Féltékenység: ennek az érzésnek az eredete, és hogyan lehet kezelni
A féltékenység egy gyakran irracionális félelem kifejeződése, amely a legtöbbünket magába foglalja.A szótári definíció szerint ez egy olyan személy fájdalmas nyugtalanságának érzése, aki a kizárólagos birtoklás iránti vágyat féltve tartja a hűtlenséget szeretett személyétől. De a féltékenység befolyásolhatja életünk legkülönbözőbb területeit, és sokféleképpen nyilvánulhat meg. Nézzünk meg mindent, amit tudni lehet erről a "szerelmi betegségről", és mindenekelőtt annak kezeléséről.
Mivel az alacsony önbecsülés a féltékenység egyik fő oka, nézze meg ezt a videót, és fedezzen fel néhány egyszerű gyakorlatot, amelyek segítségével minden nap megtanulhatja jobban szeretni önmagát!
Féltékenység: egyetemes érzés
Aki soha nem érzett féltékenységet, dobja el az első követ. Senki, mi? Pont úgy, ahogy vártuk. A féltékenység valójában egyetemes érzés, és senki, férfi vagy nő, nem mondható teljesen immunisnak azzal szemben, amit William Shakespeare "zöld szemű szörnyetegként" definiált.A gyermekkortól a serdülőkortól a felnőttkorig ez az elme mozgása életünk szerves része, és a legkülönbözőbb összefüggésekben nyilvánul meg. Ez lehet játék, szüleink figyelme, barátunk vagy barátunk, csak a féltékenység tárgya változik, nem az érzett érzelmek.
Általában, amikor egy féltékeny emberre gondolunk, először a szerelmi ügyek jutnak az eszünkbe. A páros élet valójában a legtermékenyebb talaj, ha erős érzésekről van szó, jóban vagy rosszban. Ebben az esetben a féltékenység egyfajta kognitív válasz arra a fenyegetésre, hogy valaki elveheti partnerünket, akit életünk szerelmének tekintünk, és néha sajnos kizárólagos tulajdonunk egyéniségét is. Ebben az esetben akár az is elképzelhető, hogy a féltékenységet egy önvédelmi mechanizmussal társítjuk, amellyel az ember megvédi magát a szeretet minden fájdalmától. Eléggé megalapozott elmélet, ha figyelembe vesszük, hogy egyes pszichológusok számára ez az érzés a túlélés záloga az emberek számára.
Lásd még
Féltékenység vs irigység: mi a különbség?
Gyakran előfordul, hogy az emberek összekeverik a féltékenységet és az irigységet. Mielőtt folytatnánk, próbáljuk meg egyszer s mindenkorra tisztázni és megkülönböztetni a két fogalmat. Az első esetben szenvedést okoz bennünk az a gondolat, hogy valaki elvehet tőlünk valamit, ami már megvan. A második esetben azonban ellenségeskedést érzünk azokkal szemben, akiknek van valami, amire vágyunk, de ami sajnos nem tartozik ránk. Ezekben az érzelmekben közös az érző személy alacsony önbecsülése és a rossz gondolatok, amelyek a „riválisokként” azonosítottak felé alakulnak.
Férfiak és nők egyaránt féltékenyek?
Kérdés, amelyet életében többször feltett magának, hogy a férfiak és a nők egyaránt féltékenyek -e. Általánosságban elmondható, hogy a féltékenység terjedése a nemek között meglehetősen homogén, de változhat attól függően, hogy melyik kultúrához tartoznak. Az evolúciós pszichológusok egy csoportja azonban alapvető különbséget talált az érzelmek eredetében férfiaknál és nőknél. Függetlenül az egyes házaspár viselkedésétől, DNS -teszt nélkül a férfi nem lehet 100% -ig biztos abban, hogy a felesége vagy barátnője által az anyaméhben hordozott gyermek az övé. Ez az ősi bizonytalanság okozza többé -kevésbé öntudatlanul a féltékenységet az emberekben. Ez az érzés ebben az esetben a szaporodási "kudarc" szorongásával és a partner "szexuális" hűségével kapcsolatos gyanúhoz kapcsolódik. A nők viszont mindennél jobban félnek a partner érzelmi árulásától. Ha az utóbbi valójában beleszeret, vagy szerelmet érez egy másik nő iránt, akkor hanyagolni kezdi, majd fokozatosan elhagyja őt és minden közös gyermekét, kényszerítve őt minden családi kötelezettség vállalására. Nyilvánvalóan ezek nem rögzített szabályok, de tagadhatatlan, hogy ezek az ősi félelmek az idők során internalizálódtak, és még ma is feltételesek.
Miért vagyunk féltékenyek?
Amikor egy személy féltékennyé válik, számos kiváltó tényező lehet, például:
- Alacsony önértékelés: a féltékenység nem annyira uralkodik el, ha elveszítjük a bizalmunkat a másikban, hanem önmagunkban. Alacsonyabbrendűségi érzésünk alacsony önszeretettel keveredve kétségbe vonja az értékünket, és arra késztet bennünket, hogy vajon hogyan tud valaki beleszeretni belénk és előnyben részesíteni minket másokkal szemben. Mivel nem hiszünk önmagunkban, küzdünk, hogy választ találjunk ezekre a kérdésekre, és meggyőződünk arról, hogy ez nem lehetséges, és ennek eredményeként a partner végül valaki jobb karjaiba veti magát, mint mi.
- Trauma: a traumatikus tapasztalatok összegyűjtése, különösen a szentimentális területen, életre szóló jelzést adhat az embernek, és ha nincs megoldva, kóros viselkedéseket generál, amelyek gyakran ellenőrizhetetlenek.
- Az elhagyástól való félelem: amint arra már a cikk elején rámutattunk, a féltékenység alapja az a vak félelem, hogy egy másik személy miatt veszítünk el egy partnert. Még az elhagyási szindróma eredete is az alany által élete során tapasztalt, és soha nem teljesen meggyógyult lehetséges traumákra vezethető vissza.
- A szeretet egészségtelen elképzelése, amelyért a partnert tulajdonunk tárgyának tekintik.
A féltékenység fő tünetei
Most, hogy világosabban értjük a féltékenység fogalmát, nézzük meg, melyek a fő tünetek, amelyek megkülönböztetik ezt az érzést:
- Gyötrelem: a féltékeny egyénnek nehéz támaszkodnia a belső nyugalomra és nyugalomra. Éppen ellenkezőleg, mindig készenlétben lesz, hogy ne veszítse szem elől szeretettjét és a lehetséges "ellenséget".
- Kontrollmánia: A féltékenység OCD -vé fokozódhat. Ez azt jelenti, hogy a személy mind a kapcsolatot, mind a partner életét megpróbálja az irányítása alatt tartani abban az illúzióban, hogy minden tökéletesen működhet.
- Düh: Ezekben az esetekben a harag elsősorban arra irányul, akit a szerelmünk lehetséges riválisának ismerünk fel.
- Csalódás: ez az érzés akkor keletkezik, amikor tudatosítjuk bizonyos gondolatok abszurditását, ugyanakkor nem vagyunk képesek elfojtani őket.
- Félelem: a félelem, hogy elhagyja az a személy, akit szeretünk, a féltékenység fő jellemzője, ugyanakkor tünet és ok.
- Bizalmatlanság: ez az óvatos hozzáállás annak az elképzelésnek köszönhető, hogy bárki, aki közeledik partnerünkhöz, potenciálisan versenyzővé válhat.
- Paranoia: amikor féltékenyek vagyunk, gyanakvások és paranoiás gondolatok tömörítik az elménket, ami arra késztet bennünket, hogy elképzeljük az esetleges árulás minden lehetséges forgatókönyvét.
Féltékenység gyermekeknél
Amint fentebb már említettük, a féltékenységnek nincs kora, és gyermekkorától kezdve gyakran zavarni kezdi a lelkeket. Maga Sigmund Freud, akit a pszichoanalízis atyjának tartanak, az volt az elképzelése, hogy mindannyian érezzük ezt az érzést már gyermekkorunkban, amikor szeretnénk, ha szüleink minden figyelmét magunkra vennék, és rosszkedvvel fogadjuk az érkezés hírét egy új kistestvérről vagy egy új kishúgáról. Ezért éppen az a féltékenység, amelyet gyerekkorunkban az ölelések vagy "ellopott" játékok előtt érzünk, az a következő években érdekes és kiáramló felnőtt kapcsolatainkra.
Mindenféle féltékenység
A féltékenység különböző típusú lehet, és különböző árnyalatai lehetnek. Lássuk a főbbeket:
- Anyag: azokat a tárgyakat célozza meg, amelyek a tulajdonunkban vannak, és amelyeket a világon semmilyen okból nem szeretnénk másoknak adni.
- Egészséges: az az ártalmatlan érzés, amelyet egy szeretett személy iránt érezünk, legyen az partner, barát vagy családtag, és amelyet továbbra is képesek vagyunk irányítani.
- Romantikus: ebben az esetben kifejezetten féltékenyek vagyunk arra a személyre, akivel szentimentális kapcsolatunk van, és attól tartunk, hogy egy harmadik jelenlét behatolhat és elveheti. Ebben az esetben is meglehetősen kezelhető érzés, és egyesek pozitívnak tartják, mert képes újjáéleszteni a kapcsolatot, és szorosabbra fűzni a párt.
- Patológiai és megszállott: ebben az esetben egészségtelen érzéssel kell szembenéznünk, gyakran az érzelmi függőségek és a mérgező szerelmek közvetlen következménye. A féltékeny személy, aki most már meg van győződve arról, hogy a partnernek más kapcsolatai vannak még egyértelmű bizonyítékok hiányában is, könyörtelen gyötrelmet érez, és morbid és megszállott magatartások sorozatát fejleszti a másik személlyel szemben: minden mozdulatát irányítja, mobiltelefonján kémkedik. és a zsebében turkál. Ez katasztrofális következményekké fajulhat, mint például az üldözés, vagy ami még rosszabb, a szerelem bűne, ami örökre veszélyezteti a pár boldogságát.
- Visszamenőleges: Közismertebb nevén a féltékenység jelenlegi partnereink exei iránt.
Hogyan kezelik a féltékenységet
Néha, bármennyire is jól viselkedik a partner, szeretetteljes és hűséges, a féltékeny soha nem szabadul meg attól a gondolattól, hogy egy másik személy eljöhet, és veszélybe sodorhatja a kapcsolatát. Amint fentebb láttuk, a féltékenység megnyilvánulásai ártalmatlanok lehetnek, vagy érinthetik a kórosat. Az esetek súlyosságától függően érdemes különböző utakat követni. Íme néhány megoldás, amelyek segítségével megtanulhatja kezelni ezt az érzést, és nyugodtan élheti szerelmi történetét:
- Készíts egy listát azokról a helyzetekről, amelyek féltékenységet váltanak ki benned, és objektíven elemezd őket. Cserélj szerepeket, és kérdezd meg magadtól, hogy a partnered jól tenné -e, ha féltékeny lenne, valahányszor nézel vagy beszélsz egy másik személlyel. Ez segít megtanulni helyzetbe helyezni a helyzetet, és ésszerűsíteni a szorongásaidat.
- Kommunikáció: A jó kommunikáció minden boldog kapcsolat alapja. Ossza meg minden kételyét és félelmét partnerével, de ne nyomassza el őket. Ha valóban szeret, nem marad közömbös az érzelmei iránt, de megpróbál segíteni neked azzal, hogy megmutatja, hogy nincs mitől tartania.
- Ápolja függetlenségét: ha a szeretett személy elvesztésének gondolata elviselhetetlen gondolat az Ön számára, ez azt jelenti, hogy vannak hiányosságok az életében, amelyeket meg kell tanulnia önállóan betölteni. Töltsön időt egyedül, ápolja barátságát és szenvedélyeinek szentelve: csak így fogod megtanulni, hogy többé ne keverd össze a függőséget a szeretettel.
- Készítsen egy listát mindazokról a tulajdonságokról és tulajdonságokról, amelyekért a partnere szerelmes lett belé, és kérdezze meg őket közvetlenül tőle. Amikor féltékenységet érez benned, olvassa el újra ezt a listát, hogy megnyugtassa magát, és ne veszítse szem elől érzéseinek valódiságát.
- Menjen pszichoterápiára: sajnos nem mindig lehetséges önállóan kikapcsolni bizonyos gondolatokat. Ha úgy érzi, hogy nem tudja uralni féltékenységét, és attól tart, hogy elfojtja partnerét, a kellemetlen befejezés elkerülése érdekében komolyan fontolja meg a pszichológus szakemberrel való konzultációt. A célzott terápiának köszönhetően a pszichoterapeuta képes lesz mélyre ásni benned, kiemelve a szindróma mögött rejlő lehetséges okokat, és segít a gyökér probléma megoldásában.
