A rizs diéta működik! Hogyan lehet gyorsan lefogyni 9 nap alatt
A rizs diéta olyan étrend, amely lehetővé teszi a gyors fogyást ennek az ételnek a jól ismert tulajdonságainak köszönhetően, amely mindig jelen volt az olasz asztalokon. De vajon a rizs diéta valóban működik? Miből áll? Mi a követendő séma, milyen menüket érdemes kipróbálni? És végül, vannak -e ellenjavallatok?
Mielőtt ezekre a kérdésekre válaszolna, ideje egy lépést hátralépni, és leírni a rizs tulajdonságait és előnyeit. A rizs testünkhöz való hozzájárulásának köszönhetően megérti, hogy mi a hatékonysága ennek a fogyókúrának, amelyet akár csak a test rövid időn belüli megtisztítására is kipróbálhat.
Plank diéta: menük és ajánlások 9 kiló fogyásához 2 hét alatt
Hogyan működik? A rizs előnyei az étrendben
A rizs nagy figyelmet érdemlő étel, és valójában nem véletlen, hogy évszázadok óta használjuk. A diétákon kívül is mindenki számára hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek sok szempontból hasznosak mindennapi életünkben. Kezdésként a rizs méregtelenítő étel, amely tökéletesen segíti a méregtelenítő étrendet, különösen akkor, ha regenerálódnia kell. A barna rizs például nagyon gazdag rostban, segíti az emésztést, és különösen kiváló szövetségese a székrekedés ellen. Természetesen ki kell választania a megfelelő rizst, és ez a teljes kiőrlésű. A főtt fehér rizs viszont - mint azt minden nagymama tudja - nagyon hatékony a hasmenés ellen, köszönhetően a benne található nagy mennyiségű keményítőnek. A rizsfehérjék alacsonyak a toxinokban és a gluténben, így tökéletes táplálék a celiatoknak és azoknak is, akik gluténmentes étrendet szeretnének követni. Ehelyett ismert, hogy a vörös rizs és a fekete rizs (vagy Vénusz -rizs) szövetségesei a magas vérnyomás ellen, segítenek a vérnyomás szabályozásában és a magas koleszterinszintben. Segíti az emésztést és hozzájárul a koleszterin ellen az erős tisztító hatás mellett. a rizst ideális táplálékká teszik az eseti étrendhez.
Organikus olasz barna rizs (1 kg -os csomag) az Amazon -on 3,90 euróért kapható
Az Organic Raw Integral Red Rice (500 gr) online elérhető az Amazon -on 7,60 euróért
Fekete barna rizs 10 perc főzés (500 gr) az Amazon kínálatában 2,50 euróért
A rizs diéta sémája: 2 fázis a tisztításhoz és a fogyáshoz
Ha a rizs diétát kívánja követni, akkor kiváló helyiségekből induljon ki: a rizs nagyon jóllakó és gyors, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz, így teltségérzetet fog érezni anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana, ami a figura ellensége. és bárkitől. le akar fogyni. Rostban gazdag, mint mondtuk, ráadásul kevés nátriumot tartalmaz, így segíti a diurézist, levezet, és más élelmiszerekkel kombinálva segíti a vízvisszatartás elleni küzdelmet. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a rizs hatása egyszerre tisztít és karcsúsít, ezért a rizs diéta két fázisból álló rendszerből áll: 3 napos diéta a méregtelenítésért és 9 napos diéta gyors fogyáshoz-ez módon, időben beszerezheti áhított lapos hasát a fürdőruha felszereléséhez!
A könyv A rizs diéta szerző: Annamaria Valenti az Amazon Kindle -n csak 0,99 euróért kínálják
A 3 napos rizs diéta: méregtelenítés
A 3 napos rizs diéta leeresztő és tisztító hatással rendelkezik, és kiváló eredményeket biztosít, de csak rizs fogyasztását javasolja. A legjobb eredmény érdekében a barna rizst kell választani, és néha gabonafélékkel, például árpával, kölessel vagy rozsgal kell felváltani. A glutén ehelyett quinoát is használhat, amely tökéletes táplálék alacsony kalóriatartalmú táplálékként. A 3 napos diéta tipikus menüjének mintája az alábbi:
- Reggeli: édes rizskrém (sok vízben főtt és simított rizs), csipet mézzel vagy piros gyümölcsök mellé
- Ebéd: barnás rizs, bő vízben főzve, hogy szinte teljesen felszívódjon (mert még a rizs főzővizet is el kell fogyasztani) + egy csepp extra szűz olívaolaj + egy gyümölcs
- Vacsora: rizsleves (vagy quinoa, vagy árpa), külön főtt zöldségekkel
Az organikus quinoa magokat (1 kg -os csomag) 10,90 euróért kínálják az Amazon -on
A hántolt árpa (6 db 400 g -os csomag) 15,11 euróért kapható az Amazon -on
A szerves hántolt köles (1 kg -os csomag) online elérhető az Amazon -on 7,21 euróért
Az összes recept elkészítésében a rizsfőző lehet a legjobb barátod! A legjobb, amit online vásárolhat, a Russell Hobbs 19750-56 Rizsfőző rozsdamentes acélból az Amazon-on, 33,99 euró különleges áron
10 szuper étel, ami soha nem hiányozhat az asztalunkról!
Az alábbiakban 10 legjobb ételt talál, amelyeket mindig használhat, mivel valódi csodaszert jelentenek egészségünkre és derékvonalunkra. Tudja meg, mik ezek, és győződjön meg róla, hogy rendszeresen fogyasztja őket!
Vásárlás az Amazon -on:
- Bio szárított áfonya - 1 kg -os csomag 24,99 euróért
- Természetes dió - 500 g -os csomag 12,38 euróért
- Chia mag - 2 kg -os csomag 11,99 euróért
Milyen gyümölcsöket és zöldségeket használjon a rizs étrendjében? Válasszon a legjobb ételek közül a méregtelenítéshez!
Ha ötleteket szeretne találni a 3 napos rizs diétában és a második 9 napos fázisban használható gyümölcsökről és zöldségekről, itt van a legjobb méregtelenítő ételek választéka. Könnyűek, jól emészthetőek, és mindenekelőtt segítenek a tisztításban, segítve tevékenységüket a rizs előnyeiben.
Lásd még: Méregtelenítő ételek: ételek a méregtelenítő étrendhez
A 9 napos rizs diéta: a gyors fogyáshoz
A program második szakasza a 9 napos diéta. Érdekes módon a rizs diéta hasonló a rendszerhez, mint a citrom étrend, amely tisztítási célból első sokkfázisra és rövid második fázisra oszlik, ami segít a gyors fogyásban. De mennyit fogy? A második fázis ígéri hogy a program 9 napja alatt 5 kilót fogyjon, ha betartják. Ebben az esetben is a leggyakrabban használt rizs a barna rizs, adagonként legfeljebb 80 gramm. A 9 napos fázis tipikus menüje a következő:
- Reggeli: egy pohár rizstej + 3 rizstorta + egy kis biolekvár 100% -os gyümölccsel, adalékanyagok és édesítőszerek nélkül
- Snack: szezonális gyümölcs
- Ebéd: főtt vagy enyhén sózott barna rizs, vagy rizs tészta, friss sajttal (sovány ricotta, Asiago, parmezán sajt) és főtt zöldségekkel ízesítve. A rizs alternatívájaként fokozatosan bevezethető néhány táplálóbb összetevő, például halak (tengeri sügér, szürke tőkehal, csoportosító), bőr nélküli csirke, zöldek és zöldségek. A sovány húst és halat grillezni vagy sütni kell fűszerek nélkül, mellé pedig zöldségeket és zöldeket
- Uzsonna: gyümölcs
- Vacsora: rizottó gombával (legfeljebb 60 gramm rizs), vagy főtt rizs párolt garnélarákkal (vagy alternatív módon fehér hússal) + salátakeverék (vagy grillezett zöldségek) enyhén fűszerezve, só nélkül és csepp olajjal
100% -ban zöldséges UHT rizsital, 1L az Amazon kínálatában 2,11 euróért
Bio gluténmentes rizstorták (130 gr csomag) 1,69 euróért kaphatók az Amazon -on
A 9 napos diéta szintén 3 fázisra osztható, egyenként 3 naposra, kezdve egy meglehetősen szigorú diétával, és fokozatosan bevezetve a fehér húst vagy halat és zöldséget a napok során. Az eredmények garantáltak, a diéta azért működik, mert lapos a gyomrod, vagy mindenesetre általános súlycsökkenés következik be, ugyanakkor a könnyebbség érzése és a fáradtság csökkenése is megfigyelhető, de a rizs diétának, mint a citrom étrendnek, nagyon szigorúnak kell lennie rövid időn keresztül. idő, mint a kiegyensúlyozottabb étrend sokkfázisa.Ezért van néhány ellenjavallata ennek az étrendnek, vagy figyelmeztetések, amelyeket szem előtt kell tartani. változatosabb étrend.
A tökéletes lapos hasi ételek a 9 nap során
Ha rövid idő alatt lapos hasat szeretne kapni, fedezze fel a legmegfelelőbb ételeket, amelyeket a 9 napos rizs diétában kell használni. A gyümölcsök, zöldségek és zöldségek közötti alternatívák további ötleteket adnak a diétás menükhöz.
Lásd még: Ételek lapos hasra: 30 értékes élelmiszer
Ellenjavallatok: ezért az étrendnek csak 9 napig kell tartania
A rizs diéta kiegyensúlyozatlan, vagyis csak néhány ételt enged be, és sok mást kizár. Emiatt az egészséghez kapcsolódóan csak nagyon rövid ideig alkalmazható étrend, és mindenesetre csak az orvos vagy a táplálkozási szakértő jóváhagyásával kell kiválasztani. Mint minden drasztikus étrendnek, ennek is megvan a maga hibája ha megszakítva, ha nem helyes és kiegyensúlyozott étrendet vállal, azonnal visszanyeri az összes leadott kilót. a koncentráció hiánya és általában bizonyos alultápláltság, amely csak egy ételre épül, és rövid távon gyors eredményeket ígér. Végül azt jelzik, hogy a lehető legrövidebb időn belül lapos a has, és még akkor is, ha működik, nem működik csodák, és mindenekelőtt nem használható állandó étrendként.
És ha a diéta túl sokáig tart, nagy valószínűséggel tapasztalja ezeket a vicces helyzeteket ...
A fogyókúra gyakran túl nehéz kötelezettségvállalás. Emiatt jó lenne, ha nem hosszabbítaná meg azt az időszakot, amelyben túl sokáig áll. Különben ilyen helyzetekben élsz ...
