Ayurvédikus masszázs: mi ez és milyen előnyökkel jár
Az ayurvédikus masszázst annyira megbecsülték mindenre, ami mögötte van. Különösen azt mondják, hogy minden testrészt 3 fő bioenergia befolyásol. dosha (Vata, Pitta és Kapha), akiknek egyensúlyhiánya különböző típusú fizikai és pszichológiai problémák kialakulásához vezetne. Azt mondhatjuk, hogy ez a fajta masszázs az alternatív orvoslás része. Fedezze fel a lábak masszázsát ebben a videóban.
Mi az ayurvédikus masszázs?
Az ájurvédikus masszázs manipulációs technikái nagyon specifikusak, mindegyik egy meghatározott cél elérését szolgálja, de ezeket csak speciális ájurvédikus masszőröknek kell végrehajtaniuk.
Az ájurvédikus masszázs eredete a múltban keresendő, különösen Indiában, ahol az elme és a test közötti összefüggésre összpontosítottunk: ha van egyensúly a két rész között, akkor minden harmóniában van, egyébként pontosan a masszázs révén az energiaközpontok stimulálják (csakra) visszaállítani az arányt. Hamarosan ez a fajta keleti masszázs is megérkezik Nyugatra, ahol elterjedt és mindenekelőtt tisztán esztétikai kezelésként.
Lásd még
Ayurvédikus masszázs: minden előny
A pszichofizikai jólét elérése érdekében az ájurvédikus masszázs igazi áldás, mivel, mint mondtuk, helyreállítja az egyensúlyt a lélek és a test között.
A technika magában foglal egy olyan manipulációt, amely képes stimulálni a vérkeringést, valamint elősegíti a létfontosságú folyadékok elvezetését az elveszett harmónia visszanyerése érdekében.
De az ayurvédikus masszázs fő előnyei között van néhány nagyon érdekes. Itt vannak.
- Enyhíti az izomfeszültséget
- Küzd az álmatlanság ellen
- Gyógyítja a szorongást és a stresszt
- Hatékony ízületi és nyaki fájdalmak esetén
- Nyugtassa meg a fejfájást
- Engedje le a lábát és a lábát
- Minimalizálja a cellulitot és a lokalizált zsírlerakódásokat
- A vér és a nyirokkeringés enyhe változásai vagy zavarai ellen hat
Különféle ájurvédikus masszázsok
Az ájurvédikus masszázstechnikák sokfélék, és a kezelendő testterülettől függően is változnak, amelyen gyakran használnak gyógynövényeket és olajokat. Az ájurvédikus masszázs teljes lehet, és lefedheti az egész testet, vagy egy adott területen lokalizálható. A szükséges "összetevők" minden bizonnyal olyan olajok, amelyek elősegítik a bőr mozgását, és ezek közül a leggyakrabban használt: szezám-, kukorica- vagy napraforgóolaj, illóolajok, gyógy- és aromás gyógynövények. Itt található a masszázsfajták listája.
- Shiroabhyanga masszázs: Ayurvédikus masszázs a fejbőrön. A hajhullás és a korpásodás megelőzésére használják.
- Shirodhara masszázs: Ayurvédikus masszázs a fejen és a homlokon, hasznos a mentális fáradtság és a fej nehézségének megszüntetésére.
- Abhyanga masszázs: Ayurvédikus masszázs, amelyet a fején és a nyakán gyakorolnak gyógynövényolajok segítségével.
- Mukhabhyanga masszázs: ez egy különleges ájurvédikus arcmasszázs, amely hasznos a stressz kiküszöbölésében és a bőr oxigénellátásának öregedésgátló hatású stimulálásában.
- Griva Abhyanga masszázs: a nyaki traktusra összpontosít, különösen alkalmas az ezen a területen megjelenő fájdalmak ellensúlyozására.
- Tandabhyanga masszázs: Ayurvédikus masszázs, amely hasznos a hátnak, enyhíti és ellensúlyozza a feszültséget és a fáradtságot, különösen a háton és a vállon.
- Antikapha és Gamathi masszázs: Ayurvédikus masszázs a lábakon, ezek az ájurvédikus masszázsok ellensúlyozzák a duzzanatot és a lokalizált zsírosodást, és leeresztő hatást is kifejtenek.
- Udvartana masszázs: Ayurvédikus masszázs, amelyet porrá redukált hatású gyógynövények használatával végeznek. Hatékony azok számára, akik fogyni szeretnének.
- Padabhyanga masszázs: Ayurvédikus masszázs, amelyet növényi olajokkal végeznek a lábakon, hogy helyreállítsák a helyes vérkeringést azáltal, hogy megszüntetik a duzzanatot.
- A Kapur dosha ájurvédikus masszázsa: Ayurvédikus masszázs, amely serkenti a keringést és az energia -anyagcserét. Cellulit jelenlétében is hasznos.
- Phenakam masszázs: ez egy ájurvédikus nyirokelvezető masszázs, amelyet a méreganyagok, különösen a nehezen asszimilálódó élelmiszerek és gyógyszerek beviteléből származó szervezetből történő eltávolítására gyakorolnak.
- Sarvanga Abhyanga masszázs: teljes ayurvédikus masszázs, amely magában foglalja az arcot, a testet és a fejbőrt. A felhasznált növényi olajnak langyosnak kell lennie, és fokozatosan az egész testre kell öntenie.
Hogyan történik a masszázs?
Gondosan válassza ki azt a központot, ahol az ájurvédikus masszázst fogja végezni, és foglaljon kognitív interjút a masszőrrel. Ez a lépés nagyon fontos, mivel ez lesz az a pillanat, amikor bizalmi kapcsolat jön létre közted és a masszőr között, ami szintén hasznos a megfelelő masszázstechnika megértéséhez. Az összegyűjtött információknak köszönhetően a masszőr személyre szabott masszázst tud kifejleszteni az adott esetre, olyan manipulációs technikák alkalmazásával, amelyek az ülés után változhatnak.
A masszázs ideális környezete nyugodt, meleg, lágy vagy lágy fények világítják meg, illatos esszenciákat vagy füstölőket is eloszlathatnak, hogy aromaterápiával elősegítsék a relaxációt. A pihentető zene lesz a hab a tortán!
A beteget le kell feküdni a földre, vagy egy fából készült asztalra, amelyet speciálisan kiástak.
A végrehajtásnak több módja van:
- Csak kéz használatával
- Kezekkel, könyökkel és karokkal
- Két ájurvédikus masszőr, akik szinkronban dolgoznak (négykezes masszázs)
- A lábakkal: ez egy masszázs, amelyet főleg testes embereken vagy sportolókon gyakorolnak Midhiabhyangam
Mire számíthatunk az ájurvédikus masszázs után?
Ayurvédikus masszázson esett át, melyek a fő hatások, amelyekre számíthat a kezelés után? A legfontosabbak természetesen fizikai és pszichológiai előnyökre oszlanak. Lássuk őket.
Fizikai előnyök
- Csökkentse az izomfeszültséget
- Ellensúlyozza az izom- és ízületi fájdalmakat
- Távolítsa el az izomfáradtságot
- Elősegíti és serkenti a nyirok- és vérkeringést
- Támogassa a fogyást
- Csökkentse a narancsbőrt
- Elősegíti a toxinok eltávolítását
Pszichés előnyök
- Levezetni a stresszt
- Feszültség, fáradtság és szellemi fáradtság ellensúlyozása
- Támogassa a relaxációt
- Csökkentse az ideges állapotokat
Ayurvédikus masszázs: ellenjavallatok
Az ájurvédikus masszázs az egyik természetes kezelés, de ennek ellenére komoly ellenjavallatai lehetnek. Íme a konkrét esetek, amikor a legjobb elkerülni:
- Sérülések jelenlétében
- Gyulladás jelenlétében
- Ha az egyén lázas
- Kapilláris törékenységben szenvedő személyeknél
- Flebitisben szenvedő egyéneknél
- Hipertóniás betegeknél vagy szív- és érrendszeri betegségekben vagy rendellenességekben szenvedőknél
Figyelem minden dermatitisben vagy bőrallergiában szenvedő emberre is, mivel a masszázs során használt olajok vagy egyéb anyagok kiütéseket okozhatnak az egész testen. Az ájurvédikus masszázs megkezdése előtt kérjen tanácsot orvosától, és a masszőrrel folytatott interjú során mutasson be bármilyen allergiát.
Ayurvédikus masszázs gyermekeknek és terhes nőknek
Az ájurvédikus masszázs a gyermekek számára is előnyös lenne, különösen a kólika vagy az első fogak növekedése által okozott kellemetlenségek csillapítására. Mindezt az indiai ájurvédikus filozófia szerint. Mi a helyzet a terhes nőkkel? Ajánlott ez a fajta masszázs? Van egy speciális manipuláció, amelyet terhes nők számára terveztek, de azt csak speciális masszőrök végezhetik, hogy elkerüljék az anya és a baba kockázatát. Különösen ez a Garbabhyangam masszázs, amelyet a terhesség okozta stressz és izomfeszültség enyhítésére gyakorolnak.
Az ájurvédikus masszázs költségei
Mennyibe kerül egy ájurvédikus masszázs? Ha eljutott idáig olvasni, akkor biztosan felteszi magának ezt a kérdést, mert talán rajong az ayurvéda filozófiája iránt.
Mivel az ájurvédikus masszázst általában holisztikus központokban vagy gyógyfürdőkben végzik, költségei a kiválasztott struktúrától és a kezelés időtartamától függően akár nagymértékben is változhatnak.
Ahhoz, hogy "durva elképzelést kapjon, ne feledje, hogy az ájurvédikus masszázs árai körül vannak 80-90 euró (30-40 perces masszázshoz), egészen addig 150 euró egy vagy több órán át tartó masszázsokhoz, vagy olyan masszázsokhoz, amelyek bizonyos problémák megoldására irányuló kezeléseket tartalmaznak.
DIY Ayurvédikus masszázs: meg lehet csinálni?
Az Ayurveda filozófia feltételezi, hogy magasan kompetens, tanulni kell elméleti és gyakorlati fogalmak elsajátítására, és speciális szakértővé kell válnia. Az Ayurveda és a kapcsolódó masszázsok megkövetelik a folytonosságot az egyik és másik ülés között, hogy ne veszítsék el az elért haladást. Hogy megtanuljon néhány manipulációt kényelmesen megismételni Az ájurvédikus önmasszázst minden nap reggel kell elvégezni minden egyéb tevékenység előtt, de először, hogy ne tévedjünk, a mozgásokat egy szaktanárnak kell tökéletesen megtanulnia.
Csak húzzon ki 15 percet. Válasszon egy csendes helyet, lehetőleg gyenge fényben, melegítse fel a kezében a kiválasztott olajat, és kezdje a masszázst a fejről. Végezzen körkörös mozdulatokat a bőrön, miközben lefelé megy az arc felé, a fül és a nyak bevonásával. a mozgások folyamatosak, de lassúak. Ezután folytassa a vállakkal és karokkal, ahol a mozdulatok hosszúak és ismétlődnek. Amikor megérkezik a mellkas és a has területére, a mozdulatok ismét körkörösek, majd újra kinyújtják a lábakat, és a talppal fejezik be.
Amikor befejezte a masszázst, ne keljen fel és ne mozduljon azonnal, várjon legalább 15 percet: így előnyben részesíti a pihenést és az ájurvédikus masszázshoz használt olaj felszívódását. Zárja le zuhanyzóval vagy káddal, hogy megszabaduljon a felesleges hulladéktól.
Ayurvédikus jóga masszázs
Az Ayurvédikus-jóga masszázs egy Indiából származó rehabilitációs technika. Ez a technika életre kel a hagyományos ájurvédikus masszázs és a „passzív jóga” gyakorlatok kombinálásával. Ami a klasszikus ájurvédikus masszázst illeti, ebben az esetben is speciális növényi olajokat és gyökereket használnak a relaxációhoz és egyúttal a létfontosságú folyamatok stimulálásához, különösen az izom -csontrendszer, az immunrendszer és a keringési rendszer egyensúlyának helyreállításával, a test tisztító képességének növelésével.
A nyújtási technikák és a passzív gimnasztika együttes alkalmazása fokozza a masszázs hatásait, különösen az ízületek mobilitását és a szalagok rugalmasságát illetően. Ez a technika magában foglalja a lábak használatát is, amelyek használata nagyobb relaxációt biztosít a mély izmoknak és fokozza a vérkeringést.
