Facebook vs Boldogság. A közösségi média mellékhatásai
Már tudjuk, hogy a Facebook mennyire veszélyeztetheti a kapcsolatot, de a párok nem az egyetlen áldozatai a világ leghíresebb közösségi hálózatának.
Hányszor gondolta azt, hogy "vessünk egy gyors pillantást a Facebook értesítéseire", és két órával később még mindig ott volt a kezdőlap bejegyzései és a "barátai" profiljai között?
Időközben Ön is tapasztalhatta a növekvő nyugtalanságot ...
Nos, valószínűleg a Facebook okozza a frusztrációt; egy tanulmány megmagyarázza, miért!
Ez a videó elárul valamit róla ...
A Facebook hatása a mentális egészségünkre
Egy két amerikai kutató, Holly Shakya és Nicholas Christakis által nemrégiben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a Facebooknak a hangulatra és az önbecsülésre gyakorolt negatív hatásaival kapcsolatos gyanúink megalapozzák az igazságot.
Kezdje észrevenni, amint csatlakozunk kedvenc közösségi hálózatunkhoz, kíváncsian várjuk, hogy új kedvelések érkeztek -e, és izgatottak vagyunk. De ha elkövetjük azt a szörnyű hibát, hogy meghosszabbítjuk tartózkodásunkat a Facebookon, a hangulatunk egyre komorabbá válik , a csalódásból a búskomorságba megy át ... az élet igazi gonoszságává!
Tudja, hogy a Facebookot kifejezetten erre a célra tervezték; nem azért, hogy depressziósak legyünk (talán ...), hanem hogy minél tovább tartsuk a kapcsolatot.
Lásd még
a GIPHY -n keresztül
Úgy tűnik, hogy a közösségi média valójában a nyerőgépek mintájára született, amelyekről ismert, hogy veszélyes függőséget okoznak. Nem lenne tehát nagy különbség az állandó hasonlók keresése és a szerencsejáték -győzelem között, és ez már riasztásra késztet bennünket.
Ezt az igazságot Tristan Harris, a Google korábbi tervezője és addiktológiai tanulmányok szerzője a Facebookon, Instagramon és ... Netflixen már elárulta (szeretné tagadni?).
Ha láttad A kör - Dave Eggers disztópikus regénye alapján - tudni fogja, miről beszélünk. A film egy társadalmi kontextust ír le, amelyben van kötelező legyen társas és éljen minden pillanatot (beleértve az intimitást is) mindenki szeme láttára, minden következménnyel együtt, amelyek ebből (jó vagy rossz) származnak.
Az emberek csak a legjobbat mutatják magukból és élettapasztalataikról a közösségi médiában (ne felejtsük el a Photoshop nagy erejét).
Mégis úgy tűnik, hogy nem minden alkalommal emlékszünk rá, a Facebook -otthonunkban lapozgatva csak ünnepnapokról, partikról látunk régi és új barátokkal, aperitifekkel a kollégákkal, és röviden, csak olyan bejegyzéseket és állapotokat, amelyek tökéletes életet sugallnak. tökéletes élet ... (és irigylésre méltó!)
Annyi hihetetlen személyes és szakmai sikerrel szembesülve azt kérdezzük magunktól: lehetséges, hogy mind ilyen szépek és teljesítettek? Ehhez képest az életem annyira normális / hétköznapi!
Ezen a ponton süllyed önbecsülésünk, teret hagyva a depressziónak, és talán még egy győztes és nem túl produktív hozzáállásnak is.
a GIPHY -n keresztül
A legfrissebb megállapítások a Facebook használatáról
De vajon mi az igazi felfedezése Shakyának és Christakisnak?
A kutatók több mint 5000 amerikai társadalmi viselkedését vizsgálták több mint két éven keresztül, megjegyezve az összes közzétett állapotot, a megosztott bejegyzéseket, valamint az általuk elhelyezett és kapott lájkokat. Mindez akkor az életminőségükhöz és a személyes elégedettségükhöz kapcsolódott.
Mi jött ki? Hogy a Facebook használata után az ember pszicho-fizikai jóléte akár 8%-kal is csökkenhet. Jó hír, tekintve, hogy átlagosan a Facebookon költünk legalább napi egy órát.
Különféle alkalmazásokkal lehet kiszámítani, hogy mennyi ideig pazaroljuk a közösségi médiában, és megérteni, hogy a virtuális tevékenységekre és ismeretekre fenntartott idő meghaladja -e a valós életben a projektek és kapcsolatok fejlesztésére szánt időt.
Fekete tükör - tévésorozat az IAD (internetfüggőség vagy internetfüggőség) groteszk következményeiről - megpróbál figyelmeztetni minket arra, hogy a web és általában a technológia mennyire befolyásolhatja negatívan a másokról és magunkról alkotott véleményünket, következésképpen , viselkedésünket és döntéseinket.
a GIPHY -n keresztül
Hogyan lehet a Facebookot konstruktív eszközzé tenni
Kiváló megoldás lehet, ha a közösségi médiát más célokra használjuk, mint amit megszoktunk; ahelyett, hogy ablakok lennének mások életébe, érdekeink és szenvedélyeink gyűjtőivé, vagy valódi információforrássá válhatnak. Ahelyett, hogy mindent követne barátok, jobb követni azokat az oldalakat, amelyek érdekelnek minket, és amelyekből tanulhatunk valami újat, vagy naprakészek lehetünk.
Egy másik javaslat az is, hogy kövessen olyan oldalakat is, amelyek a mi véleményünkkel ellentétes véleményeket támasztják alá, hogy szélesítsük a látásunkat a tényekről, és hogy a közösségi hálóink ne csak a meggyőződéseink felesleges tükrei legyenek.
Röviden, a kanapén ülve nézi a fotókat a Facebookon vagy az Instagram történeteit, nem segít elérni céljait, beleértve a tónusos testet! Szabadidejében próbálja ki a jógát, amely jót tesz a testnek és segít fenntartani a pozitív gondolkodást ...
