A terhesség 2. hete anyának és babának - a terhesség 1. hónapja
Anya egészsége
Átlagosan minden menstruációs ciklus 28 napig tart, de lehetnek eltérések.Ha nem jön meg a menstruációja (különösen, ha rendszeres), akkor meg kell kérdeznie magától, hogy miért.
Négy -öt nappal a menstruáció dátuma után vásárolhat terhességi tesztet, hogy eloszlasson minden kétséget. Ezek a vizsgálatok elemzik a hormon, a HCG szintjét, amely fokozatosan emelkedik, amikor terhes, és amely megtalálható a vizeletben. Ezek a vizsgálatok teljesen megbízhatóak.
Ha azonban orvoshoz fordul, vérvizsgálatot és egyéb vizsgálatokat rendel el a diagnózis megerősítésére.
A terhesség 4. hete anyának és babának - a terhesség 1. hónapja
A gyermek fejlődése
Az élet második hetének elején a megtermékenyített petesejt elkezdi beépülni a méh falába: fészkelés zajlik. A sejtek szaporodnak, és nagyon hamar néhányuk már elkezd "specializálódni". Így lesznek olyanok, amelyek kifelé mozognak, mások pedig középen maradnak.A megtermékenyített petesejt perifériáján egyfajta kiterjesztés jön létre, néhány szőrszálak, amelyek segítenek behatolni a méhfalba.
Ez a "méhbeültetés" fázisa elengedhetetlen a terhesség folytatásához. Előfordulhat, hogy a megtermékenyített petesejt nem megfelelő helyen, a méhen kívül fészkel: akkor méhen kívüli terhességről beszélünk.
Tanácsunk
Napi óvintézkedések
Ön terhes: valószínűleg egy kicsit fáradtabbnak érzi magát a szokásosnál. A "normális" terhesség kezdete nem jelent gyökeres változást a mindennapi életben. Van azonban néhány apró óvintézkedés.
Diéta
Itt az ideje, hogy figyeljen az étrendjére, de ne vigye túlzásba. A jövő anyja táplálkozásának teljesen normálisnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Azonban nagyobb figyelmet kell fordítania a futballra, amely elemre különösen szüksége lesz. A nőgyógyász valószínűleg vas -kiegészítőket és minden bizonnyal a terhesség első hónapjaiban ajánlott B9 -vitamint (folsavat) fog felírni a gerincvelő megelőzésére.
Szokja meg, hogy kis ételeket eszik: így nem fogja megterhelni magát, és ugyanakkor mindig megvan a szükséges energiája. A kismama étrendjének táplálónak, egészségesnek és változatosnak kell lennie. De mivel minden ember eltér a másiktól, nincs egységes étrend. Elvileg az étrendnek a következőkből kell állnia: 15-20% fehérje; 30% zsír; 45-50% szénhidrát, rost, vitamin, ásványi só.
Igyon sok vizet, legalább egy litert naponta. Ügyeljen a csapvízre, egyes városokban káros anyagokat tartalmazhat. Ihat ásványvizeket (kivéve a túl magas nátriumtartalmúakat), tejet, gyümölcsleveket (de vigyázzon a súlygyarapodásra). Kerülje a szénsavas, izgalmas és alkoholos italokat.
Élelmiszer -óvintézkedések
A liszteriózis, az élelmiszerek által okozott súlyos fertőzések kialakulásának elkerülése érdekében be kell tartania néhány alapvető táplálkozási szabályt. A csíra széles körben elterjedt a környezetben, és minden nyers élelmiszerben megtalálható; az ételek teljes főzése tönkreteheti. Tilos a következők: nyers tej, nem pasztőrözött lágy sajtok (pl. Gorgonzola, brie, ...), nyers pácolt hús (pl. nyers sonka), rákfélék és füstölt hal, hal és nyers hús.
Mindig mosson kezet, mielőtt bármilyen ételt megérintene vagy elkészítene. Evés előtt távolítsa el a sajtok héját. Rendszeresen mossa le a hűtőszekrényt. Válassza az előre csomagolt termékeket. Ne tárolja az élelmiszereket túl sokáig. Tisztítsa meg jól a zöldségeket és a késeket, amelyekkel vágja őket, és ne használja más élelmiszerekhez (hús, sajt ...). A toxoplazmózis megelőzése érdekében a gyümölcsöket és zöldségeket alaposan mossuk szódabikarbónával és vízzel.
A sport
Ha sportolni szeretne, az olyan tevékenységek, mint a rögbi, a karate, a síelés vagy a lovaglás nem ajánlott: túl sok ütés- vagy elesésveszélyt rejt magában. Éppen ellenkezőleg, a gyaloglás mellett a rendszeres fizikai tevékenység folytatásához válasszon olyan sportokat, mint az úszás, vízi aerobik, jóga, pilates ...
Függetlenül attól, hogy milyen sportágat választ, próbáljon meg lazítani! Mély lélegzéssel feltöltöd az energiádat! Még ha lassú is, törekedjen: sétáljon legalább fél órát naponta.Fontos, hogy oxigénnel telítse a testét, javítsa a keringést és erősítse a hasat.
Egyéb óvintézkedések
Gyógyszerek: Kerülje azok szedését olyan orvos receptje nélkül, aki tisztában van a terhességével. Ha röntgenfelvételt kell készíteni, tudassa a radiológussal, hogy terhes. Kerülje a fertőző betegségekben szenvedő emberekkel való érintkezést.
Kerülje a nehéz súlyok hordozását is, vigye haza az élelmiszereket!
