5 ok, amiért a sírás jót tesz az egészségnek
Szörnyű PMS? Egy hét a diéta alatt, és még egy grammot sem fogyott el?
Rossz munkanap? Elkaptad, hogy valaki mással szexel? Nos, szabadítsd fel magad és sírj minden könnyedet, mert a sírás jó mind pszichológiailag, mind anyagcsere -szempontból: íme, miért.
És ha egy ideig nem hagyod magad, nézd meg ezt a videót:
1. A sírás megszünteti a felesleges méreganyagokat
Mint a vizelethajtó gyógytea, vagy izzadás egy kis egészséges edzés után, a sírás is segít eltávolítani a felesleges méreganyagokat a szervezetünkből. A gyakorlatban tehát a tisztító nem a hagyma könnyei (amelyeket ma is megszüntethet), hanem a intenzív érzelem! Valójában ezek több stressz által termelt hormont tartalmaznának, így tisztábbak lennének, mint a többiek!
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
2. a könnyek jót tesznek a szemnek
A könnyek képesek megakadályozni a szem nyálkahártyájának kiszáradását. A kontaktlencsét viselők e tekintetben tökéletesen tudják a könnyek értékét. A könnyek kenik a szemet, ami hasznos tényező a jó látás mindenkori fenntartásában.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
3. A sírás erősíti az immunrendszert
Hihetetlen, de igaz: a könnyek lizozimot, egy enzimet tartalmaznak, amely szintén megtalálható a nyálban, és amelyet a bakteriológiai aktivitás elleni küzdelemre használnak. A lizozim bőségesen kiválasztódik a kórokozókkal való érintkezésnek és a sírásnak leginkább kitett testrészekben, és ezáltal előállítva felébreszti immunrendszerünk ilyen hatékony részét.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
4. A sírás segít kiszabadítani az érzelmeket
Amint azt az InsideOut szomorúsága azonnal megtanította nekünk, a sírás azt jelenti, hogy ki kell engedni a negatív gondolatokat és érzelmeket, amelyek felszabadulásuk után nem akadályozzák jó hangulatunkat. A könnyek egy érzelmi felszabadulás eredménye, amelyre objektíven szükségünk van, és természetes érzéstelenítőként dolgozunk (a sírás kétféle hormont szabadít fel, az úgynevezett opiátokat és oxitocint, amelyek képesek megnyugtatni). A fájdalom enyhítésével gyógyító funkciót látnak el. Innen ered az a megkönnyebbülés, megújult erő és önbizalom, amelyet csak egy jó kiáltás garantálhat.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
5. A közös könnyekkel felszabadul az empátia, és megerősödik az intimitás
Empatikusak vagyunk, és soha nem közömbösek a körülöttünk lévők kiáltásai iránt. Ha valakivel sír, az kötődést, empátiát és intimitást táplál. Az erős érzelmek és érzelmek megosztása előnyös az ember számára, természetes, ha együttérzéssel reagálunk a fájdalomra, és ha együtt érezzük magunkat valaminek, akkor erősödik a bizalom másokban: el a könnyekig!
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
Még egy igazi hősnő is sír. Nézze meg őket, mindegyik egészséges sírás után felkelt:
