Viselkedési és kognitív terápiák

Dolgozzon a tüneteken

A viselkedési és kognitív terápiákat (vagy TCC -ket) "aktív terápiáknak" nevezik, mivel tudományos módszereken és tanulási elméleten alapulnak bizonyos mentális zavarok megértése és kezelése érdekében. Ellentétben a pszichoanalízissel (analitikus terápia), amelynek célja mindenekelőtt a rendellenességek kiváltó okának megtalálása, egyszerűen a káros viselkedésmódok módosítását szolgálják, gyakorlati gyakorlatok és helyzetek elrendezése segítségével.

Az elv

Ezek a terápiák két egymást kiegészítő megközelítésen alapulnak: a viselkedésen és a megismerésen, vagyis a gondolkodási folyamaton és azon tudatosságon, hogy az egyén rendelkezik a környezetével.

- A viselkedési megközelítés az alany progresszív expozícióját jelenti a féltett helyzetekben, amelyek szorongást keltenek.

- A kognitív megközelítés mindenekelőtt a páciens akaratától független gondolatain működik, amelyek minden látszólagos logikán túlmutatnak.

E terápiák hatékonysága e két megközelítés egyidejű alkalmazásában rejlik, amelyek célja, hogy felismerjék az ezeket a problémákat okozó diszfunkcionális mintákat.

Pontosabban, a deviáns viselkedés korrigálható az új szokások tudatosításának és konkrét tanulásának köszönhetően. A terapeuta tehát irányító szerepet tölt be, és utánozandó mintává válik. A leggyakrabban használt technikák közül emlékszünk a deszenzibilizációra, a helyzetek szimulációs technikáira, az operant kondicionálásra, a szociális készségek elsajátítására és a viselkedési családterápiára.

Milyen betegségeket gyógyíthatnak?

A viselkedési és kognitív terápiák bizonyító hatékonyságot mutattak különböző mentális rendellenességek ellen: fóbiák (agorafóbia, klausztrofóbia, arachnofóbia, szociális fóbia), rögeszmés-kényszeres rendellenességek, szorongásos problémák, bulimia, a depresszió bizonyos formái, néhány stressz utáni eset-traumatikus, szexuális rendellenességek, függőségek (például dohányzás) ...

Hogyan zajlanak az ülések?

Többnyire 45 perctől egy óráig tartanak, és a terapeuta mellett, egyénileg vagy csoportosan végzik őket (szerepjáték szociális fóbiák esetén, tömeghelyzetek szimulációja agorafóbia esetén, izomlazítás szorongás esetén) . Az eljárások objektívek, és ezért reprodukálhatók minden olyan betegnél, akik ugyanabban a betegségben szenvednek. Miután a beteg leírta a problémát és a tüneteket, a terapeuta folytathatja az ilyen viselkedést okozó gondolatminta elemzését, majd javasolhat egy másikat. Utána a legnehezebb (de egyben leghatékonyabb) dolog a helyzet elképzelése, vagy közvetlen szembeállítása. Az agy fokozatosan megjegyez egy másik gondolkodásmódot, amely felváltja a deviáns gondolkodást. Az eredmény? A korábban féltett helyzetek többé nem okoznak szorongást, és könnyen kezelhetők. Természetesen ahhoz, hogy a foglalkozások eredményesek legyenek, a viselkedésváltozásnak tartósnak kell lennie, és a foglalkozásokon kívül végzett egyéni gyakorlatokhoz kell kapcsolódnia. Például: beszéljen értekezlet közben, menjen lifttel, érintsen meg egy pókot ...

Kell -e őket kábítószerrel társítani?

Bizonyos esetekben nagyon tanácsos kombinálni az üléseket a gyógyszerek bevételével a tünetek enyhítésére. A rögeszmés-kényszeres rendellenességek kezelésére a pszichiáterek antidepresszánsokat írhatnak fel, ez az egyetlen hatékony kezelés jelenleg.

Gyakorlatilag

A viselkedési és kognitív terápiás foglalkozásokat orvosok vagy pszichológusok végzik, akik a megfelelő szakmai nyilvántartások pszichoterapeutáinak listáján szerepelnek. Általában ajánlatos hetente egyszer követni őket legalább 6 hónapig. További információért keresse fel a (z) weboldalát SITCC - Olasz Viselkedési és Kognitív Terápiás Társaság: www.sitcc.it.