Utálom a testemet...
Mert utálod a tested
A legtöbb esetben a serdülőkorban ismeri fel testét, és komplexek születnek. Évekkel később a test elutasítása a tudattalanban gyökerezik, és visszatérhet a felszínre, vagy soha nem is tűnhet el. Túl kövér vagy túl vékony, a szüleid néhány megjegyzése vagy néhány kemény szó tudat alatt visszhangzik az elmédben. A legtöbb tinédzser még ma is torzul látja a testét, és a legrosszabb esetben diszmorfofóbiában (fizikai megjelenés megtagadásában) szenvedhet. A nőkre jellemző hajlam a test elutasítására a válság pillanataiban (gyász, elválás ...) hangsúlyozódik.
A test a médiában
Lásd még
Diszmorfofóbia: amikor a saját test iránti gyűlölet patológiássá válik
A mindennapi életben senki sem kerülheti el a divat követelményeit és az újságok képeit, amelyek megkövetelik, hogy minden alkalommal szépek és csábítóak legyenek. Ezek a képek arra késztetnek, hogy megkérdőjelezd a tested: csípő, has, comb, mell, fenék ... de ez személyes elfogadás kérdése. Ezek a komplexek különösen azokat a nőket érintik, akik nem tudják elfogadni az újságok és a TV által javasolt modellektől való eltéréseket.
A fizikai megjelenés megszállottsága
Ha egy olyan aspektusra összpontosít, amit nem szeret a testedben, akkor nem látsz mást, mint ezt! Meggyőzöd magad arról, hogy ezt mindenki azonnal észreveszi, és végül azt gondolod, hogy mások a hátad mögött gúnyolják a "hibáidat". A "görbe orrod" vagy a "feneked" igazi megszállottsággá válik, fel kell ismerni és harcolni kell!
Az elmédet kísértő tökéletlenségek csak az önmagad idealizált képe és a tükörben tükröződő kép közötti távolság eredményei, és nem is érdemlik meg, hogy figyelembe vegyék őket!
Az önbecsülés hiánya
A test elutasítása az alacsony önértékelés tünete. Többé -kevésbé öntudatlan kellemetlenségben szenved, ami undort okoz a testében és / vagy az anatómiai részében. Vissza kell szereznie önbizalmát, és nem kell a testére összpontosítania! Minél jobban figyelsz ezekre a "hibákra", annál hatalmasabbak lesznek. Relativizálj: még a szupermodellek is úgy vélik, hogy szemet gyönyörködtető tökéletlenségeik vannak!
A távolságtartás és a különbségek megbecsülése elengedhetetlen feltétele annak, hogy jobban érezzük magunkat a lélekben és így a testben is.
Adj második esélyt a testednek
-Hagyja abba az elemzést minden sarkát a tükör előtt!
- Vedd körül magad nyitott emberekkel és toleráns, párbeszéd, önbizalmat szerez önmaga iránt!
- Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy és ismételje meg, hogy maga is gyönyörű. Egy csipetnyi ragaszkodással meg lesz győződve róla, és nem lesz képes megállni!
- Adj magadnak egy szeszélyt: szauna, masszázsolaj, amely simává és bársonyossá teszi a bőrt ...
- Válassza ki a megfelelő szekrényt: a divat követése jó, de csak akkor, ha alkalmazkodik a morfológiához, és ha jól érzi magát.
- Hallgass a testedre: aludjon eleget, egyen kiegyensúlyozottan (fehér hús, hal, gabonafélék, friss zöldség, gyümölcs ...) anélkül, hogy időnként megfosztaná magát néhány édességtől. El kell kerülni a nélkülözést és a frusztrációt.
- Sportolsz valamit: nincs jobb a test és a lélek összeegyeztetéséhez. Kirakod, ne gondoljon semmire, és ugyanakkor húzza meg a testet, és karcsúsítsa az alakot!
Még mindig kétségek?
A komplexek az elméből származnak. Ha tanácsaink ellenére egyszerűen nem érzi jól magát a testében, lépjen kapcsolatba egy kognitív és viselkedésterápiás szakemberrel, aki segít megváltoztatni a hozzáállását.
A kozmetikai sebészet is megoldás lehet, de még a világ legjobb sebésze sem tud segíteni, ha problémája pszichológiai eredetű.
