Vigyázz a cukrokra: 3 jel arra, hogy túl sokat eszel!
A szervezetünk sokféle cukrot képes felszívni az ételekből, és nem feltétlenül a bárban a kávéban feloldott tasakról vagy a hatalmas süteménydarabról beszélünk, amelyet előző este evett, és így döntően elcsúszik a szálon. diéta .. A cukrok sok más élelmiszerben is megtalálhatók, ezeket megtalálhatja a videón, és ha az alább felsorolt három tünet egyikével rendelkezik, akkor szükség lehet az étrend megváltoztatására!
1. Bőrkiütések
A felesleges cukor megnehezíti a szervezetünk számára az ártalmatlanítást. A bőr különösen érintett, mert a kiürítendő méreganyagokat neki szánják.A cukor túladagolása esetén itt vannak az aranyos pattanások, az ekcéma és így tovább ... ahelyett, hogy pénzt költene szépségápolási termékekre, nem lenne jobb másképp kezelni az étrendet?
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
2. A koncentráció problémái
A túlzott mennyiségű cukor lelassítja az agy munkáját, és ez koncentrációs problémákhoz vezet, amelyek a mai társadalomban önmagukban már jól ismert nehézséget táplálnak. Ha - főleg étkezés után - nehezen tud koncentrálni, az a cukrok hibája lehet. A vérszint hirtelen ingadozása kognitív problémákhoz, legrosszabb esetben akár depressziós formákhoz is vezethet.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
3. Krónikus fáradtság és gyakori influenza
Amikor a cukor eléri a vért, energiát ad nekünk, de a csúcs után általában megérkezik a híres "csepp", ami kimerültnek érzi magát, és több cukorra vágyik, nem meglepő módon saját függőséget okoz. A cukorhiány miatti fáradtság egyfajta fáradtságot generál, amelyet, ha állandó, meg kell vizsgálni. Ezenkívül a túlzott mennyiségű cukor gyengíti az immunrendszert, így hajlamosabb a lázra és a hidegre.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Az alábbiakban felsoroljuk az alacsony glikémiás indexű ételeket, de ne felejtse el mindig kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megkezdéséhez:
