10 hatékony módszer elalváshoz útközben

Ha nincs az ágyában, nehezen tud aludni? Ha a válasz igen, akkor megértelek. Nem könnyű nyugalomban lenni négy és négy "nyolc között, ha nem tartózkodik otthonában, de ma elárulok 10 hatékony módszert az elalváshoz menet közben, olyan trükköket, amelyek akkor is hasznosak, ha otthon van. , és hogy idővel személyesen teszteltem és készítettem sajátomat.

Az elalvási nehézségek átok, ahogy nevezem, elég gyakori. Az álmatlanságban való szenvedés otthon már önmagában is szörnyű dolog, de szenvedni tőle, amikor a farkát csóválja szerte a világon, még rosszabb, különösen azért, mert a jet lag akadályozza. Röviden, ez valódi problémává válik. Több utazás, ahol az éjszakát az ágyban hánykolódva töltöttem, mintha hústekercs lennék a sütőben, úgy döntöttem, hogy kutatom és elkezdem tesztelni az alvásszakértők által népszerűsített módszereket.

Lásd még
10 hatékony módja annak, hogy útközben aludjon

Forró fürdő
Az első hatékony módszer, amit elalváshoz ajánlok, egy szép fürdés vagy forró zuhany. Tudod, a forró víz felmelegíti az izmokat, ellazítja és nyújtja őket, úgyhogy hidd el, ha azt mondom, hogy ez az egyik legalkalmasabb trükk az elalváshoz is, a friss és tiszta lefekvés ellazítja az elménket.

Forró gyógytea
A legtöbb szálloda elektromos vízforralóval és számos infúzióval látja el vendégeit, beleértve néhány pihentető gyógyteát, ezért miért ne éljen a lehetőséggel, ha kortyol egyet? Forró zuhany vagy fürdő után még hatékonyabb gyógymód-mindez Morpheus karjaiban való elalváshoz