Nyilvános beszéd
X nap előtt
- segíts magadnak írott szöveggel
Kevesen tudnak improvizálni. Ne habozzon, világos és olvasható megjegyzést fűz a kifejtendő pontokhoz. Válasszon tematikus vagy időrendi sorrendet. Az x napon ezeket a jegyzeteket magával viszi.
Lásd még
- kérj segítséget a körülötted lévőktől
Gyermekei, partnere vagy barátai előtt gyakoroljon és ismételje meg a beavatkozást. Légy nyitott a megjegyzéseikre "túl gyorsan beszélsz, nem elég hangosan, nem elég jól posztolsz" ... Hallgasd meg őket és javítsd ki a lövést!
- javítsd ki magad!
A tükör előtt, magnó vagy fényképezőgép segítségével váljon saját kritikusává. Figyelje meg kifejezéseit, grimaszait, beszédmódját, és próbálja fejleszteni magát.
- vedd lazán
előző nap vegyen egy pihentető fürdőt, és miután az ágyban van, vonja el figyelmét egy jó könyvvel.
Az x napon
- Melegítse fel a hangját
Ne maradjon csendben az x pillanatig, mert szörnyű hangokat ad ki! Mint egy szopránnak, gyakorolnod kell az orgonádat: énekelj a zuhany alatt, beszélj a pékkel vagy a kávészünetben. Erőfeszítéseket tesznek!
- Ne felejts el lélegezni
A stresszt gyakran a "szívfrekvencia felgyorsulása" kíséri. Legalább dobogó szíve lesz, és a legrosszabb esetben a hiperventiláció kockázata. Közvetlenül a műtét előtt izolálja magát, és végezze el ezt a hatékony relaxációs gyakorlatot. Lélegezzen be mélyen. az orr, amíg a hasa meg nem duzzad, majd kilégzéskor a száj összehúzza a hasát Ismételje meg 4 -szer, majd ismételje meg, közvetlenül a beszéd megkezdése előtt.
- Relativizálja
Az életed nem forog kockán: ha dadogsz vagy egy pillanatnyi tétovázás van az egyik mondat és a másik között, semmi sem történik! A nézőid olyan emberek, mint te, ők is reszketnek, amikor beszélniük kell. Egy titok, hogy ne démonizálja őket: képzelje el őket Ádámnak és Évának öltözve! De vigyázz, nehogy elfoghatatlan nevetésbe keveredj ... hisztérikus!
- Igyon
A feszültség kiszáradhatja a torkát, ami nem segít, ha beszélnie kell. Mindig tartson kéznél egy pohár vizet, hogy megnyugtassa ezt az érzést. Ha kortyol egyet, akkor rövid szünetet tarthat beszéd közben, és visszanyerheti nyugalmát.
Itt van a színésznők titka a torokszárazság elleni küzdelemben: a nyelv átadása az ínyen.
- A helyes hozzáállás
Ne tegye keresztbe a karját: ez akadályozza a légzést és kellemetlenséget mutat. Álljon fel egyenesen, kezét az asztalra támasztva, állát kissé felfelé, és várja meg a teljes csendet. Mosolyogj és kezdd. A közönség megnyerése érdekében kezdjen eredeti és vicces kifejezéssel az egyszerű és banális "jó reggelt" helyett. Beszéd közben ne felejtse el hallgatói szemébe nézni, lenyűgözni fogja őket. Az adagok elhallgattatják, megszakítják és ritmusváltásokat végeznek, hogy elkerüljék az egyhangúságot.
