Ágyéki fájdalom terhesség alatt: gyógyíthatja és megelőzheti
Körülbelül minden tizedik nő szenved ágyéki fájdalomtól a terhesség alatt, de számos oka van annak, hogy lágyéki fájdalom jelentkezik. Általában ez egy átmeneti állapot, amely magától elmúlik a szülés után. Néhány dolgot azonban megtehet. enyhíti a kényelmetlenséget és mindenekelőtt a fájdalmat, mielőtt megelőzné, mielőtt erről beszélne, ajánljuk ezt a videót a terhesség alatt ne teendő dolgokkal.
Lágy fájdalom a terhesség alatt: mi ez?
Az ágyéki fájdalom a combokra és a hátra is sugározhat, és megnehezítheti a napi gesztusok végrehajtását, például a lépcsőn való felmászást, a zokni vagy nadrág felvételét, a gyaloglást, a dobálást és az ágyban fordulást.
A pubalgia olyan gyulladás, amely a medence bizonyos izmait és ízületeit érinti; terhes nőknél elsősorban a comb adduktor izomzatát érinti. A jellegzetes tünet az ágyéki fájdalom, amely néha a comb belseje vagy az ágyék felé is sugárzik a hátsó terület.
Ez olyan fájdalom, amely különösen akut, amikor sétál vagy lépcsőn mászik, túl sokáig ül, vagy megpróbál egy lábon állni (pl. Öltözködés közben). További jellemző helyzetek, amelyekben lágyéki fájdalom jelentkezik: amikor széttárja a lábát, például hogy kiszálljon az autóból, vagy amikor felborul az ágyban. Bizonyos esetekben fájdalom is előfordulhat a nemi közösülés során vagy általában a perineumban terület.
Lásd még
Mitől függ a lágyéki fájdalom a terhesség alatt?
Mindazok, akik sokat sportolnak, például a profi sportolók, gyakran lágyéki fájdalmaknak vannak kitéve, ebben az esetben az inak, az izomzat ízületeibe történő behelyezése következtében fellépő túlzott igénybevétel miatt. Egy terhes nő esetében az ágyéki fájdalom okai nagyon különbözőek, és a terhesség miatt a szervezetben bekövetkező változásokhoz kapcsolódnak.
A méh térfogata megnövekszik, és megterheli az izmokat, továbbá a magzat fejlődése növeli az anya testtömegét, amelyet ezért az egész testnek, elsősorban az izmoknak kell támogatnia. Másrészt figyelembe kell venni a hormonális változásokat. . amelyek az izmok, inak és szalagok nagyobb ellazulásához vezetnek. Ez a relaxáció segít a szülés során, de ez azt jelenti, hogy a medence ízületei a szokásosnál kevésbé kiegyensúlyozott helyzetben vannak, ami gyulladáshoz és ezért fájdalomhoz vezethet.
Amint láttuk, a terhesség alatti ágyéki fájdalom elsősorban a méh méretének növekedésétől függ, amely az izmokon "nyugszik", és amelyet támogatni kell. Ezt követi a fájdalom, amely a terhesség előrehaladtával fokozódhat. a gyermek befolyásolhatja az ágyéki fájdalom kockázatát.
Hogyan lehet enyhíteni a lágyéki fájdalom tüneteit a terhesség alatt
Van mód a lágyéki fájdalom megelőzésére a terhesség alatt, például néhány óvintézkedés megakadályozhatja a helyzet súlyosbodását.
- kerülje a súlyemelést
- inkább a liftet, mint a lépcsőt
- ha már van kisgyermeke, tartsa a karjában, egyik csípőjén nyugszva
- túl sokáig ül
- álljon keresztbe tett vagy keresztbe tett lábakkal
Ha már lágyéki fájdalom jelentkezett, tegye a következőket:
- pihenjen anélkül, hogy túlságosan ülő lenne
- gyakran változtassa meg a pozícióját, próbáljon meg nem ülni 30 percnél többet egymás után
- ülve öltözködni és vetkőzni
- állva ügyeljen arra, hogy súlyát egyenlően ossza el a két láb között
- aludj párnával a lábad között
- amikor felborul az ágyban, vagy kiszáll az autóból, próbálja a két lábat együtt és párhuzamosan tartani anélkül, hogy szétszéledne.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll és súlyos, akkor jobb, ha orvoshoz fordul, aki értékeli a gyógyszeres terápiát. Bár jobb lenne elkerülni a gyulladáscsökkentők szedését a terhesség alatt, választhatja az acetaminofent, esetleg egy rövid, 7-8 napos kezelési időszakra.
Egy másik hasznos stratégia a jég alkalmazása a fájdalmas részre, természetes érösszehúzó és gyulladáscsökkentő hatású, és kisebb helyi masszázsokhoz is használható.
Végül segíthet egy kis mérsékelt testmozgás: az úszás az egyik legalkalmasabb sport a terhesség alatt, különösen azért, mert a vízben kevesebb feszültség van az ízületekre és az izmokra, és csökken az ágyéki fájdalom. A nyújtás szintén alapvető szerepet játszik, mivel az izmok rugalmasságára hat, amelyek kevésbé merevek és kevésbé lesznek kitéve a fájdalomnak.
A jóga egy másik példa az ideális tevékenységre, amely enyhíti az ágyéki fájdalmat, de jobb, ha tapasztalt személyzet követi, és nem maga csinálja, hogy elkerülje a rossz mozgásokat.
Látogasson el egy osteopathhoz, hogy orvosolja az ágyéki fájdalmat
Az ágyéki fájdalom ellen jó eredményeket érnek el az osteopathiával. Gyakran a kellemetlen érzés nemcsak a szeméremcsontra vonatkozik, hanem más eredetű is, például helytelen lábtámasz vagy hátprobléma. Néha e fájdalom mögött egy múltbeli trauma áll, például a scoliosis mellszobra, amelyet évekig viseltek gyermekkorban vagy serdülőkorban. Az oszteopata manipulációival feloldható az ezen a területen felhalmozódott feszültség, helyreállítva az izom plaszticitását és rugalmasságát, különösen hasznos a terhes nők számára.
Gyakori kérdések a lágyéki fájdalomról a terhesség alatt
Megelőzhető -e az ágyéki fájdalom és a későbbi lágyéki fájdalom a terhesség alatt?
Ha egy nő úgy dönt, hogy gyermeket vállal, de fél az ágyéki fájdalomtól, mit tehet? Az ágyékfájdalom kockázatának csökkentése érdekében a fizikai gyakorlatokra kell összpontosítani. Minél rugalmasabbak és "edzettebbek" a medenceizmok, annál kisebb a kockázata annak, hogy a terhesség alatt problémák merülnek fel.
Tarthat -e az ágyéki fájdalom a szülés után?
A baba születésével és az anya medencéjének kitett stresszek megszűnésével az ágyéki fájdalom tünetei rövid időn belül önmagukban eltűnnek. Ne aggódjon, mert láthatja, hogy a szülés utáni helyzet önmagában normalizálódik.
Miért jelentkezik ágyéki fájdalom a terhesség első trimeszterében?
Az ágyéki fájdalom a terhesség alatt gyakran az első trimeszterben jelentkezik, és bizonyos esetekben már a terhesség első hetében jelentkezik, amikor a nő még nem tudja, hogy terhes.Mindez a petesejt beültetésének és az ennek következtében az egész test alkalmazkodásának köszönhető, amely innentől kezdve megváltozik, hogy befogadja a magzatot.
A medencefenék és az ágyék fájdalma összefügg a terhességgel?
Az ágyékfájdalom és a terhesség alatti lágyéki fájdalom szorosan összefügg egymással, mivel a medencefenéket (medencét) alkotó izmokat érintik. Mindez nem okozhat aggodalmat, de ha megnyugodni szeretne, forduljon orvosához vagy nőgyógyászához, és jelentse a helyzetet.
