Elhagyási szindróma: hogyan lehet legyőzni az elhagyás félelmét és szorongását
Az elhagyás szindróma több, mint puszta félelem, ha elveszítjük egy szeretett embert, vagy elválunk. Alapvetően az elhagyástól való félelem - bár más módon - mindannyiunkat érint: azokat, akik nem félnek az egyedülléttől vagy attól, hogy elhagyják Ön partnere? Azonban gyakran a múltból és személyes tapasztalataikból fakadó okokból egyesek egyáltalán nem tudják kezelni ezt a szorongást, és áldozatul esnek egy állandó gyötrelmes érzésnek, amely kóros vonásokat vesz fel, ami kapcsolatokhoz, pánikrohamokhoz és még a depresszió is.
Az elhagyási szindróma hatással lehet mind a gyermekekre (különösen az anya felé), mind a felnőttekre, akik különböző tüneteket mutathatnak ki, az érzelmi függőségtől a rövid távú elválasztás képtelenségéig. Tehát elemezzük együtt ezt a széles körben elterjedt rendellenességet, és próbáljuk megérteni, hogyan lehet kilábalni ebből a "szorongásból, amely valóban veszélyezteti mindennapi életünket.
Elhagyási szindróma: Honnan ered ez a félelem vagy szorongás egy személy elvesztésétől?
Az elhagyás szindróma azokban az emberekben nyilvánul meg, akik félelem és szorongás keverékében szenvednek, ha nem is gyötrelmet, ami minden alkalommal kiváltódik, amikor a partner (vagy mindenesetre valaki, aki iránti erős ragaszkodás ápolja) nincs jelen. ez egy pillanatnyi, végleges, valós vagy éppen féltett elválás. Miért és mikor történik ez?
Azok, akik ebben a rendellenességben szenvednek, általában gyerekkorukban tapasztalták az "elhagyatottság élményét. Ha gyerekként elhagyták őket az érzelmi referenciák (elsősorban a szülők), akkor felnőttkorban könnyen kialakulhat valódi szétválasztási szorongás." minden további kapcsolatban megismétlődik.
Még ha nem is tud róla, nem igazán bízhat a partnerében, és állandó félelmében él, hogy bármikor újra elhagyják. A következmény az, hogy valódi függőségeket állapít meg, félreérti a partner minden gesztusát, gyűjtsön haragot iránta, vagy gyötrődjön a szorongásba vagy a depresszióba.
A szindróma eredeténél eltérő élettapasztalatok lehetnek a szétváláshoz vagy távolléthez kapcsolódóan: a szenvedő gyermekkorban súlyos szenvedést szenvedhetett, vagy egyszerűen csak nagyon elhanyagolt vagy figyelmen kívül hagyott gyermek volt, magára hagyva. továbbra is magában hordozza azt a szomorú és rémült gyermeket, egy elhagyott gyermeket, aki fél attól, hogy ismét egyedül marad. Valószínűleg végül valódi érzelmi függőséget is kialakít a másiktól, amint azt a videónk is kifejti:
Mikor jelentkezik a gyermekekben az elhagyatottság szorongása?
Az elhagyási szorongás nem csak felnőttkorban, hanem gyerekkorban is kialakul, és ehhez nem szükséges, hogy a szülő szó szerint elhagyja gyermekét, elég, ha a szülők egyedül érzik magukat és érzelmileg elhagyatottak, például nem. kellő figyelmet fordítanak rájuk, elfojtják érzelmeiket, nem megfelelőnek és képtelennek érzik magukat mások előtt.
Milyen tünetek alapján kell megérteni, ha egy gyermek szenved ebben a szindrómában? Ha szétválasztási szorongást, aggodalmat vagy pánikrohamot mutat, amikor elválik valakitől, aki közel áll hozzá, félt az egyedülléttől, koncentrációs nehézségektől, gyakori izgatottságtól és stressztől.
Mik a tünetek felnőttkorban?
Felnőttkorban az elhagyástól való félelem különböző tünetekkel nyilvánulhat meg.Először azonban meg kell határoznunk, hogy nem diagnosztizálható mentális betegségről van szó, hanem olyan személyiségzavarról, amelyet egy jó pszichológus vagy pszichoterapeuta nem fog felismerni.
A szóban forgó szindróma tünetei között erős bizonytalanságot találunk, amely gyakran ahhoz vezet, hogy általában méltatlannak érzi magát a felebarát iránti szeretetre; a nagy szorongás megnyilvánulásai az elkülönülés pillanataiban, akár igaz, akár félnek; túlérzékenység mások megítélésére; nehézség a partnerben bízni, és bármilyen érzelmi köteléket kovácsolni; elfojtott harag, amely gyakran ellenőrizhetetlen támadásokat eredményez.
Azok, akik elhagyatott szorongástól szenvednek, bizonyára nehezen fognak életük során fontos kapcsolatokat kialakítani, amelyek kockázata mindig diszfunkcionális lehet. Megteszi a lehetetlent, hogy elkerülje az elválásokat és az elutasításokat, és hajlamos lesz első személyben eltávolodni attól félve, hogy sorra elhagyják őket, vagy retteg attól, hogy véget vet a kapcsolatának, annak ellenére, hogy az nem működik. Hajlamos lesz arra, hogy kérlek a másikat mindenféleképpen, és hibáztasd magad, ha nem mennek a dolgok.
Hogyan befolyásolhatja az elhagyott szorongás az életét, a kapcsolatait és a párjával való kapcsolatát?
Azok, akik gyerekkorukban ismétlődő elhagyást szenvedtek, mint mondtuk, hajlamosak bizonytalanságukat a felnőttkorba vinni, negatív elvárásokkal mások viselkedésével kapcsolatban. Az eredmény az lesz, hogy nagyon bizonytalannak érzik magukat felnőtt kapcsolataikban, és könnyen értelmezik a partner gesztusait az elutasítás jeléül, még akkor is, ha nem.
Ezért az egyik paranoiássá, birtoklóvá válhat, és a másiknak folyamatosan meg kell nyugtatnia. Ez a megnyugtatási kérelem előfordulhat az erőszakos szorongás formáival vagy haragrohamokkal is: attól a félelemtől, hogy nem hallgatnak meg és nem értik meg a másik nagyon erős! Azok, akik ebben a rendellenességben szenvednek, nem hagyhatják hátra korábbi életüket, és a jelen élet minden eseménye újraaktiválja traumájukat, mint egy seb, amely soha nem hagyta abba az égést.
Ha a nála lévő felnőttek kicsi korában nem bizonyultak megbízhatónak, akkor is, ha felnő, nem fog bízni benne: miért ne hagyhatná el élettársa, akárcsak mindazok, akik szerették?
Általában azok, akik szenvednek ettől a szorongástól, már a kezdetektől fogva nem árulják el rendellenességüket: a kapcsolat elején, amikor még nem 100% -osan érintettek, magabiztosabbnak és nyugodtabbnak mutatkoznak, majd lassan kezdik - ahogy haladnak előre nő az intimitás és a kötődés - a bizonytalanság első jeleit mutatva.
A nászút után normális, hogy már nem ugyanaz a figyelem, mint az elején, és ekkor kezd pánikba esni az elhagyási szorongásban szenvedő alany, aki a mostani szilárd kapcsolat normális ellazulását a küszöbön álló elválás jeleként olvassa. és leszakadás. Ezután lesznek, akik úgy reagálnak, hogy rászorultabbnak mutatják magukat, akik inkább elköltöznek, nehogy elhagyják őket.
A partner azon kapja magát, hogy vak, irracionális félelemmel kell harcolnia, és kockáztatja, hogy nem érti, mi történik. Biztatásai kevés haszonnal fognak szolgálni. Ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot élhessenek, azoknak, akik ettől a félelmetől szenvednek, szükségszerűen pszichológus vagy pszichoterapeuta mellett kell kezelniük a kezelést.
A téma elmélyítésére:
Marie-Chantal Deetjens: "Elegendő az érzelmi függőséghez. Megtanulni hinni önmagában"-elérhető az Amazon-on nyomtatott és digitális formátumban egyaránt
Hogyan lehet leküzdeni a szeparációs szorongást?
Egy jó pszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet az elhagyási szindrómában szenvedőknek leküzdeni ezt a nehézséget a kapcsolatokban. A pszichoterapeuta képes lesz arra, hogy eligazítsa őt a múlt felidézésében, és végre tudatosítsa saját tapasztalatait, hogy hagyja, hogy mindazok az érzelmek - düh, gyötrelem, magány - megjelenjenek, amelyek olyan sokáig névtelenek maradtak. Ekkor munkával és türelemmel képes lesz megtanulni kezelni őket.
A pszichológus segíteni fog azoknak, akik félnek az elhagyástól, elsősorban a nagyobb önbecsülés megszerzésében: a magabiztosság az első lépés ahhoz, hogy ne éljünk az elhagyatottságtól való félelemben. Ekkor könnyebb lesz bízni másokban. Apránként lehetséges lesz újra feldolgozni a traumát, tudatosítani saját identitását, megerősíteni azt, majd egészséges kapcsolatokat kialakítani, anélkül, hogy félnénk a másik elvesztésétől, és ezáltal nem teremtenénk érzelmi függőséget.
