Lovaglás
Ezer oldal
A lovaglás külön sport, mivel két entitást egyesít: embert és lovat, lovast és állatát. Az egyik nem létezhet a másik nélkül, és fordítva. Ez a fegyelem megköveteli a ló tökéletes ismeretét és mély tiszteletet iránta: a lovaglás nemcsak a sportolást jelenti, hanem az állattal való összefogást is. Mindez sajátos dimenziót kölcsönöz a lovaglásnak.
A lovaglás számos szakterületből áll, beleértve a díjlovaglást (vagy edzést), a viadalokat, a lovas állóképességet, a boltozatot, a díjugratást, a lólabdát, a pólót ...
Lásd még
Hogyan késleltesse a menstruációját: mikor és hogyan kell elhalasztani a menstruációt
Ez egy olyan sport, amely valódi fegyelemként fogható fel, az istállóban végzett edzések és a versenyeken való részvétel után, de alkalmi időtöltésként sétákra vagy kisebb kirándulásokra is ...
Fizikai jólét
A közhiedelemmel ellentétben a lovaglás nem az a ló, aki mindent megtesz! A lovaglás jelentős izmos erőfeszítést igényel a hátban és a hasizmokban, különösen nyeregben ülve (lépés, vágta, ügető ügetés), valamint ügetés közben is erősíti a lábak (comb, borjú) és a fenék izmait. A hagyományos lovaglás, és különösen a díjlovaglás során különös figyelmet fordítanak a hát és a vállak testtartására, és ezáltal megszokja a törzs helyes helyzetének felvételét.
Az energiafelhasználás meglehetősen változó. A vidéki sétákon kevés kalóriát éget el, mert a fizikai erőfeszítés nem túl jelentős, míg ha akadálypályát vagy díjlovagló gyakorlatot végez, az izommunka felerősödik, és óránként 350 és 600 kcal között égethet!
Az akrobatikus fegyelem, a lovaglás fejleszti az egyensúlyérzéket és javítja a motoros koordinációt. Ha rendszeresen és bizonyos ideig gyakoroljuk, erősíti a szívizmokat és javítja a légzőképességet.
A pszichológiai erényekről
A lovaglás nemcsak a testnek, hanem a szellemnek is jó! Először is, a lovaglás megtanít legyőzni a félelmeket, nyugodtnak maradni a problémákkal szemben, önbecsülést szerezni. A ló kiszámíthatatlan tud lenni, ezért meg kell tanulnod bármilyen hűvösséggel szembenézni minden helyzettel.
Ez a fegyelem szilárd tulajdonságokat igényel, beleértve a szigorúságot, a kitartást, a koncentrációs képességet és a nehézségek szeretetét. A szabadban zajló és természetes elemekkel érintkező sportágak egyike azoknak a sportoknak, amelyek a legjobban garantálják a pihenést és a menekülést.
Néhány óvintézkedés
A lovaglás nem olyan, mint egy séta, ez egy olyan tevékenység, amely olyan kockázatokkal jár, amelyeket nem szabad alábecsülni. Íme néhány tipp:
- Tanuljon. A zsokék nem improvizálhatnak, vannak szakemberek, akik megtaníthatják a helyes pozíciókat, a megfelelő gesztusokat, a jó szokásokat a lovagláshoz kockázat nélkül.
- Bemelegít. Mozogjon, ugorjon, és nyújtsa az izmait, mielőtt hátára száll.
- Ha derékfájdalomban vagy gerinchibákban szenved, ha terhes vagy allergiás az állati szőrre, ha csontritkulásban szenved, kerülje a lovaglást.
- Szerezzen be oltóanyagot, különösen a tetanuszt.
- Vegyen fel sisakot, ez elengedhetetlen!
Tájékoztatásul: Olasz Lovas Sportszövetség www.fise.it
