Magányos érzés: hogyan érezheti magát kevésbé magányosnak és szomorúnak ennyi ember között
Az egyedüllét sok emberre jellemző állapot. Többen történetesen egyedül érzik magukat és szomorúak ennyi ember közepette vagy akár a családban, nem beszélve a magányról, ami elvisz minket egy történet vége után. Ha ezt az érzést a pszichológia szempontjából vesszük figyelembe, nem meglepő, hogy ennyire megosztott, és ha úgy gondolja, hogy egyedül szenved, nagyon téved!
Az egyedüllét olyan probléma, amely ma a múlthoz képest erősödni látszik. Egyre sűrűbb és forgalmasabb életet élünk, azonban egyre inkább magányosan dolgozunk vagy cselekszünk, zárt virtuális terekben, amelyek napjaink nagy részét elfoglalják. Gyakran előfordul, hogy több lehetősége van a virtuális jellegű cserékre vagy linkekre, mint a valódi, és bár a képernyő másik oldalán hús -vér ember lehet, amikor lezárjuk a kommunikációt, egyedül találjuk magunkat a buborékunkban .
Az egyedüllét közvetlen következménye lehet annak a hiteles kapcsolatok iránti igénynek, amelyből talán hiányzik. Úgy érezzük, hogy meg kell osztanunk valakivel, aki fizikailag jelen van számunkra, és akibe minden bizalmunkat bízhatjuk, de miért nem találjuk meg őt, és még akkor is, ha ennyi ember között vagyunk, végül egyedül érezzük magunkat ugyanilyen módon? Nem mi vagyunk a gondok? A saját magunkba vetett kis hit, vagy talán a szeretéstől való félelmünk, amint azt az alábbi videó magyarázza?
Magányos és szomorú: mit jelent ez a pszichológiában?
Pszichénk soha nem szenved alapos ok nélkül. Mindig van egy mechanizmus, amely igazolja szenvedéseinket. Az egyedül érzésnek jelentése és pontos funkciója van a pszichológiában is. Az egyedül való érzés arra szolgál, hogy felgyújtsuk vágyunkat, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk saját túlélésünk érdekében.
Az ember társasági állat, ahogy Arisztotelész mondta, és ahhoz, hogy túlélje és kevésbé érezze magát kiszolgáltatottnak, kötődést kell kötnie más emberekkel.
Valójában nem véletlen, hogy a magány szörnyű következményekkel járhat, amelyek saját egészségünket veszélyeztetik. Ahogy krónikussá válik, stressz, szorongás, pszichózis, depresszió, öngyilkossági hajlamok, idő előtti öregedés és szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. A legjobb esetekben "egyszerűen" depressziós tendencia van, csökkent önbecsüléssel, indokolatlan félelmekkel vagy haragkitörésekkel. Ezért olyan állapotról van szó, amelyről jó, ha nem tréfálunk, és mindenekelőtt arra kell vezetnünk, hogy elmélkedjünk minket.
Egyedül érzi magát ennyi ember között: íme, mit kell tennie, hogy reagáljon!
Az egyedüllét egyáltalán nem kellemes, különösen, ha ez az érzés akkor jön, amikor sok ember között vagy, sok emberrel körülvéve. Mit kell akkor tenni, ha ez megtörténik? Először is próbálj reagálni! Ha az ágyban vagy egy karosszékben marad, amely erre a sötét érzésre összpontosít, soha semmi nem változik. A legjobb dolog egyszerűen ... bármit megtenni! Természetesen jobb, ha olyan hobbit vagy tevékenységet választ, amely kapcsolatba hozhat másokkal: csoportos sport, tanfolyam az edzőteremben, "önkéntes egyesület, akár részmunkaidős munka ... mindig jobb, mint maradni" ott elmélkedj azon, hogy milyen magányosnak érzed magad!
Ez a tanács egyenesen a második lépéshez vezet minket: ha a valóság, amelyben él, nem kínálja Önnek a remélt barátságokat és találkozókat, változtassa meg környezetét! Próbáljon más helyekre is elmenni, mint amire általában szokott járni, lehet, hogy ismer valakit, aki jobban hasonlít Önre, mint gondolná ...
A magányból való kilépés azonban nem lehet erőfeszítés vagy kényszer. Az is lehet, hogy magányosnak érzi magát, mert először nem tud egyedül lenni, és nem érzi jól magát! Próbáld tehát ápolni a magányodat, ölelni valódi énedet: kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretsz valójában, és dobd magad fejjel. Mindig élvezte az írást? Akkor kezdje el csinálni! A magányt hirtelen boldog oázisnak fogja látni, amelyben békében ápolhatja szenvedélyeit. Az egyedüllét már nem jelent problémát, éppen ellenkezőleg ... néha úgy érzi, szükség van a magányra!
Ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő embereket, abból induljon ki, amit szeret: még az idegeneknek is, akik ugyanazt a szenvedélyt osztják, nem lesz nehéz kijönniük! És az internetnek köszönhetően ebben az esetben tudni fogja egy kattintással annyit, amennyit csak akar.
Az egyedüllét nagyon különbözik az egyedülléttől: néha nem vesszük észre, vagy elfelejtjük, de vannak emberek, akik törődnek velünk és szeretnek minket. Gondoljon például a családtagjaira. Lehet, hogy már régóta egyedül élsz, és nem akarsz velük beszélni, de legyőzve ezt a vonakodást, előfordulhat, hogy a szeretteiddel folytatott csevegés felvidíthat!
Egy másik megoldás, amelyet érdemes megfontolni, ha magányosnak érzi magát, ha vesz egy háziállatot, amely társaságot fog tartani.
A sokszor magányos érzés azonban lelki kérdés, és nem múlik el, ha nem változtatunk gondolkodásmódunkon. Elengedhetetlen, hogy megkérdezzük magunktól a magányérzetünk eredetét, mert csak az ok felfedezésével tudhatjuk meg, hogyan lépjünk ki belőle. Próbálja megkérdezni magától, hogy mikor érzi magát magányosnak, mi történik és miért. Hasznos lehet, ha pszichológus követi ezt az utat.
Továbbá, még ha triviálisnak is tűnhet, próbáljon pozitívan gondolkodni: ha véletlenül most egyedül érzi magát, az nem jelenti azt, hogy örökre az lesz! Próbáljon úgy gondolni rá, mint az átmenet pillanatára, és ne terhelje magát negativitással, mert a negativitás elűzi a többi embert. Végül mindig ne feledje, hogy nem Ön az egyetlen, aki egyedül érzi magát, de sok emberrel előfordul! Csak meg kell találnia mást, mint te.
Magányos és szomorú a családban: miért történik ez a pszichológia szerint és mit kell tenni?
Nem könnyű egyedül érezni magát a családban, mégis előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy nem tartozik ide, és elszigeteltnek érzi magát, még akkor is, ha - valójában - egy férj vagy család szeretete veszi körül. Miért történik ez? C " egyedülálló válasz, mindenkinek megvan a saját motivációja, amely azonban nagy valószínűséggel gyerekkorunkban gyökerezik.
Előfordulhat, hogy a múltban problémái voltak, hiányzott a szeretet, amire szüksége lenne, és most, hogy megvan, továbbra is hordozza az elhagyatottság, a magány érzését. Vannak, akik éppen e hiányosságok miatt felnőttként küzdenek az igazán szilárd és erős kötelékek kialakításáért, és ezért is fogják magányosnak és elégedetlennek érezni magukat éppen ezért.
Mit kell akkor tenni, hogy többé ne érezze magát egyedül és szomorúnak a családban? Először is fontos, hogy elmélkedjünk a múltunkon, érzelmi történelmünkön, hogy megértsük, miből fakad a krónikus magány érzésünk, hogy végre el tudjuk fogadni azt. Ehhez szükség lehet szakember beavatkozására, hogy pozitív módon rekonstruálja és újra feldolgozza tapasztalatainkat.
Magányos érzés a történet vége után: hogyan lehet legyőzni a magányt
Egy történet vége után magányosnak érezni magát, az előző esettel ellentétben, könnyebben érthető: régóta van mellettünk valaki, és most, hogy eltűnt, úgy érezzük, hogy az üresség kibékíthetetlennek tűnik.
Még ha most nem is hiszi el, próbálja bízni benne: jobb lesz. A szakítás leküzdéséhez csak időre van szüksége, és néha ez az idő hosszú is lehet, de a fontos az, hogy mindig próbáljunk reagálni, és ne süllyedjünk el negatív érzelmekben.
A történet vége után a pszichéjének "át kell dolgoznia a bánatot", akárcsak valaki halálával. És pontosan úgy, mint ebben az esetben, több fázison kell keresztülmennie: az elutasításon, amelyben megpróbálja letagadni önmagával, hogy a szakítás valaha megtörtént; a harag fázisa, amelyben végre elfogadja az ötletet, de tele lesz haraggal és haraggal önmagával, vele, az egész világgal szemben; a visszahúzódás fázisa, amelyben elkezdi magát hibáztatni, az önsajnálatra, és úgy érzi, hogy egyedül van, és hiányzik az önbecsülése, mint valaha; akkor az elkerülhetetlen depresszió következik, és itt elkerülhetetlen a magányos és szomorú érzés ...
Ez a fázis minden bizonnyal a legfájdalmasabb, de szükségszerű. Csak túllépve jut el az elfogadás lépcsőjéhez, amikor végre metabolizálja a történteket, és a magány érzése is csökken. Ismét képesnek érzi magát arra, hogy más emberekkel ismerkedjen és együtt lógjon, akkor már nem lesz rögzített elképzelése arról, hogy ő és csak ő érthet meg titeket ezen a földön: bízzon bennem, ez nem így van! És nem leszel örökre egyedül.
Szóval hogyan lehet túljutni azon, hogy magányosnak érzi magát a szakítás után? Önmagával kezdve. Szeretni, szeretni olyannak, amilyen vagy, olyan barátokkal és emberekkel körülvenni magad, akik ugyanúgy szeretnek, és akik jobban érzik magukat. De mindenekelőtt soha ne zárja be magát a szerelem előtt, még akkor sem, ha csalódottnak, égettnek, bántottnak érezte magát: hamarosan egy még nagyobb is megérkezik!
