyakorlásával Ön is élvezheti ezt a vitathatatlan előnyt.Sok tanulmány megállapította, hogy a nevetés kedvez a szerotonin és az endorfinok termelődésének, a hangulatjavításnak. Ez a természetes folyamat valódi természetes antidepresszánssá teszi, amely képes pozitívan befolyásolni a személy általános pszichofizikai állapotát. Ezenkívül a nevetés segít a stresszhormonok ellensúlyozásában, segít csökkenteni azok szintjét. A stressz csökkentésével csökkentjük a sejtek gyulladásáért és a hasi zsírok felhalmozódásáért felelős hormon, a kortizol mennyiségét is. Csökkentése hatással van az immunrendszerre, amely így megerősödik és stimulálódik.