Klaustrofóbia: tünetek, okok és kezelés
A klausztrofóbia az egyik legelterjedtebb fóbia, és félelem a zárt és zárt helyektől, például liftektől, metróktól, metróktól és mindazoktól a szűk helyektől, ahol a személy úgy érzi, hogy körülveszi és megfosztják őt a térbeli szabadságtól. élvezze azt a szabadságérzetet, amelyet csak a „szabad lélegzetvétel” érzése engedhet meg neki.
A klausztrofóbiával kapcsolatos leggyakoribb félelmek a félelem, hogy a mennyezet és a padló bezárul, összezúzza a helyiségben tartózkodókat, a félelem, hogy a levegőellátás elfogy és megfullad, vagy az ájulás levegő és fény. Súlyosabb formáiban a klausztrofóbia olyan helyzetekre is kiterjed, amelyek túlmutatnak a zárt téren. Előfordul például, hogy az emberek, akik szenvednek tőle, nem is tudják elviselni a gombos galléros inget.
Bár a klausztrofóbia széles körben elterjedt probléma, a szenvedők gyakran figyelmen kívül hagyják: megpróbálnak nem nyilatkozni arról, hogy bármilyen kifogást találnak a "furcsa" lemondások és kompromisszumos viselkedés magyarázatára, de úgy gondolják, hogy egyszer talán a klausztrofóbia elmúlik önmagában vagy éppen ellenkezőleg, nincs mit tenni. És ez helytelen, mert idővel a klausztrofóbia az élet szokásaként, napi pszichés egyensúlyként épül fel, ezért szembe kell nézni vele és kezelni kell.
Klaustrofóbia: az ok
A klausztrofóbia kiváltó okainak felismerése már jó kiindulópont lehet a gyógyulás helyes útjának elindításához.
A fő okokat 5 kulcsfogalomban foglalhatjuk össze:
- Veszély: egzisztenciális, érzelmi vagy szakmai helyzetet él meg, amelyből úgy tűnik, nincs kiút.
- Nyomás: túl sokáig erős nyomásnak, kéréseknek, elvárásoknak és ítéleteknek voltunk kitéve, amelyeket nem tudunk elkerülni vagy nem tudunk reagálni.
- Trauma: nemrégiben olyan traumatikus eseményt élt át, amely veszélyezteti az Ön vagy egy szeretett személy életét.
- Átalakulás: olyan életet élsz, amelyet már nem érzel sajátodnak, de képtelen vagy változtatni.
- Cerebralitás: az életerőt csapdába ejtette a racionalitás pókhálója, amely mindent irányítani akar. Hiányzik a szív, az ösztön és a lélek cselekvése.
Klaustrofóbia: a tünetek
A klausztrofóbia tünetei általában csak akkor nyilvánulnak meg, ha a személy az adott helyzetben van, például amikor liftben van, vagy alagúton kell áthaladnia.
A leggyakoribb tünetek - amelyek általában megszűnnek, amikor az egyénnek sikerül kijutnia a zárt térből - a következők:
- tachycardia,
- légzési nehézség és fulladásérzet,
- izzadó,
- hiperventiláció,
- remegés
- szédülés és hányinger,
- az irányítás elvesztése,
- bizsergés a kezekben és a karokban,
- szorongás,
- száraz száj.
Klaustrofóbia: hogyan lehet kilépni belőle
Ha a betegség nem súlyos, akkor saját maga is megteheti, lassan és mélyen lélegezzen, mielőtt belép egy zárt térbe: ily módon elvonja a figyelmét, és "elfelejti" a levegőhiánytól való félelmet. Masszázs- és testtechnikák is alkalmazhatók, amelyek fokozatosan biztonságos "otthonnak" tekintik a testet.
Ha a tünetek súlyosabbak, és pánikrohamok esetén hasznos a pszichoterápia, különösen egy kognitív -viselkedési típusú kurzus - esetleg antidepresszánsokkal vagy szerotonerg gyógyszerekkel kombinálva -, amely fokozatosan feltárja a féltett helyzetet és leküzdéshez vezet fél magától.
